Na maioria das vezes, esportes de força parecem fáceis e diretos. No entanto, para aqueles que não competem ou podem ser novos nos esportes de força em geral, então pode haver confusão entre o que diferencia cada um, como levantamento de peso e levantamento de peso.
Em um vídeo recente postado no YouTube, Kristin Pope e a colaboradora de BarBend, Meg Gallagher (Meg Squats), explicam o que diferencia o levantamento de peso e o levantamento de peso. Muitas vezes pode ser intimidante para levantar novatos para fazer perguntas sobre cada esporte, então o vídeo abaixo faz um trabalho muito bom em simplificar esse problema.
Pope e Gallagher discutem primeiro (1:30) as diferenças entre os movimentos de cada esporte. Se você é novo em qualquer um dos esportes, aprenderá que o levantamento de peso inclui dois movimentos: agarrar e limpar e empurrar. Enquanto o levantamento de peso inclui três movimentos: agachamento, banco e levantamento terra.
Em seguida, eles passam para o que você encontrará na plataforma nas competições (2:20) para cada esporte. Pope fala sobre levantamento de peso, incluindo apenas uma barra e placas de pára-choque, que são usadas porque os pesos caem de cima da cabeça. O levantamento de peso é semelhante com o uso de uma barra, mas usa placas de metal. Além disso, o levantamento de peso inclui um suporte para o agachamento e banco.
Quando se trata de atender às progressões (3:45), a principal diferença é como o peso na barra aumenta. Para levantamento de peso, os levantadores irão na ordem do peso da barra. Por exemplo, um levantador pode ser feito com todos os três levantamentos antes que outro vá (se suas três tentativas forem mais leves do que a abertura do outro levantador). No levantamento de peso, durante uma determinada sessão, o peso na barra nunca desce. O levantamento de peso fará com que o peso da barra mude do mais leve para o mais pesado, mas irá variar entre as diferentes tentativas do levantador.
Outro aspecto que muitos atletas não consideram é a energia que vem com cada esporte (6:20) no dia da competição. Pope e Gallagher discutem como o levantamento de peso é geralmente mais refinado e silencioso em termos de público e treinadores. Pelo contrário, o powerlifting costuma ser cheio de gritos e é muito mais parecido com uma festa.
A próxima diferença que eles discutem tem a ver com federações e objetivos finais (10:05) entre cada esporte. O powerlifting tem várias federações, todas com diferentes regras e regulamentos. Como um esporte olímpico, o levantamento de peso está praticamente consolidado em órgãos reguladores nacionais únicos, com a Federação Internacional de Halterofilismo supervisionando esses. (BarBend é o parceiro oficial de mídia da USA Weightlifting.)
Os objetivos de longo prazo de cada esporte também variam. Para levantadores de peso, o sonho é eventualmente chegar a uma equipe olímpica ou de campeonato mundial (que pode incluir uma bolsa paga). Os levantadores de peso muitas vezes trabalham para obter prêmios em dinheiro, mas muitas vezes não têm o mesmo nível de metas de equipe de competição paga.
Por volta das 17:40, Gallagher e Pope analisam brevemente as diferenças de treinamento em cada esporte e fazem a transição para suas reflexões finais. Eles basicamente falam sobre como cada esporte fará os levantadores cuidarem de sua programação para trabalhar no aprimoramento de seus levantamentos de competição.
Se você é novo em qualquer um dos esportes ou está interessado em escolher um para praticar em tempo integral, entre em contato com os levantadores e treinadores ao seu redor. Cada esporte de força vem com diferenças que influenciarão a maneira como você treina e avança em sua carreira de força.
Imagem em destaque da página do Instagram de @megsquats e @ kris10pope.
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