Dica Corrija sua dieta. Pare de ignorar o óbvio.

As mulheres muitas vezes procuram por um componente obscuro que está faltando em sua dieta, em vez de se concentrar nos comportamentos gritantes que estão causando o problema real. Muitos preferem descobrir o que Dr. A fórmula secreta de perda de gordura de Oz é colocar um fim às óbvias escolhas alimentares ruins.

Nah, não pode ser noite de margarita, refrigerante ou sorvete! Deve ser uma deficiência de suco de baga koo-koo da Amazônia! É mais fácil para alguns racionalizar o que estão comendo porque preferem acreditar que existe uma maneira de contornar isso que os ajudará a alcançar seus objetivos.

Fins de semana embriagados que os deixam desinibidos em relação a alimentos não saudáveis; pastejo constante de doces entre as refeições; bebidas à base de café para sobremesa; e até mesmo muitos lanches semi-saudáveis ​​feitos de frutas secas e manteiga de nozes - todos esses são exemplos de erros que as mulheres ignoram enquanto procuram o segredo para perder peso instantâneo.

Na maioria das vezes as mulheres têm uma ideia de quais são seus vícios, mas sem que alguém diga "pare com isso", elas costumam manter o lixo em suas dietas e apenas reduzir o tamanho das porções. Por alguma razão, pequenas porções de comida de baixa qualidade fazem as mulheres pensarem que vão conseguir um corpo pequeno.

Solução

As mulheres precisam dar uma olhada honesta em sua alimentação. Um diário alimentar ou aplicativo de rastreamento pode ajudá-los a se tornarem mais autoconscientes. Eles precisam realmente dar uma olhada no que estão comendo, quando, por que e como certos alimentos realmente os fazem sentir. Eles precisarão descobrir se estão comendo, quase inconscientemente, ao longo do dia, pegando as piores bebidas ou comendo as sobras de seus filhos automaticamente, sem considerar o que mais já comeram.

Rastrear sua comida pode até mesmo ajudá-los a descobrir quais lanches aparentemente inocentes são na verdade alimentos desencadeantes que levam ao aumento da ingestão excessiva de alimentos. Também vai mostrar a eles que alimentos saudáveis ​​podem saciar melhor a longo prazo do que lixo. Não é necessário suco de fruta koo-koo.