Somos altamente influenciados por nossos pares. Mesmo quando pensamos que não somos, estamos. Então, quando seu amigo jacked apenas posta fotos de donuts e pizza com legendas narrando essas experiências, você começa a se perguntar por que não está vivendo na terra do cheat-meal.
O problema aqui é o que você NÃO está vendo: o frango, arroz, saladas, atum e brócolis que seu amigo comeu seis dias antes para que ele pudesse pagar o enorme despejo de calorias da refeição fraudulenta.
Que tal aquelas fotos virais de Dwayne “The Rock” Johnson? Você sabe, aqueles em que ele está inalando 12 panquecas, 4 pizzas e uma assadeira de brownies.
Bem, você pode ter perdido o fato de que Johnson fez uma dieta forte por mais de 37 SEMANAS antes de devorar aquele buffet de diabetes tipo 2. Ter você? E você treina como ele? E você tem a quantidade de músculos que ele tem? O mesmo metabolismo estrondoso?
A verdade é que, embora as refeições fraudulentas sejam tentadoras, elas só funcionam se você for magro o suficiente, passar tempo suficiente em treinos intensos e tiver uma taxa de adesão de 90% a um protocolo nutricional sólido.
Portanto, tome cuidado ao comparar a dieta de outra pessoa com a sua. Não pense que você pode se dar ao luxo de comer essas refeições porque viu seu amigo vomitando, e não pense que isso é tudo que ele tem comido.
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