Finalmente, há uma boa razão para colocar furtivamente Liver Snaps na granola de sua esposa ou namorada.
Acontece que mulheres com níveis mais altos de vitamina D3 - encontrada em alimentos como fígado de boi, gema de ovo, queijo e peixes gordurosos - parecem funcionar melhor sexualmente. Eles experimentam mais desejo, excitação e lubrificação, além de ter orgasmos mais intensos.
Os endocrinologistas que relataram na International Urology and Nephrology recrutaram 108 mulheres entre as idades de 21 e 51 para preencher o questionário Female Sexual Function Index para avaliar sua funcionalidade sexual.
Os pesquisadores também mediram o nível de estradiol, testosterona, FSH, LH, DHEA, TSH e tiroxina, além dos níveis de vitamina D3. O que eles descobriram foi que mulheres com níveis altos ou mais altos de vitamina D3 no sangue pontuaram mais alto em todos os fatores relacionados à satisfação sexual.
Surpreendentemente, porém, não houve nenhuma diferença hormonal entre as mulheres mais satisfeitas sexualmente e as mulheres menos satisfeitas sexualmente. A única coisa que diferia eram os níveis de vitamina D3.
A deficiência de vitamina D não é apenas um possível problema sexual. Essa deficiência comum também pode causar ou agravar doenças como esclerose múltipla, câncer e doenças cardíacas. Ele também desempenha um grande papel na saúde do sistema imunológico, bem como desempenha um papel significativo na depressão.
O problema é que poucos alimentos têm quantidades decentes. Claro, você pode obtê-lo de alimentos como fígado e peixes gordurosos, mas a maioria dos americanos obtém de produtos lácteos fortificados com vitamina D.
O problema é que a vitamina D é solúvel em gordura, e muitos americanos bebem ou comem produtos lácteos sem gordura, o que resulta em toda a fortificação de vitamina D sendo desperdiçada, as minúsculas moléculas de vitamina D batendo em torno de seu estômago e intestinos, esperando em vão por sua casa para sempre.
Há outro problema com a vitamina D obtida de fontes dietéticas também. Embora entre na corrente sanguínea rapidamente (desde que haja alguma gordura presente na dieta para se dissolver), também sai do sistema rapidamente.
Você também pode permitir que seu corpo produza vitamina D expondo sua pele à luz solar (o que cria o tipo de D conhecido como D3), mas a maioria dos médicos classifica essa prática como substituir o encanamento de cobre de sua casa por chumbo.
Mas dane-se eles. Você ficaria muito melhor com o tipo que seu corpo torna expondo a pele aos raios UVA e UVB. D3 entra na corrente sanguínea muito mais lentamente e dura o dobro do tempo que você encontra em alimentos e muitos suplementos.
Claro que você tem que estar são sobre isso. Você quer uma quantidade mínima de exposição planejada, não as sessões de horas de duração que causam câncer que farão sua pele parecer a jaqueta vintage da segunda guerra mundial que seu avô costumava usar no dia V-E.
Basta seguir estas orientações do dermatologista Dr. Michael Holick, MD:
Se isso for impossível (porque é um inverno assustador), ou você não consegue obedecer a esse comportamento "arriscado", use D3 suplementar. Infelizmente, a única maneira de saber se você está em níveis saudáveis é fazer um exame de sangue. O nível desejado está entre 50 e 70 nanogramas por decilitro de sangue.
Claro, se sua vida sexual começar a bater em todos os 8 cilindros orgásticos, isso também é provavelmente um bom sinal de que você está recebendo vitamina D suficiente.
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