Dica use um fogão lento para fazer refeições que fortalecem os músculos

Primeiro, vá comprar um grande fogão lento (panela elétrica). Os fogões lentos vêm em três tamanhos: pequeno, médio e grande. Vá para o rabo grande porque você vai fazer várias refeições em uma panela. Você vai querer um com temporizador para que pare de cozinhar quando você estiver ausente e mude para o ambiente quente.

Jantar

1. Obtenha um pedaço gigante de carne animal: carne assada, uma dúzia de peitos de frango, um peito de peru, alguns lombinhos de porco, etc. Se tivesse que morrer para suas necessidades dietéticas, é bom ir. Sal, pimenta, jogue.
2. Vegetais. Pegar algum. Pique-os. Jogue-os dentro. Vegetais congelados também funcionam.
3. Corte algumas batatas (de qualquer tipo) e coloque-as na panela.
4. Adicionar líquido. Água funciona, mas sugiro caldo, de qualquer tipo: carne, frango ou vegetais.
5. Herbage. Use o que for útil. Coisas secas estão bem. Ou polvilhe a carne com pasta de tomate.
6. Agora, pela manhã, desligue o fogão por 7 a 8 horas. Agora vá fazer aquelas coisas que você faz: trabalho, escola, qualquer coisa. Venha para casa e vai estar quente e pronto. Guarde as sobras para mais tarde.

Café da manhã

1. Antes de ir para a cama, jogue uma ou duas xícaras de aveia cortada em aço na panela elétrica. Para cada xícara de aveia, adicione três xícaras de água. Adicione uma pitada de sal.
2. Se quiser, adicione algumas bananas, maçãs ou um saco de frutas vermelhas ou pêssegos congelados.
3. Usando a configuração baixa, defina o cronômetro para cerca de 6 a 7 horas. Ir para a cama.
4. Acorde, misture uma ou duas colheres de Metabolic Drive® Protein com sua aveia quente e pronta para comer. Guarde as sobras porque você acabou de fazer o café da manhã para os próximos dias.