As competições CrossFit Games Masters e Teen acontecem de terça-feira, 19 de julho a quinta-feira, 21 de julho. E embora o HQ goste de manter alguns eventos individuais e de equipe em segredo até o dia (ou logo antes), eles costumam ser mais generosos ao prever os treinos de Masters e Teens. E 2016 não é exceção.
O site CrossFit Games lançou seis de sete no total (provavelmente?) treinos para Masters e Teens, junto com nomes mais engraçados do que o normal para cada.
8 Deadlifts
40 abdominais GHD
80 Double-unders
4 subidas de corda
80 arremessos de bola na parede
4 escaladas de corda
80 Double-unders
40 abdominais GHD
8 Deadlifts
O mais pesado que o levantamento terra vai conseguir é 365/255 lb para os grupos Masters mais jovens e 335/205 lb para os adolescentes mais velhos.
12-9-6 repetições de:
Snatches *
Músculos
* As cargas aumentam a cada rodada
Pense nisso como muito pesado “Amanda.”
4 rodadas:
Berm run
20 saltos burpee box
Vamos ser honestos: não temos 100% de certeza de como será essa "corrida de berma" ainda, mas nos últimos anos isso incluiu atletas correndo para cima e sobre uma rampa elevada para espectadores ao longo do estádio de futebol do StubHub Center.
22 dedos do pé às barras
22 Clean & Jerks
Velocidade de 160 m Shuttle
Esses clean & jerks são leves, 95/65 lb nas divisões mais pesadas.
Agachamento de 1 rep-max limpo
Este evento tem um limite de tempo de 5 minutos e começa 1 minuto após o Evento 4.
3 rodadas:
12 propulsores
6 Barras musculares
3 limpezas de bola D
Após o Evento 6, os 10 melhores atletas de cada divisão avançam para o treino final.
TBA
O único mistério agora é o Evento 7, mas estamos assumindo que "TBA" não será o que é chamado em última análise. (Isso é uma piada, pessoal.)
Escalas completas para diferentes categorias de adolescentes e mestres podem ser encontradas aqui.
Uma foto postada por stRONg Ortiz (@strong_ortiz) em
Imagem em destaque do Instagram de Ron Ortiz; foto original de @CrossFitTraveler.
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