Quando eu era criança, era fascinado por proezas de força. Depois de começar episódios de Homem mais forte do mundo e desenhos de super-heróis desde cedo, eu estava, e continuo sendo, curioso sobre os limites da força e resistência humana. As últimas duas décadas de homem forte, levantamento de peso, levantamento de peso, musculação e CrossFit reiteraram esse fascínio, bem como minha crença de que ainda estamos buscando o pico da força e resistência humana.
Não atingimos os limites da força humana, mas, acredito, atingimos os limites do atletismo humano. Já se foi o tempo em que John Grimek podia competir simultaneamente no culturismo e no levantamento de peso olímpico. A nossa era é uma era de especialização. Thor recentemente estabeleceu um novo recorde mundial no levantamento terra com uma tração massiva de 501 kg, mas ele fez isso após meses de treinamento. Para bater o recorde mundial, ele precisava se concentrar exclusivamente nesse objetivo.
Os atletas do post de hoje eram mestres da especialização. Todos fortes por seus próprios méritos, eles encontraram afinidade e sucesso no supino. Com uma paixão beirando a obsessão, um número seleto de homens empurrou, ou talvez mais apropriadamente pressionado, em direção a novos e maiores feitos de força, um ponto que eles esperam culminar em um supino de 1.000 libras.
Essa façanha, assim como o agachamento de 1.000 libras feito por Lee Moran ou o levantamento terra de 1.000 libras feito por Andy Bolton era uma lenda. Ainda hoje, a ideia de um supino de 1.000 libras parece uma farsa em sua estranheza.
Estranho? Certamente. Mas possivel? Absolutamente! Em 2004, Gene Rychlak Jr. mostrou aos outros o caminho. Seguindo os passos de um século de atletas de força, o supino de Rychlak com 1.000 libras destacou simultaneamente as profundezas da determinação humana e a resistência do atleta de força. Foi, como o artigo de hoje discute, a culminação de décadas de força.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Barbend já cobriu a lenta progressão do supino de movimento obscuro para levantamento central. Sem refazer muito sua história, é importante enfatizar as origens do movimento e como ele rapidamente se tornou um teste de força.
Um dos 'fatos' frequentemente citados online hoje em dia é que os culturistas físicos, os halterofilistas do início dos anos 1900, evitavam propositadamente o supino, porque os peitos grandes eram considerados femininos.(1) Esta é uma grande piada que soa, mas é notavelmente longe da verdade. O início dos anos 1900, quando nossa cultura de ginástica começou efetivamente, foi um período obcecado pelo tamanho do peito.
Os militares e as forças policiais da Europa e dos Estados Unidos tinham medições torácicas rigorosas que cada novo recruta tinha de cumprir.(2) Da mesma forma, homens como Eugen Sandow, Louis Cyr e Arthur Saxon, alguns dos homens fortes mais renomados do período, incluíram alguma forma de pressão no peito em seu treinamento ou em seus shows de homem forte. Durante grande parte desse período, os baús grandes eram tanto um ponto de orgulho quanto a pedra angular da empregabilidade de uma pessoa.
Baús grandes não eram desfavoráveis, na verdade eram altamente cobiçados. Eles foram, no entanto, difíceis de construir. Quando homens e mulheres fortes começaram a levantar pesos em massa no início de 1900, as academias como as entenderíamos hoje eram inexistentes. As poucas academias de levantamento de peso eram abastecidas com halteres, halteres e kettlebells e muito pouco equipamento.
Isso significava que o supino, que exigia um banco físico, não existia. Imediatamente, isso desqualificou muitos levantadores de realizar os exercícios de 'rei de todos os tórax'. Onde existia um movimento de pressão no peito, era um pulôver híbrido e um movimento de pressão.
Deitados de costas, os levantadores puxariam uma barra contra o peito, entrariam na ponte de um lutador e empurrariam. Foi um movimento intrincado, mas que efetivamente iniciou a prática do supino. O 'pullover e imprensa' também foi o começo de números pesados de supino.
No início dos anos 1900, homens fortes famosos, como Arthur Saxon e George Hackenschmidt foram listados como pressionando mais de trezentas libras neste elevador. Em 1900, George Lurich pressionou 443 libras do chão! Isso, vale dizer, foi feito em uma era pré-esteróide, pré-levantamento de peso, um ponto que torna os levantamentos ainda mais impressionantes.
O pulôver e a prensa de 443lb de Lurich estabeleceram um padrão para que os homens fortes posteriores se medissem, e nas décadas de 1920 e 1930 uma série de levantadores visaram explicitamente esse número. Durante a década de 1930, o homem forte americano Bill Lily definiu 484 lb no pulôver e na imprensa. Significativamente, o elevador de Lily ainda era feito usando a prensa de estilo de chão.
Não foi até o final da década de 1930 que a prática de pressionar o peito a partir de um banco ou caixa, em vez do chão, começou a se tornar popular entre frequentadores de academia. Igualmente revolucionário foi o uso de observadores para entregar a barra aos levantadores de forma que eles não tivessem mais que puxá-la até o peito.
O uso de bancos, observadores e suportes significava que os levantadores agora podiam lidar com muito mais peso no supino. Não é de surpreender, então, que os registros do supino começaram a aumentar rapidamente, assim como o interesse no aumento. Durante a década de 1950, Bob Hoffman, o homem que legitimamente detém o título de 'Pai do Halterofilismo Americano' começou a se desesperar abertamente com a popularidade do supino entre seus levantadores de peso olímpicos.
Voltando-se para os quebradores de recorde, os homens que abriram o caminho para o supino de 1.000 libras, estava o grande homem forte e levantador de peso canadense Doug Hepburn. Durante a década de 1950, Hepburn tornou-se o indiscutível supino de seus colegas. Em novembro de 1950, ele se tornou o primeiro homem a pesar 400 libras em competição. No ano seguinte, ele administrou 450 libras com relativa facilidade. Em dezembro de 1953, Doug conseguiu um monstruoso 500 lb na competição.
O que talvez seja a coisa mais impressionante sobre a quebra de recordes de Hepburn foi como seu treinamento foi direto durante esses anos. Na preparação para sua tentativa de 500 lb, Hepburn treinou apenas três dias por semana. Para o supino, ele usou uma abordagem objetiva, começando com oito repetições por série e descendo para duas repetições. O homem que derrotou o recorde de Hepburn, Bruno Sammartino - conhecido mais talvez por suas façanhas de wrestling profissional - usou uma abordagem semelhante.(3)
Hepburn e Sammartino eram praticamente os últimos de uma raça agonizante de homens fortes. Durante a década de 1950, os atletas de força ainda eram relativamente simples em seus métodos. Eles escolheram um peso pesado, levantaram e repetiram. Na década de 1960, no entanto, novos avanços nas filosofias de treinamento e equipamentos de treinamento, significaram que o supino, antes o mais simples de todos os levantamentos principais, agora comandava uma grande complexidade.
Em 1957, Doug Hepburn disse Força muscular revista que um supino de 600 lb não era apenas possível, mas iminente.(4) Embora sua previsão não tenha se concretizado imediatamente, ele não estava longe. Um catalisador chave a este respeito foi o aumento do levantamento de peso nos anos após sua declaração.
Como foi o caso do levantamento terra e do agachamento, a ascensão do levantamento de peso na década de 1960 correspondeu a alguma progressão real nos registros do supino. No início do levantamento de peso organizado em meados da década de 1960, Pat Casey detinha o recorde do supino com um levantamento de 530 lb, embora alguns afirmem que Hepburn conseguiu 570 lb em uma competição não oficial.(5)
Que Casey e Hepburn detinham recordes mundiais no supino e poucos pareciam capazes de distinguir o que era mais confiável destacou a necessidade de competições organizadas em esportes de força.
Com essa base instável, o levantamento de peso como esporte cresceu, assim como a reputação de Pat Casey no Iron Game. Em 1967, Casey se tornou o primeiro homem a oficialmente fazer supino com 600 lb em competição.(6) Isso foi em uma época em que o suporte para o supino, em termos de macacões de levantamento de peso, era inexistente. Casey's foi um levantamento 'cru', o que significa que ele efetivamente o completou em uma camiseta e shorts!
[Relacionado: Levantamento em bruto vs equipado - Qual é a diferença?]
O levantamento não equipado de Casey, sem uma camisa de banco ou algum tipo de equipamento de assistência foi ainda mais impressionante dada a direção geral do levantamento de peso. O trabalho exaustivo de John Fair sobre os esportes de força americanos descobriu que, no início da década de 1970, os levantadores de peso estavam usando uma série de dispositivos e macacões fantásticos para aumentar o peso que podiam levantar em competição.
Comentando sobre o Campeonato Nacional de Powerlifting de 1970 nos Estados Unidos, Fair observou que
Como a flexibilidade e o movimento livre não eram necessários para realizar o agachamento, supino e levantamento terra, os levantadores de peso adotaram bandagens extensas de joelho e cotovelo, cintos grandes, botas de trabalho rígidas e bandagens corporais. Alguns levantadores até usaram lençóis para aumentar a resistência à tração ... (7)
Os lençóis foram apenas o começo. Jan Todd, Dominic Morais e Ben Pollack encontraram evidências de que o levantador de peso Jerry Jones cortou as bolas de tênis ao meio, prendeu-as atrás dos joelhos com bandagens ásperas e as usou ao se agachar para aumentar sua força.(8)
(À parte, eu estava tão incrédulo quando li esta afirmação pela primeira vez que tentei por mim mesmo. Funciona, embora você tenha que lidar com os olhares de outros membros da academia ...)
Com agachamentos, correias e bolas de tênis parte do arsenal do levantador de peso, os movimentos começaram a ser feitos para equipamentos de apoio no supino. Quando Jim Williams pesou 675 libras em 1972 durante uma competição, ele usou bandagens de cotovelo para aumentar sua tensão no levantamento.(9) O cotovelo de Williams empalideceu em comparação com uma inovação então nova, a camisa de banco.
Durante o final dos anos 1960 e início dos anos 1970, camisas rudimentares de banco começaram a aparecer em competições de levantamento de peso. Qualquer pessoa com familiaridade passageira com levantamento de peso estará ciente da eficácia dessas camisetas. Incrivelmente apertadas, essas camisas elásticas podem, nas mãos certas, aumentar significativamente os números do banco superior do levantador.
Voltando a Todd, Morais e Pollack, seu comentário subsequente sobre o aparelho de levantamento de peso afirmou
A camisa de supino dita o caminho - ou "ranhura" - que a barra deve seguir enquanto desce até o peito e sobe durante o esforço para completar o levantamento.(10)
Ao fazer isso, a camisa do supino reduz a margem de erro no levantamento. Com efeito, essas camisas garantem que muitas das variáveis envolvidas no supino de pesos pesados, não menos abaixando e levantando a barra de forma eficiente, sejam atendidas. Além disso, para levantadores de peso experientes que sofrem de desgaste, os trajes podem ajudar a aliviar a dor ao pressionar, especialmente nos ombros.(11)
Eles não são, no entanto, sem suas controvérsias, um ponto que discutiremos em breve. Voltando a essas primeiras camisas, elas não eram as super justas de hoje, mas sim camisas largas e elásticas. Não foi até meados da década de 1970 que camisas de mesa semelhantes às usadas hoje começaram a surgir.
A primeira onda de inovação veio por meio de levantadores de peso e superscritores monstro Ernie Frantz e Mike MacDonald que, entre outros, venderam camisas de banco durante esse tempo. Com o advento dos supinos equipados, o caminho para o supino de 1.000 libras começou a se esclarecer, embora ainda estivesse um longo caminho.
Em 1985, no encontro do Budweiser World Record Breaker no Havaí, Ted Arcidi conseguiu um supino de 705 lb usando uma camiseta larga.(12) A era da camisa nasceu! A propósito, a ascensão de Arcidi veio apenas dois anos depois de John Inzer lançar sua icônica camisa de banco Inzer, que se tornou a camisa esporte mais popular por vários anos e mais tarde inspirou um grande número de versões copiadas, apesar de sua natureza controversa.
A camisa Inzer foi, por muitos anos, a peça número um do equipamento de levantamento de peso. Foi igualmente insultado e reverenciado dentro do esporte. A primeira versão da camisa foi lançada em 1983 e se anunciou no Campeonato Mundial de Powerlifting de 1983 com grande aclamação. Refletindo sobre a camisa Inzer muitos anos depois Boris Sheiko citou isso como uma mudança seminal na direção do esporte. O design patenteado de Inzer parecia bom demais para ser verdade e, por esse motivo, a Federação Internacional de Powerlifting o proibiu!(13)
De 1984 a 1992 (quando a proibição foi rescindida) camisas de banco foram proibidas em competições oficiais de levantamento de peso, embora isso obviamente não tenha impedido seu uso fora das competições regulamentadas. Na verdade, isso aumentou sua infâmia, pois significava que outros agora queriam experimentá-los. Por esta razão, poucos reclamaram quando Ted Arcidi pressionou 718.1 libra em uma camisa de banco em 1990. Quando o IPF suspendeu a proibição em 1992, Sheiko afirmou que o 'gênio estava fora da garrafa.'(14)
A década de 1990 e o início de 2000 provaram que Sheiko estava correta enquanto o homem se aproximava cada vez mais daquele marco de 1.000 libras.
Com sua camisa de banco ao seu lado, o levantador de peso americano Anthony Clark foi, por muitos anos, o garoto de ouro do supino. Usando sua técnica incomum de aperto reverso, Clark quebrou uma série de recordes no supino durante esse tempo. Em 1997, Clark podia se gabar de um supino de 785 lb anteriormente inimaginável. Ele não foi, no entanto, o homem que pegou o 800.
Esse aplauso foi para Tim Isaac que administrou 802lb em 1999. Pesando 36 quilos a menos do que Anthony Clark quando estabeleceu um novo recorde mundial, as entrevistas posteriores de Isaac com Esportes ilustrados revelou um indivíduo incrivelmente humilde, embora um tanto excêntrico.
Dizendo aos repórteres que sempre comia junk food logo antes de uma reunião para aumentar deliberadamente sua pressão arterial, Isaac afirmou que muita sorte esteve envolvida em seu feito recorde. A afirmação mais estranha de Isaac era que as pessoas levavam o supino muito a sério.(15)
Lesões parecem ter restringido a trajetória ascendente de Isaac. Sua fama e seus recordes logo foram superados por dois levantadores de imenso poder: Gene Rychlak Jr. e Scott Mendelson. Empurrando um ao outro para novas e melhores alturas, os dois pareciam destinados a quebrar a marca de 1.000 libras a qualquer custo.
Definindo o cenário para esta rivalidade, é importante notar as respectivas diferenças nas abordagens dos dois homens para o levantamento de peso. Scott Mendelson era um homem dotado de força bruta que, na comunidade do levantamento de peso, significava que ele podia levantar pesos pesados com pouca ou nenhuma assistência. Por muitos anos, Mendelson foi o detentor do recorde mundial no supino não equipado quando conseguiu 715 lb sem uma camisa de banco em 2005. Seu recorde durou oito anos.
Gene Rychlak, por outro lado, foi talvez um dos supinos mais astutos e técnicos que o esporte já viu. Igualmente forte - caso contrário, não estaríamos falando sobre ele - Rychlak era famoso por sua capacidade de extrair até a última gota de utilidade de suas camisas de bancada.
Como um adolescente em uma academia de levantamento de peso, o supino de Rychlak e seu uso da camisa de banco eram lendários entre os levantadores que admirava. Muitos opinaram que nenhum levantador de peso jamais usou uma camisa de banco com a eficiência de Rychlak. Isso não queria dizer que o homem não fosse forte por seus próprios méritos, mas sim que era capaz de tirar proveito das ferramentas à sua disposição.
Era Rychlak e sua camisa feita sob medida, que atingiu um supino de 900 lb em 2003. Cuidando por cima do ombro por levantadores como Scott Mendelson, que parecia estar constantemente ganhando terreno sobre ele, Rychlak passou o ano seguinte se preparando freneticamente para um novo recorde, um recorde que o colocaria nos livros de história como um dos maiores levantadores de peso da a idade.(16)
É útil, neste ponto, traçar um paralelo entre o homem forte Eddie Hall e Gene Rychlak. Hall, o ex-vencedor do homem mais forte do mundo, passou um ano treinando e aumentando seu tamanho em preparação para sua tentativa de recorde mundial de um levantamento terra de 500 quilos. Tendo quebrado este marco, Hall posteriormente afirmou que foi física e mentalmente exaustivo, mesmo que ele tenha ficado parcialmente cego por cerca de uma semana depois. Para dizer o mínimo, o registro quase o matou.
Quebrar um marco, não importa a elevação, causa danos ao corpo. Isso foi certamente algo que Rychlak experimentou. euna preparação para seu supino de 1.000 libras, seu peso subiu para 375 libras. As articulações doíam, os músculos latejavam e mentalmente, Rychlak, sofria de dúvidas.
Na preparação para sua tentativa de recorde mundial em novembro de 2004, Rychlak sofreu de dores de cabeça e crises de arfante. Seu corpo e sua mente estavam claramente esperando uma luta. Dores e sofrimentos à parte, Rychlak se esforçou para alcançar algo mágico.(17)
Competindo no IPA Nationals em Shamokin Dam em 2004, Rychlak abriu seu encontro com uma prensa legal de 950 lb que para os espectadores parecia fácil. Seu segundo esforço, 1.005 lb foi tudo menos. Confiante desde o primeiro esforço, Rychlak vacilou sob o novo peso. A 'barreira mítica', como Rychlak a chamou, sobreviveu ao seu ataque.(18)
Isso significava que Rychlak tinha apenas mais uma oportunidade de quebrar o recorde mundial na competição. Ele caminhou pela sala, recuperou a compostura e mais uma vez atacou o peso.
O resto era história.
Muito parecido com o deadlift de Eddie Hall, o recorde de Rychlak não durou muito. Dois anos após seu feito de força, Rychlak viu seu rival Scott Mendelson administrar 1.008 lb. Rychlak recuperou o recorde mais tarde naquele ano, quando conseguiu 1.010 lb, mas estava claro que as lesões começaram a afetar o levantador de peso.
A partir de então, Rychlak e Mendelson assistiram a uma nova geração começar a ultrapassar os limites da força humana. No momento da escrita, Tiny Meeker detém o recorde com um aumento de 1,102 lb, mas é o assunto de uma grande controvérsia sobre se ele o completou ou não.(19) O que isso nos diz é que, independentemente dos envolvidos, o supino era, é e continua a ser um negócio sério.
Ao nos aproximarmos do aniversário de um ano da morte de Gene Rychlak aos 51 anos (ele morreu em 26 de julho de 2019), é apropriado lembrar o papel que ele desempenhou em quebrar barreiras e empurrar outros para ir ainda mais longe. O recorde mundial de Gene levou menos de um minuto para ser concluído, mas foi, como vimos, quase um século em construção.
Imagem em destaque via @nasos_liouras no Instagram
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