Os 3 principais suplementos para rapazes com orçamento limitado
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Matthias Drobeck / Getty
Existem milhares de suplementos por aí, e a maioria de nós não tem dinheiro suficiente para comprar todos eles. Pedimos ao campeão físico do Arnold Classic 2017, Ryan Terry, seus três suplementos favoritos para aqueles que querem apenas o essencial.
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“BCAAs são ótimos”, diz Terry. “Eles promovem a síntese de proteínas e ajudam na recuperação muscular. Eu consumo BCAAs 30 minutos antes do treino. Eu também gosto de saboreá-los durante os treinos.”
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“Uma vez que é uma fonte de proteína de absorção rápida, eu tomo proteína de soro de leite logo de manhã - quando meu tecido muscular está precisando de nutrientes - e logo após o meu treino.”
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GoodLifeStudio / Getty
“É um ótimo suplemento para aumentar sua força e resistência muscular. Porém, tome cuidado, pois isso pode causar alguma retenção de água em seus músculos.”
Voltar para a introduçãoExistem milhares de suplementos por aí, e a maioria de nós não tem dinheiro suficiente para comprar todos eles. Pedimos ao campeão físico do Arnold Classic 2017, Ryan Terry, seus três suplementos favoritos para aqueles que querem apenas o essencial.
“BCAAs são ótimos”, diz Terry. “Eles promovem a síntese de proteínas e ajudam na recuperação muscular. Eu consumo BCAAs 30 minutos antes do treino. Eu também gosto de saboreá-los durante os treinos.”
“Uma vez que é uma fonte de proteína de absorção rápida, eu tomo proteína de soro de leite logo de manhã - quando meu tecido muscular está precisando de nutrientes - e logo após o meu treino.”
“É um ótimo suplemento para aumentar sua força e resistência muscular. Porém, tome cuidado, pois isso pode causar alguma retenção de água em seus músculos.”
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