Dica Queime gordura com cada xícara que você bebe

14 quilos de gordura em um ano?

O chá verde, feito com folhas mergulhadas na camélia sinensis, supostamente beneficia quase todos os sistemas orgânicos do corpo. Pode ser cardioprotetor, protetor do fígado, desobstrução da artéria, combate ao câncer e antidiabético.

Também ajuda seu corpo a perder gordura, e se um grupo de cientistas holandeses estiver certo, você perde quase 6 gramas de gordura para cada xícara que bebe. Isso significa que, se você beber três xícaras com aumento do dedo mínimo por dia, poderá perder até 14 libras de gordura em um ano.

Lendo as folhas de chá

Os cientistas holandeses reuniram 39 estudos publicados anteriormente sobre chá verde e perda de gordura e analisaram os resultados coletivos. Embora tenha havido alguma variação entre os estudos, o chá verde elevou o gasto de energia em cerca de 4.7 por cento.

O chá verde queima gordura por alguma cooperação bioquímica bacana entre a cafeína e uma catequina chamada epigalocatequina-3-galato, ou EGCG. Juntos, eles fazem com que as células de gordura liberem seu conteúdo de gordura na corrente sanguínea, de onde são transportados para os músculos e órgãos para fornecer energia.

Os pesquisadores descobriram que cada miligrama dessa aliança cafeína / catequina aumentava a quantidade de gordura queimada pelo corpo em cerca de 0.02 por cento. Dado que a quantidade média de cafeína em uma xícara de chá verde é cerca de 30 mg e a quantidade média de catequina é cerca de 253 mg, você obtém um total de cafeína / catequina de 283 mg.

Multiplique isso pelo 0.O valor de queima de gordura de 02 por cento obtido pelos pesquisadores e você obtém 5.7 gramas queimados em cada xícara de chá verde. Beba três por dia e isso soma 6.2 quilos, ou cerca de 14 libras de gordura queimada a cada ano.

Faça com que funcione ainda melhor

Surpreendentemente, você pode queimar ainda mais gordura do chá verde se derramar um pouco de óleo de peixe com ele, pois o óleo de peixe aumenta a biodisponibilidade das catequinas. Uma cápsula com uma xícara de chá deve funcionar bem.

Se você não é fã de chá verde, pode comprar seu EGCG no Superfood, junto com um carrinho de mão cheio de outras coisas saudáveis.

Referência

1. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. “Os efeitos dos chás ricos em catequina e da cafeína no gasto de energia e na oxidação de gorduras: uma meta-análise.”Obes Rev. Julho de 2011; 12 (7): e573-81.