Como fazer isso
1. Coloque um haltere pesado e um mais leve no chão. Dobre seus quadris para trás e segure os halteres. Levante-os do chão com cuidado para ficar de pé.
2. Ande o mais rápido que puder, o mais longe que puder, enquanto mantém seu torso ereto e apoiado. Troque os halteres na próxima série para que o lado oposto seja trabalhado com o peso mais pesado.
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Você sabia
Segurar halteres desiguais força seu núcleo a lutar contra a tendência de tombar ou torcer para um lado. Como acontece com a caminhada de qualquer fazendeiro, você também está treinando sua pegada, bem como a parte inferior do corpo e o coração.
Dica rápida
Escolha halteres que não sejam muito diferentes em peso. Não deve haver mais do que uma discrepância de 20 libras entre eles.
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