Dica de brownies metabólicos - a melhor receita de todos os tempos

A abóbora é uma ótima maneira de adicionar muita umidade às suas sobremesas sem muitas calorias, e o sabor pode ser mascarado com bastante facilidade. Não precisa ter gosto de torta ou café com leite caro.

E claro, como levantadores de peso, podemos pagar as calorias extras, mas não seria bom ter uma porção generosa, uma que realmente o preencha, sem exceder sua cota para o dia?? Você pode com isso.

Brownies de proteína de impulsão metabólica

Ingredientes

• 1 lata de abóbora, 16 onças (não recheio de torta de abóbora)
• 1 xícara de chocolate Metabolic Drive® Protein (ou 3 colheres cheias)
• 1 xícara de Splenda
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Uma pitada de sal grosso
• Opção: nozes ou sementes para polvilhar por cima

instruções

1. Pré-aqueça o forno a 350.
2. Misture todos os ingredientes juntos.
3. Pegue uma panela de tamanho médio. (Eu uso uma forma de bolo redonda de 23 cm.) Borrife óleo de coco e polvilhe com proteína em pó para evitar que os brownies grudem.



4. Coloque a massa na assadeira e distribua uniformemente. Polvilhe levemente o topo com nozes ou sementes (se usar) e o sal moído claro.
5. Asse por cerca de 18-20 minutos ou até pronto.
6. Corte em 6 pedaços e divirta-se!

Informações nutricionais por fatia

• Calorias: 88 por fatia, sem nozes / sementes
• Gordura: 1 grama
• Carboidratos: 9 gramas
• Proteína: 11 gramas