Whey Better: Refeições enriquecidas com proteínas
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Travis Rathbone / Revista M + F
A popularidade inabalável da proteína de soro de leite em pó vem de uma série de pesquisas que mostram que ela tem o que é preciso para ajudá-lo a construir músculos rapidamente. Seus poderes anabólicos derivam de sua abundância de BCAAs, que são eficazes na estimulação do crescimento muscular e podem até fortalecer o sistema imunológico. Então, quando algo é tão útil, por que limitar aos shakes? Você não deveria. Essas receitas de pratos doces e salgados farão o whey funcionar ainda mais e melhor para você. Ao cozinhar com soro de leite, é importante estar ciente de qual sabor você está trabalhando. Para muitas receitas mais doces, como pudins e tigelas de iogurte, você pode usar pós aromatizados como baunilha ou chocolate. Para todos os pratos salgados, no entanto, você deve usar soro de leite sem sabor.
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Travis Rathbone
Esta maravilha de uma panela cheia de gostosuras deliciosas vem junto em menos de 30 minutos. Se quiser, você pode trocar o chouriço por frango cozido ou atum em lata por uma opção mais magra. Use apenas soro de leite puro.
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Travis Rathbone / Revista M + F
O iogurte grego já é uma potência de proteína (23g por xícara), mas por que não aumentar a aposta misturando uma colher de pó para fazer músculos?
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Travis Rathbone / Revista M + F
Este riff sobre o icônico sanduíche do pátio da escola é uma maneira perfeita de começar um dia comendo alto teor de proteínas. Você pode até jogar sobras de geleia de chia de framboesa em seus shakes de proteína.
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Travis Rathbone / Revista M + F
Traga essas bolas cremosas de energia nutritiva para o escritório para evitar a tentação das máquinas de venda automática. Ou pegue um casal para um lanche pré-treino.
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Travis Rathbone / Revista M + F
Você teria dificuldade em encontrar uma sobremesa mais saudável (e mais fácil) para preparar, um deleite perfeito para os desafios culinários. A chave para evitar um pudim que tenha mais gosto de abacate do que de chocolate é usar abacates ligeiramente macios - nem muito duros nem muito macios.
A popularidade inabalável da proteína de soro de leite em pó vem de uma série de pesquisas que mostram que ela tem o que é preciso para ajudá-lo a construir músculos rapidamente. Seus poderes anabólicos derivam de sua abundância de BCAAs, que são eficazes na estimulação do crescimento muscular e podem até fortalecer o sistema imunológico. Então, quando algo é tão útil, por que limitar aos tremores? Você não deveria. Essas receitas de pratos doces e salgados farão com que o whey funcione ainda mais e melhor para você.
Ao cozinhar com soro de leite, é importante estar ciente de qual sabor você está trabalhando. Para muitas receitas mais doces, como pudins e tigelas de iogurte, você pode usar pós aromatizados como baunilha ou chocolate. Para todos os pratos salgados, no entanto, você deve usar soro de leite sem sabor.
Esta maravilha de uma panela cheia de gostosuras deliciosas vem junto em menos de 30 minutos. Se quiser, você pode trocar o chouriço por frango cozido ou atum em lata por uma opção mais magra. Use apenas soro de leite puro.
O iogurte grego já é uma potência de proteína (23g por xícara), mas por que não aumentar a aposta misturando uma colher de pó para fazer músculos?
Este riff sobre o icônico sanduíche do pátio da escola é uma maneira perfeita de começar um dia comendo alto teor de proteínas. Você pode até jogar sobras de geleia de chia de framboesa em seus shakes de proteína.
Traga essas bolas cremosas de energia nutritiva para o escritório para evitar a tentação das máquinas de venda automática. Ou pegue um casal para um lanche pré-treino.
Seria difícil encontrar uma sobremesa mais saudável (e mais fácil) para preparar, um deleite perfeito para quem tem desafios culinários. A chave para evitar um pudim com gosto mais de abacate do que de chocolate é usar abacates ligeiramente macios - nem muito duros nem muito macios.
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