As melhores respostas do Reddit AMA de Mattie Rogers

Mattie Rogers é o levantador de peso de -69kg mais forte dos Estados Unidos, atualmente detendo o recorde nacional no snatch (106kg / 233.7lb), clean & jerk (134kg / 295.4lb), e total (239kg / 527lb). Ela também levou para casa o bronze no snatch (104kg) e no total (235kg) no Campeonato Mundial de Halterofilismo 2017, e depois que a notícia foi divulgada na semana passada de que Romela Begaj da Albânia pode perder suas medalhas devido a uma violação de doping, Rogers pode estar na fila para medalhas de prata.

A jovem de 22 anos recentemente foi ao Reddit para um raro AMA ("Ask Me Anything"), no qual os redditors perguntavam a ela sobre tudo, desde sua estrutura de treinamento até a mentalidade. Aqui estão algumas de suas respostas mais notáveis.

Quão importantes são os agachamentos, realmente?

Q: Você presta atenção à sua eficiência desde os agachamentos até os levantamentos (agachar mais ajuda você pessoalmente a ter um arranco e arranco maior) se não, o que parece ajudar os levantamentos mais além da repetição, o que obviamente é o principal motivador.

R: OK, primeiro: todos os levantadores olímpicos que têm agachamentos massivos, rad apertado legal, mas quais são seus números de comp? Isso é tudo que importa neste esporte.

Obviamente, um agachamento maior significa que você tem pernas mais fortes, o que é ótimo para ambos os levantamentos. Eu, pessoalmente, nunca fui um grande agachamento e meu agachamento sempre foi muito próximo do meu agachamento frontal (dentro de 10-12 quilos).

Agache-se adequadamente, adoro volume para começar um ciclo em TODOS os levantamentos.

Perdendo o elevador que a teria enviado para as Olimpíadas

O que passava pela sua cabeça quando você ligou para 141 para conseguir uma vaga no time do Rio?

tbh Eu nunca me senti tão mal em toda a minha vida, pois estava lutando contra a fadiga / falha adrenal limítrofe, levando às provações dos meses de treinamento anteriores. Eu sabia que precisava de algo maluco como aquele para entrar em provações e estava preparado para isso chegar a esse ponto, mas no dia eu simplesmente não tinha isso em mim

Estrutura de Treinamento

Qual é a estrutura geral do seu treinamento?

Agachamento, pressione pela manhã. Movimentação técnica, puxar, pressionar, trabalho acessório à tarde.

Fãs estranhos

Como você se sente legitimamente por ser o objeto de esmagamento de tantos fãs de levantamento de peso? Isso incomoda você ou é meio lisonjeiro?

Eu nunca penso nisso. Isso costumava me incomodar, honestamente, porque eu sentia que as pessoas estavam desacreditando minhas habilidades de levantamento de peso por coisas tolas como essa, mas agora eu simplesmente não me importo.

Gerenciando a dor nas articulações

Como estão as suas articulações?

Oh, minhas (articulações) parecem uma merda absoluta, mas isso vem com o treinamento de nível de elite durante todo o ano, embora eu esteja no esporte há apenas 4 anos.

Glucosamina, condroitina e óleo de peixe me ajudam, eu acho.

No foco

O que mais o ajudou em termos de alcançar tal consistência e foco na plataforma de competição?

V I S U A L I Z A T I O N. Visualização. Repetição e visualização são chaves para a consistência com certeza, especialmente quando se trata de tempo de compensação. Se você executou com sucesso o movimento milhares de vezes no treinamento, então mais mil vezes em sua cabeça, não haverá dúvidas quando estiver no grande palco.

Vida após levantamento de peso

Depois de terminar o levantamento de peso, você se vê voltando ao CrossFit?

Nooooooooppppeeeeeee. A menos que seja divertido manter meu corpo de velhinha sob controle quando eu estiver velha e não estiver competindo.

Imagem em destaque via @iwfnet no Instagram.