A partição de nutrientes é o processo pelo qual o corpo decide o que fazer com a energia que você obtém de sua dieta. Quando você come algo, os nutrientes são queimados ou armazenados para uso futuro. Idealmente, você gostaria que todos esses nutrientes fossem divididos em músculos, em oposição à gordura corporal. É por isso que a velha afirmação de que "uma caloria é uma caloria" não é realmente verdade, pelo menos na forma como a caloria é tratada pelo corpo.
Se os nutrientes forem divididos em músculos, você pode alimentar um novo crescimento muscular e aumentar os estoques de glicogênio muscular para que ainda mais crescimento (junto com o aumento da capacidade de trabalho e maiores taxas de recuperação) seja possível. O principal determinante da partição de nutrientes é a insulina. Se você é diabético ou obeso, sua capacidade de particionar nutrientes é disfuncional. E se você for um pouco resistente à insulina, a partição de nutrientes é lenta.
A insulina ainda tentará entrar nas células musculares de pessoas resistentes à insulina, fazendo contato com um receptor na célula, mas suas intenções são ignoradas. A insulina, então, tem a glicose indesejada convertida em ácidos graxos que são transportados para centros de armazenamento de gordura, como sua barriga ou alças de amor, onde são empilhados na pilha de gordura existente.
Mas se seus músculos são sensíveis à insulina, carboidratos e aminoácidos de cadeia ramificada são entregues à célula muscular, onde são absorvidos avidamente pela maquinaria da célula e forjados em um novo músculo - desde que você realmente treine, é claro.
O remédio tradicional para as habilidades de particionamento de nutrientes pobres é prestar atenção ao tipo de carboidrato que você está ingerindo e quando está ingerindo. Você já ouviu isso muitas vezes: coma carboidratos de absorção rápida durante o treino e coma pequenas quantidades de carboidratos complexos o resto do tempo. Da mesma forma, sempre lhe disseram para limitar a ingestão geral de carboidratos, porque mesmo em pessoas com boa sensibilidade à insulina, a ingestão excessiva de carboidratos pode diminuir a sensibilidade à insulina e fazer seu corpo se comportar, metabolicamente, mais como o de uma pessoa gorda.
Tudo isso é verdade, mas tomar cianidina 3-glucosídeo (C3G), um suplemento de partição de nutrientes vendido como Indigo-3G®, muda o jogo. O suplemento aumenta profundamente a sensibilidade à insulina das células musculares, enquanto diminui a sensibilidade à insulina das células de gordura.
Isso significa que a captação de glicose nas células musculares aumenta, e a glicose, nutrientes e BCAAs são divididos nessas mesmas células musculares, enquanto o armazenamento de gordura é prejudicado e a oxidação de ácidos graxos é aumentada. Com o C3G, é melhor você comer mais carboidratos, principalmente durante o período de treino, mas também durante outras horas do dia. As calorias que você ingere são divididas preferencialmente em músculos e, portanto, seu ganho de peso vem dos músculos e não da gordura.
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