Torrada de feijão branco com abacate

4026
Lesley Flynn
Torrada de feijão branco com abacate

Embora a torrada de abacate tenha aumentado em tendência e popularidade, ela não faz muito por você em termos de proteínas. Mude isso sem adicionar carne, acrescentando alguns feijões brancos à receita.

Confira esta e duas outras receitas de torradas substanciais aqui.

Ingredientes

  • 5 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho em fatias finas
  • 3 ou 4 folhas frescas de manjericão
  • 1 colher de chá de orégano fresco picado
  • 1 colher de chá de tomilho fresco picado
  • 1 lata de feijão canelini, escorrido e enxaguado
  • 1 abacate maduro, sem caroço e descascado
  • 1 colher de chá de suco de limão espremido na hora
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • 1⁄2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • 6 fatias de pão de 7 grãos com 1/2 polegada de espessura
  • Belisque pimenta caiena ou pimenta

instruções

  1. Em uma pequena panela em fogo médio, aqueça o óleo e o alho e refogue até que o alho esteja crocante, cerca de 3 minutos.
  2. Transfira o alho para uma toalha de papel para secar. Deixe o óleo esfriar na panela.
  3. Quando o óleo esfriar ligeiramente, use um liquidificador de imersão para misturá-lo com manjericão, orégano e tomilho. (Se você quiser fazer à mão, pique as ervas bem finamente e misture-as com o óleo em uma tigela.)
  4. Em uma tigela média, amasse feijão, abacate, suco de limão, cebola em pó, sal, pimenta e 1 colher de sopa de óleo de ervas. Deixou de lado.
  5. Torrar o pão no óleo de ervas e alho restante até dourar, 2 minutos de cada lado.
  6. Espalhe a mistura de feijão com abacate uniformemente nas torradas. Cubra com chips de alho e pimenta caiena.
Quer uma cópia em viagem?
Impressão

Ainda sem comentários