Com cada vez mais pessoas trocando vitaminas por verdes em pó, decidi testar o Ormus Super Greens, o “superalimento de verduras probióticas.”O produto é fabricado pela Sunwarrior, uma empresa de alimentos saudáveis com sede em Utah especializada em suplementos veganos orgânicos (você provavelmente os conhece melhor por sua proteína em pó de arroz integral que adorna as prateleiras da maioria das lojas de suplementos). Ormus Super Greens vem nos sabores “natural” e “hortelã-pimenta”; Eu revi o sabor natural abaixo.
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Mais barato do que muitos pós verdes no mercado, Ormus Super Greens não contém dezenas e dezenas de ingredientes como alguns de seus concorrentes. Ele mantém as coisas relativamente simples com três tipos de grama em pó - grama de trigo, grama de aveia e grama de cevada - e alfafa em pó e moringa oleifera Folha. O produto é composto por metade de versões em pó desses ingredientes e metade de uma mistura de suco desidratado de gramíneas e alfafa. (Sunwarrior afirma que os sucos em pó são "várias vezes mais potentes do que os pós inteiros.”)
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Ele também contém um pouco de raiz de gengibre e sete cepas de bactérias probióticas, totalizando mais de 2 bilhões por porção.
Dado o tamanho da porção, o principal benefício do suplemento (e aqueles que são anunciados com mais destaque na embalagem) é a saúde digestiva. Em grande parte, isso pode ser atribuído aos probióticos; 2 bilhões por porção é uma dose significativa, uma vez que a maioria dos suplementos probióticos dedicados tem em média entre um e dez bilhões distribuídos em doses múltiplas.
Os probióticos podem ajudar a melhorar a qualidade do microbioma intestinal, que se refere à enorme família de bactérias em seu estômago e trato digestivo. A pesquisa tem mostrado que essas criaturas influenciam não apenas a forma como você absorve os nutrientes dos alimentos e a facilidade de evacuação, mas também a inflamação, a sensibilidade à insulina e a probabilidade de ganhar gordura. Há até algumas evidências de que um intestino saudável pode reduzir o risco de ansiedade e depressão, embora essa pesquisa ainda seja muito recente.
O verde ingredientes são fontes decentes de fibra, vitamina C, algumas vitaminas B, ferro, zinco, selênio e, em particular, vitamina A. Mas é quando eles vêm em sua forma inteira, sem pó e você consome uma porção sólida deles. Em uma porção pulverulenta de cinco gramas do produto, este suplemento contém apenas 11% de sua ingestão diária recomendada de vitamina C, 17% de sua vitamina A, 7% de seu cálcio, 6% de seu ferro e 5% de seu potássio. Mas embora a embalagem não enfatize isso, o pó fornece uma dose potente de antioxidantes, o que significa que reduz o estresse oxidativo e pode ajudar a retardar alguns dos efeitos do envelhecimento, que inclui doenças como câncer e doenças cardíacas.
(É importante notar que estudos sobre suplementar antioxidantes têm visto resultados mistos em comparação com consumi-los na forma de alimentos inteiros. Onde os pós verdes se encontram no espectro 'alimento completo para complementar' é um pouco incerto neste ponto.)
Uma colher contém 17 calorias, 3 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 1 grama de proteína e sem gordura.
Só experimentei o sabor “natural” e não vou mentir, tinha gosto de sujeira. Isso é esperado com pós verdes, especialmente dado um produto que é tão simples e barato quanto Ormus Super Greens. O sabor de menta é provavelmente melhor, mas dado o compromisso da lista de ingredientes de fazer a maior parte do produto com grama, não é aconselhável esperar algo delicioso. Mas isso não é incomum para o que o produto é; você não compraria uma banana e esperaria que ela não tivesse gosto de banana. Além disso, Sunwarrior oferece mais de cinquenta maneiras de incorporá-lo em seus smoothies para evitar ser dominado pelo sabor.
Como eu disse acima, uma colher das verduras usadas no produto não é tão nutritiva quanto uma xícara delas em seu estado inteiro. No que diz respeito às vitaminas e minerais, o maior ponto de venda do produto são 11 por cento de sua RDI de vitamina C e 7 por cento de seu cálcio.
Mas, para crédito de Sunwarrior (e ao contrário de muitos de seus concorrentes), a banheira não faz afirmações bizarras de que o pó pode complementar ou substituir vegetais em sua dieta e até evita o terrível termo “desintoxicação.”
O produto é rotulado como um probiótico e fornece uma boa dose deles. Seu principal benefício é a saúde digestiva, que é bem apoiada por evidências científicas. Seria injusto julgar os ingredientes como um multivitamínico - estou analisando isso como um probiótico e, como probiótico, é muito eficaz.
A cinquenta dólares por noventa porções ($ 0.55 por porção), é um dos pós verdes mais baratos do mercado. Compare isso com $ 127 por trinta porções de Athletic Greens ($ 4.23 / porção), US $ 35 por quinze porções de nutrientes cultivados na terra da Onnit (US $ 2.30 / porção), $ 30 por 30 porções de Greens Freak Pharma Freak ($ 1 / porção) e $ 52 por cem porções Superfood Verde da Amazing Grass ($ 0.52 / servir).
Ormus Super Greens da Sunwarrior é um produto muito mais simples do que muitos pós verdes, mas não tenta ser algo que não é, nem pretende substituir todos os seus outros suplementos. Como um multivitamínico ou como um suplemento mineral, você vai querer procurar outro lugar. Mas como um suplemento probiótico e uma fonte de antioxidantes, Ormus Super Greens é barato e potencialmente eficaz pelo que promete e oferece.
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