Crédito da foto: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
Uma pesquisa recente do T Nation perguntou como treinamos. Cerca de 700 de nós disseram que treinam para PRs, 500 treinam para ter uma boa aparência e outros 500 treinam para desempenho esportivo.
Mas impressionantes 2.000 de nós treinam para alcançar todos os benefícios: ficar mais fortes, ter um desempenho melhor e ter uma boa aparência.
Quando postei os resultados da pesquisa nas redes sociais, a reação de muitas pessoas foi a mesma: “Este é o problema comum com levantadores de peso. Eles não podem escolher uma meta.”
Mas é realmente?
Claro, é problemático se você faz exercícios físicos como um idiota e faz coisas que sabotam tudo, exceto um aspecto de seu condicionamento físico. Mas ficar mais forte, ter um desempenho melhor e ter uma boa aparência não são mutuamente exclusivos.
Não levantamos para melhorar a nós mesmos e nossas vidas? Não haveria sentido em ficar mais forte se isso não nos servisse de maneira que nos tornasse mais bem-sucedidos, mais felizes, motivados e realizados.
Não deveríamos ficar chocados que 100% de nós não escolheu a última opção?
700 pessoas realmente pensam: “Ter uma boa aparência é para os pássaros! Quem quer isso!?”Outras 500 pessoas pensam:“ Droga, outro RP não! Eu odeio ficar mais forte!”
Não, você pode não achar que a estética ou as relações públicas são seu objetivo principal quando há uma barra nas suas costas, mas provavelmente são coisas que você também gostaria de alcançar. E não há nada de errado com isso.
Eles dizem que você tem que escolher uma coisa ou outra. Eles dizem que você tem que restringir seus objetivos ou então você não vai alcançar nenhum deles.
E talvez seja isso que eles tem de fazer. Talvez seja só isso eles são capazes de.
Mas quando se trata de suas capacidades, talvez eles estão cheios de merda.
Algumas pessoas querem diferenciar entre treinamento e exercício. É uma forma de menosprezar quem não está tentando alcançar o mesmo objetivo.
Mas eu prefiro “me exercitar” e ficar bem nu do que “treinar” para levantar um peso pesado por uma única repetição - e nem mesmo parecer que eu levanto.
Se isso é treinamento, é todo seu. Você pode ficar com isso. Nós, praticantes de exercícios físicos, vamos apenas brincar com o que você considera como atividades de donas de casa engraçadas e sem sentido.
Basta ter isso em mente: estamos içando um peso respeitável, para várias repetições, e fazendo isso indefinidamente; sem fôlego, suado, machucado, calejado ... e estamos arrasando.
Alguns de nós nem se importam com o quanto estamos levantando (suspiro!), nós apenas gostamos de ser desafiados.
Nem todos nós estamos mirando no palco. Nem todos nós temos nossos corações fixos na glória do powerlifting. Mas estamos ultrapassando nossos limites, esculpindo corpos incríveis e ficando mais fortes, independentemente.
Oh, nós o ofendemos por não usar a progressão adequada ou a combinação correta de exercícios e esquemas de repetição? Desculpe por quebrar as regras que você decidiu depois de pesquisar extensa pesquisa de outras pessoas.
Relaxe, nerds.
Por que fazer cocô em um gol em favor de outro? Por que fazer cocô nas preferências de treino de outras pessoas quando suas vidas são melhoradas por isso e elas estão obtendo todos os resultados que desejam?
Talvez você obtenha melhores resultados se parar de ser um geek hipercrítico.
Ser completo é uma meta subestimada. Você não precisa ser gordo para ser forte. Você não precisa estar desnutrido para ter uma boa aparência. Você pode ter aparência atlética, ter músculos grandes, ter um bom desempenho e ser relativamente magro.
Ambos, Franco Columbu e Arnold, confundiram os limites entre o levantamento de peso e o fisiculturismo, e provavelmente teriam feito CrossFit se os Jogos existissem nos anos 70.
Ter sucesso em coisas diferentes não é impossível. Se é isso que você quer e está disposto a trabalhar para atingir esses objetivos, então é provável que você consiga direcionar seu corpo para a direção certa e se tornar um levantador atlético forte e bonito.
Se o seu objetivo é ganhar um troféu para um evento muito específico para toda a sua carreira de levantamento de peso - independentemente do que aconteça com o resto do seu condicionamento - então tente. Vá encontrar seu treinador, coloque seus antolhos e vá atrás do seu objetivo. Vá treinar.
Apenas pare de ficar bravo com aqueles que querem mais para fazer mais.
Tornar-se o melhor em uma coisa é admirável, mas lembre-se, você só será o melhor até que outro vencedor apareça.
E é completamente possível que ser tão obstinado deixe você sem saber como estar em forma geral depois de ganhar sua medalha e ser admirado.
Isso é exatamente o que aconteceu com os ex-atletas profissionais e olímpicos que acabaram no The Biggest Loser.
Existem personal trainers e coaches que criaram um método de trabalhar sua religião. Aprenda com eles. Mas faça da metodologia deles uma ferramenta em sua caixa de ferramentas.
Para se tornar um levantador completo, exponha-se a diferentes ideias, escolha as melhores ferramentas para seus objetivos e roube de uma variedade de disciplinas com base no que você precisa.
Você pode alcançar várias coisas, mas isso exigirá que você se apaixone pelo trabalho e desconsidere aqueles que lhe dizem para estabelecer limites em vez de forçá-los.
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