Qual lobo você está alimentando?

Um velho Cherokee disse a seu neto: “Meu filho, há dois lobos dentro de cada homem, lutando um contra o outro todos os dias. Um lobo é mau. Ele é fraqueza, inferioridade, ego, preguiça e direito. O outro é bom. Ele é força, trabalho árduo, autossuficiência e humildade.”

O menino pensou sobre isso por um longo tempo, então perguntou: “Avô, qual lobo vence?”

O velho respondeu: "Aquele que você alimenta.”

O Efeito Tetris

Seu nível de sucesso é em grande parte derivado de como você vê o mundo. Seu cérebro pode ser reconfigurado para se concentrar em certos padrões. Isso é chamado de Efeito Tetris. Em um estudo, pessoas que jogaram o antigo videogame Tetris por horas começaram a ver blocos interligados em todos os aspectos de suas vidas, desde paredes de tijolos a paisagens urbanas. Eles codificaram esse padrão em suas mentes por meio da repetição do jogo.

Isso pode acontecer com qualquer coisa na vida em que nos concentramos. Se nosso trabalho envolve procurar erros, então é difícil quebrar esse hábito quando chegamos em casa. Não é bom, porque começamos a nos concentrar nos aspectos negativos e negligenciar as coisas boas.

A boa notícia é que você também pode criar padrões positivos e produtivos. Aprenda a procurar o que é bom e verá mais coisas boas, incluindo oportunidades de melhoria. (Como efeito colateral, você não será mais um idiota amargo.)

Com nossos objetivos de levantamento e físico, o Efeito Tetris pode ser muito poderoso. Você está explorando o mundo em busca de desculpas ou oportunidades? Você está procurando racionalizar comportamentos que o impedem (“Eu não consigo agachar”, “Eu mereço uma refeição enganadora”) ou está procurando maneiras de melhorar sua dieta e treinamento? Ambos podem se tornar hábitos. Um irá acelerar seu progresso; um vai te segurar.

Qual é a sua resposta “ir para” arraigada a um desafio? Você automaticamente procura maneiras de superá-lo?? Ou você automaticamente procura uma desculpa por que não pode enfrentar esse desafio?

Eu gosto de pensar que a maioria dos levantadores sérios fazem a primeira. Entendemos que do outro lado de cada desafio existe uma oportunidade. Aprendemos isso na academia e aplicamos na "vida real" também. Você provavelmente conhece pessoas que vão na outra direção. E você provavelmente acha que eles são meio patéticos e irritantes. (Isso provavelmente é porque eles são meio patéticos e irritantes, então não se sinta mal.)

Lembre-se, por causa do Efeito Tetris, as coisas em que você se concentra começarão a ficar gravadas em sua mente, mudando comportamentos, ações e até mesmo sua visão geral. Você está se preparando para ver oportunidades de melhoria? Ou você está se programando para encontrar desculpas?

Em outras palavras, qual lobo você está alimentando?