O diabetes tipo 2 afeta cerca de 24 milhões de americanos, talvez mais se você contar o número de pessoas que têm, mas ainda não sabem. E cerca de 86 milhões a mais têm pré-diabetes: níveis elevados de glicose no sangue, mas ainda não altos o suficiente para obter o diagnóstico completo. A maioria com pré-diabetes desenvolverá diabetes tipo 2 em 10 anos.
Triste mesmo. Na verdade, é muito patético, pois pré-diabetes e diabetes tipo 2 são evitáveis e curáveis. Tudo que você precisa fazer é não ser gordo, movimentar-se mais e parar de comer merda. Tudo completamente sob seu controle.
Ainda assim, a maioria de nós tem parentes próximos ou amigos que estão a caminho de desenvolver diabetes tipo 2, e provavelmente não é uma boa ideia chamar sua mãe ou pai de “patético” na cara deles. Então, o que podemos fazer por eles? Que pequeno conselho podemos oferecer que ajudaria? Um novo estudo está nos dando uma ideia.
De acordo com uma pesquisa da Finlândia, os homens que comeram quatro ovos inteiros por semana tiveram um risco 37 por cento menor de diabetes tipo 2 do que os homens que comeram apenas um ovo ou menos por semana. (Mais de quatro ovos por semana não parecem aumentar os efeitos positivos.) Isso foi associado aos nutrientes benéficos dos ovos que afetam positivamente o metabolismo da glicose e ajudam na inflamação.
O estudo acompanhou 2.300 homens por quase 20 anos, e coisas como níveis de atividade tabagismo, etc. foram fatorados em.
Os pesquisadores observaram que muitas pessoas evitam ovos inteiros por causa de seu teor de colesterol. A maioria dos médicos e pesquisadores progressistas já está recuando do mantra "todo colesterol é mau", observando que há muito pouca correlação entre a ingestão de colesterol e o colesterol ruim no sangue. Além disso, precisamos de colesterol dietético para a produção ideal de testosterona.
Os pesquisadores também observaram que os efeitos gerais dos alimentos sobre a saúde são difíceis de prever com base em apenas um de seus nutrientes, como o colesterol. Em outras palavras, jogar fora as gemas para evitar uma coisa "ruim" pode significar que você está perdendo muitas outras coisas boas.
Então, se você conhece uma dessas 86 milhões de pessoas com pré-diabetes, diga a ela para comer pelo menos quatro óvulos inteiros por semana. E talvez se mova um pouco mais.
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