Jean-Simon Lemaire admite que sua primeira experiência com jogos CrossFit no ano passado foi uma decepção.
O franco-canadense de 26 anos foi cortado após o primeiro evento, um evento que ele esperava que seria um bom para ele.
“Mas algumas repetições na corda (subidas) me custaram minha vaga”, o Lemaire, que terminou em 84º lugar no geral.
Desde os Jogos do verão passado, Lemaire obviamente tem feito algo certo, pois voltou no outono e ficou em 8º lugar geral no CrossFit Games Open mundial, solidificando sua oportunidade de se redimir neste verão em Aromas, Califórnia neste verão, caso o vírus seja sob controle e os Jogos CrossFit 2020 saem como planejado.
Mas Lemaire diz que não intensificou seu treinamento depois do verão passado. Na verdade, ele aceitou um pouco mais fácil do que o normal.
“Eu estava sentindo muito cansaço antes mesmo dos Jogos e sinto que precisava desacelerar um pouco. Então, fiz o que mais gostava, como mover uma barra e algumas coisas mais fáceis ”, disse Lemaire. “Aí veio o Open e eu fiz de novo sem expectativas. Não era meu objetivo qualificar (através) do Open.”
BarBend: Como você está se sentindo em relação aos Jogos neste verão, com toda a situação de pandemia?
Lemaire: Para ser sincero, não sabia como reagir. Claro, eu estava feliz (ainda vai acontecer), mas uma parte de mim não está acreditando que isso vai acontecer com todas as coisas que estão acontecendo.
Como tem sido sua situação de treinamento desde a pandemia?
Lemaire: Eu não tenho uma academia em casa. Tenho coisas para treinar fora quando o tempo está do meu lado, e às vezes tenho acesso à minha academia porque trabalho lá (como treinador). Eu diminuí um pouco a intensidade e trabalhei minha força e hipertrofia porque senti que era um bom momento.
Você treina? Então você não é um atleta em tempo integral?
Lemaire: Eu ainda trabalho. Eu gerencio o TonicCrossFit, onde dedico muito tempo, mas também dedico muito tempo ao meu treinamento.
Como é um dia da sua vida agora??
Lemaire: Por enquanto, um dia na minha vida se parece com: Acordar por volta das 6h30 ou 7h30, dependendo de como me sinto. Em seguida, farei alguns alongamentos dinâmicos e me moverei apenas para me sentir bem. Então terei uma primeira sessão de treinamento como condicionamento e algumas coisas mais fáceis como acessórios e trabalho básico. Então eu terei o café da manhã e irei trabalhar no meu computador em programas (treinamento de clientes), ligações, gerenciamento de coisas e (fazendo) vídeos de treinamento.
Minha segunda sessão de treinamento é à tarde, que inclui coisas mais específicas, como força, levantamento de peso, habilidades, retcons, etc. Em seguida, vou trabalhar no meu computador novamente e me certificar de que todas as minhas (coisas de trabalho) foram feitas.
Vou dedicar algum tempo à minha recuperação e à minha nutrição também. Eu como a maior parte das minhas calorias após minha segunda sessão de treinamento. Eu irei para a cama em algum lugar entre 21h30 e 22h30 e repetirei.
Você conta suas macros?
Lemaire: Eu conto minhas macros, mas adoro me sentir à vontade para experimentar coisas novas. Adoro testar algumas coisas com nutrição, energia e composição corporal. Diariamente, fico com cerca de 400 gramas de carboidratos, 100 gramas de gordura e 200 gramas de proteína. Tudo depende de como é o meu treinamento e como me sinto.
Qual é o seu vício alimentar??
Lemaire: Cerveja. Haha. Na verdade não é pizza e sorvete, mas não vou mentir, adoro beber cerveja de vez em quando.
Se você tivesse que comer a mesma coisa no jantar todas as noites pelo resto de sua vida, o que seria?
Lemaire: Apenas um jantar? Acho que seriam burritos. Eles têm um gosto tão bom e você pode colocar o que quiser neles.
Quantas horas de sono você tem por noite?
Lemaire: Eu tento dormir cerca de oito ou nove horas. Eu tenho lutado muito no ano passado (para conseguir isso), então era uma meta principal este ano.
Você tem um treinador?
Lemaire: Eu não trabalho com ninguém de forma alguma. Eu planejo meu treinamento, alimentação e todas as coisas que eu preciso, mas (trabalhar com um treinador) é algo que estou começando a pensar.
Quais são seus objetivos para este verão?
Lemaire: Para ser honesto, não tenho nenhuma meta para os Jogos este ano. Só dando o meu melhor, curtindo o momento e me divertindo. Estou muito animado para ver o que parece. Nunca estive em (The Aromas, Califórnia) e vi muito (de vídeos antigos dos Jogos CrossFit), então será uma ótima experiência.
Imagens cortesia de @michelegrenierphoto
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