Classes de peso. Para levantadores de qualquer disciplina, estar na classe de peso adequada é um grande fator determinante de quão bem eles se saem em seu esporte e por quanto tempo podem competir nele. Para alguns é fácil: eles estão acima ou abaixo de uma certa altura e têm uma estrutura corporal que implora pela classe de peso mais alta ou mais baixa. Para a maioria, porém, é uma questão totalmente diferente. Em Strongman, existem atualmente três classes de peso principais para homens e mulheres, com subgrupos dentro dessas classes.
Para mulheres:
Todas as três classes principais oferecem a capacidade de competir profissionalmente.
Os homens também têm três classes de peso principais, mas apenas peso médio e peso pesado podem ter status profissional:
Não é surpreendente que as classes de peso médio sejam as mais bem representadas nas competições. O levantador médio tem mais músculos do que o indivíduo não treinado e pode estar no lado mais pesado da escala.
Imagem: Michele Wozniak
A questão do que pesar frequentemente surge para os atletas que vão para um dos subgrupos, mas não estouram o limite absoluto da classe. Para determinar a direção a seguir, as seguintes questões devem ser consideradas:
1. Quão confortável é meu andar com pesos? Você está comendo dentro de seus níveis de conforto para manter seu peso? Isso vale para os dois lados. Muito pouca comida para ficar perto de 120 e você sacrifica o desempenho e a recuperação; considere mudar para 140. Se você está comendo como um louco para ficar com 229, então pode ser hora de tentar 200. Se você está neste longo prazo, você não pode se sentir desconfortável com a ingestão de alimentos o tempo todo.
2. Eu poderia ser mais magro? Apenas inclinar-se para fora e ficar lá pode levá-lo a cair na categoria de peso e melhorar seu condicionamento. Eu vejo isso o tempo todo na classe 265 masculina. Eu vejo essa classe como um trampolim, o que significa que você está subindo para 300 libras ou caindo para o peso médio. O atleta homem forte de hoje é mais magro e musculoso do que no passado devido à velocidade e resistência exigidas agora.
3. Devo realmente ganhar um pouco de gordura? Parecer forte não é a mesma coisa que ser forte. Alguns atletas se beneficiariam por serem mais pesados, mas não ganhariam tantos músculos. Se você não tem um ótimo condicionamento e não planeja melhorá-lo, isso pode ser algo a considerar. O músculo usa muita energia quando funciona. Alguns atletas não respondem bem a isso, então apenas ser maior e ser capaz de gerar mais impulso irá ajudá-los.
4. Como um corte afeta o desempenho? Estranhamente, um corte bem feito pode melhorar seu resultado. Muitos atletas obtêm um bom efeito de rebote e acabam muito hidratados e totalmente carregados de carboidratos. Outros, porém, são totalmente eletrocutados. Como você corta e como você responde são tão dependentes do indivíduo que você deve ter um pouco de tentativa e erro aqui para ver como você responde pessoalmente.
5. Como sou serio? Homens profissionais de peso médio costumam fazer alguns cortes de peso grandes (mas não todos). Caminhar cerca de 5, 20 ou até 30 libras acima do limite de peso não é incomum. Para eles, um corte é uma necessidade e uma parte científica do jogo para dominar. Muitos atletas desta classe são frequentemente empregados em campos onde ser um atleta de ponta complementa seu trabalho como proprietário de uma academia, treinador de força ou fisioterapeuta. Eles levam o esporte muito a sério e querem vencer o America's Strongest Man ou competir internacionalmente. O trabalho desenvolvido vale a pena para eles e ajuda em seus objetivos profissionais. Os levantadores recreativos que ainda querem ter sucesso devem pesar o trabalho que eles colocam no controle de peso e se os benefícios valem as recompensas.
6. Isso vai mudar meu jogo? O nome do jogo aqui é ser o melhor que você pode estar na classe certa. Você ficará muito mais forte subindo? Seria melhor maximizar a classe baixa? Na maioria das vezes eu digo aos atletas se você anda por aí com 150 e poderia ficar em primeiro lugar com 140, mas em terceiro lugar com 160, considere a classe mais baixa. Raramente aconselharia alguém a cortar se não planejasse vencer.
Então está claro, certo? Não? Ok, então vou resumir:
Se você é magro, consegue fazer um bom corte com um rebote e manter a força, procure cortar se isso te ajudar profissionalmente.
Se você não é magro, mas faz todos os itens acima, corte ou incline.
Se você está entre as classes de peso, mas isso não faz ou quebra seus objetivos de vida, comece a pesar andando e considere ganhar até o limite da classe.
No entanto, o que quer que você decida fazer, faça-o tendo em mente a sua saúde a longo prazo. Você nem mesmo vai ganhar dinheiro com o time de treino da NFL aqui, então você precisa estar equilibrado em sua vida e ser feliz em casa. Estar confortável, saudável e competitivo é uma grande vitória para qualquer pessoa.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque: Michele Wozniak, Strongman Corporation
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