Acho o tema da motivação infinitamente fascinante e, às vezes, bastante frustrante. Se você perguntar à Wikipedia sobre a definição de "motivação", ele dirá que "é uma característica psicológica que induz um organismo a agir em direção a uma meta desejada e elicia, controla e sustenta certos comportamentos direcionados a uma meta.”
Em outras palavras, motivação é algo que o leva a agir. Se fizermos a engenharia reversa das coisas, poderíamos ainda supor que a falta de ação é o resultado de motivação insuficiente.
Agora, se dermos uma olhada no mundo natural, vemos que os animais adultos geralmente tentam queimar o mínimo de calorias possível e só se movem se realmente precisarem. Na verdade, quando um animal tem tudo de que precisa para sobreviver, ele ficará exatamente onde está até que a situação mude. Esse animal encontrou seu “nicho.”
As pessoas são diferentes - elas não estão satisfeitas com a mera sobrevivência. Eles procuram planos superiores de existência. Algumas pessoas buscam grandeza. E guarde minhas palavras, a grandeza nunca acontece por acidente. É o resultado exclusivo de anos de trabalho árduo, e esse trabalho árduo requer combustível na forma de motivação.
Antes de seguir em frente, deixe-me ressaltar a relação causal direta e inquestionável entre motivação e trabalho árduo - você não pode alegar estar motivado se não estiver envolvido no trabalho árduo diário em direção aos seus objetivos declarados.
A propósito, não é crime falta de motivação para um objetivo específico. Confessei minha própria falta de motivação em relação à limpeza intensiva de 315 libras em um artigo anterior da T Nation.
O próximo passo lógico na discussão é examinar nosso próprio compromisso com nossos objetivos e, em seguida, perguntar se esse compromisso está sendo alimentado de forma adequada. Espero que não se importe de eu me usar como exemplo, pois estou mais familiarizado com meus próprios objetivos do que com os seus.
Minha principal meta de treinamento para este ano é totalizar 1200 libras na competição oficial como um levantador de peso bruto (não equipado) na classe de 198 libras. No momento em que este artigo foi escrito, tenho um pouco mais de 11 meses para tornar essa meta uma realidade.
Enquanto eu pondero sobre a realidade de alcançar este objetivo, encontro-me olhando para dentro e, mais especificamente, para a qualidade e quantidade do trabalho que estou realizando, a fim de avançar em direção ao meu objetivo declarado. Para esclarecimento, por qualidade de trabalho, estou me referindo a se estou fazendo as coisas certas. Por quantidade de trabalho, estou falando sobre como estou trabalhando duro.
Ao analisar meus comportamentos, frequentemente fico surpreso com a observação de que não estou trabalhando tão duro quanto poderia. A próxima pergunta inevitável é “por que?”Em quase todos os casos, a resposta é que não tenho motivação suficiente.
Agora chegamos à premissa central, que é:
Se você não tiver motivação suficiente, talvez seu objetivo não seja atraente o suficiente.
Alguns objetivos são tão atraentes que nem sequer pensamos neles como objetivos. Afinal, o seu objetivo é pagar o aluguel no próximo mês ou é uma necessidade absoluta?? Poucas pessoas têm dificuldade em se motivar a pagar o aluguel.
A verdade é que todos nós temos recursos limitados e alguns de nossos "objetivos" são considerados mais importantes do que outros. Para esse fim, dedicamos mais recursos a alguns objetivos do que a outros. Adivinha? É mais importante pagar o aluguel do que ter braços de 20 polegadas. Se você discorda dessa afirmação, aposto que a motivação para a academia não é o seu maior problema.
O resultado final é que seus objetivos devem ser significativos. Esse significado pode assumir duas formas. Em primeiro lugar, o não cumprimento dessa meta pode ter consequências negativas significativas (i.e., não está pagando seu aluguel). O fracasso em alcançar braços de 20 polegadas não terá consequências negativas significativas, a menos que você tenha algum tipo de deficiência psicológica.
Em segundo lugar, o fracasso em atingir o objetivo declarado pode resultar na negação de benefícios significativos. No caso de não pagar seu aluguel, você não terá o benefício de ter um teto sobre sua cabeça.
Só você pode determinar se uma meta é significativa, mas em todos os casos em que não tem motivação para perseguir uma meta, esse fato por si só é a prova de que a meta não tem significado para você. Dito de outra forma, não há nada de errado com vocês, há algo errado com o seu objetivo.
Metas significativas criam sua própria motivação. Você não descobrirá que precisa se esforçar - em vez disso, o objetivo será obrigar você para atuar.
Seus objetivos de treinamento são tão importantes quanto pagar o aluguel?? Caso contrário, sua falta de motivação para persegui-los deve ser considerada um sinal de sua insignificância. Se eles são de vital importância para você, bem, você realmente não precisa deste artigo, então,? Porque você já tem toda a motivação de que precisa.
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