Princípios básicos da fritadeira de gordura para economizar tempo

TREINADOR: Gennifer Strobo 

Realize cada exercício por 30 segundos. com 20 s. descanse antes do próximo movimento. Repita 2-3 vezes.

• Alpinistas
• Chute frontal de perna reta
• Mergulho tríceps
• Ponte dos isquiotibiais
• V-Up Stepup
• Flexão
• Switch Lunge
• Bom dia (mostrado)
• Sumo Squat

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