Dica Você é dedicado ou está perturbado??

The Slippery Slope of Dedication

Quando você, consciente e voluntariamente, começa a comprometer sua saúde, seu plano de "condicionamento físico" foi longe demais. É realmente irônico. Você adota um plano de treinamento ou dieta para perder gordura, construir músculos, ficar forte ou estender sua vida, então as coisas vão para o lado e seu plano de condicionamento físico começa a prejudicar sua preparação.

Na maioria das vezes, existem problemas psicológicos mais profundos em ação aqui. Mas para pessoas dedicadas que amam treinar, pode ser uma armadilha bastante fácil cair. Alguns exemplos:

• Uma dieta para perda de gordura se transforma em anorexia limítrofe. Isso é frequentemente associado a uma obsessão com o peso da balança. O resultado desejado é distorcido: o objetivo se torna um número menor na escala em vez da aparência sexy de um reflexo saudável no espelho.
• Sua busca por abdominais deixa você parecendo um viciado em metanfetamina desnutrido. Existe até algo chamado “bulimia induzida por exercício."É aí que a pessoa não limpa vomitando comida, mas tenta limpar todas as calorias que ingere com o excesso de exercícios, geralmente cardio. (Sim, isso termina mal.)
• A busca obsessiva por relações públicas deixa você destruído e incapaz de fazer coisas da vida real, como subir escadas ou sair do carro sem se perturbar primeiro. A força é incrível, mas as verdadeiras tentativas de 1RM são em grande parte desnecessárias fora de uma competição.
• A busca pelo tamanho deixa você gordo ou jogando um jogo imprudente com drogas de musculação.
• O amor por correr deixa você espancado e constantemente machucado em vez de se sentir bem.
• Quando uma dieta moderna começa a fazer mais mal do que bem. A chave para este é que você SABE que, no fundo, não está mais funcionando para você, mas a ideia disso é tão atraente, tão "cientificamente apoiada", ou é um sinal de virtude que inflou o ego de que você não pode desistir.

O dilema do concorrente

E atletas? Christian Thibaudeau escreveu recentemente na página da T Nation no Facebook: “Todo esporte competitivo é ruim para o corpo quando praticado no nível necessário para competir no mais alto nível.”

Para essas pessoas, não se trata realmente de condicionamento físico. É sobre ganhar. Mas você provavelmente não é um atleta de elite ou de nível profissional. E danificar seu corpo provavelmente não é colocar dinheiro da aposentadoria aos 40 anos em sua conta bancária.

Saúde em primeiro lugar

A lição aqui? Saúde primeiro. Sempre que a saúde cai para a posição número dois ou número três, ou desaparece completamente, seu plano de condicionamento físico, bem, não é mais sobre condicionamento físico.