Talvez você tenha notado uma parte dilatada ou encontrado alguns fios extras em seu boné de beisebol, mas da primeira vez que você notar que seu cabelo está caindo, é sempre um momento doloroso. Não é só você: por volta dos 35 anos, dois terços dos homens americanos sofrerão algum grau de queda de cabelo, de acordo com a American Hair Loss Association, e aos 50 anos cerca de 85% dos homens apresentam queda significativa de cabelo. Começa mais cedo do que você imagina: cerca de 25% dos homens que sofrem com isso começam a perder o cabelo antes de completarem 21 anos. Embora você não possa controlar seus genes, você pode controlar seu estilo de vida. Glynis Ablon, MD, FAAD, Professor Clínico Associado da UCLA e dermatologista consultor Dove Men + Care, compartilha 10 razões pelas quais você está perdendo cabelo - e como salvar seus fios.
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Os genes têm um grande impacto na queda de cabelo, e há pesquisas para comprovar isso, incluindo um estudo publicado em 2015 na revista PLoS One. “A queda de cabelo é o resultado de um conjunto complicado de fatores ambientais e genéticos, e como esses fatores atuam são específicos para cada indivíduo”, diz o Dr. Ablon. “É raro, mas alguns homens podem começar a perder o cabelo desde os 18 anos, enquanto outros ficam com o cabelo cheio aos 90.”No entanto, é importante entender a diferença entre perda de cabelo e queda de cabelo devido à quebra. “Quando falamos sobre queda de cabelo especificamente, isso não é algo que é apenas afetado pela genética - coisas do dia a dia pelo qual seu cabelo passa, como secagem agressiva com toalha e até a exposição aos raios ultravioleta podem afetar a saúde geral do cabelo”, diz o Dr. Ablon.
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A diversão ao sol pode prejudicar seus cabelos e fazer com que o cabelo fique mais fino. “Os fortes raios ultravioleta podem degradar as ligações que mantêm os cabelos unidos, causando fragilidade, ressecamento, quebra e falta de maleabilidade,” Dr. Ablon diz. “Nem sempre você consegue sentir a queimadura, mas os raios do sol podem causar queda ou queda de cabelo.”Os rapazes não devem sentir que não podem desfrutar de um dia ao ar livre - apenas esteja atento às melhores maneiras de se proteger contra isso, como protetor solar, usar um chapéu e restaurar a umidade do cabelo com um shampoo condicionador.
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Quando você sai do chuveiro, se você for como a maioria dos caras, provavelmente seque vigorosamente o cabelo com uma toalha sem se preocupar muito. No entanto, é bastante destrutivo para as cutículas do seu cabelo ou para a camada externa de cada fio. “A estrutura do seu cabelo é mantida unida por três tipos de amarras, que contribuem para a força do seu cabelo”, Dr. Ablon explica. “Quando o cabelo está molhado, ele incha e a cutícula levanta um pouco. Quando seca, ela volta à sua posição original. Quando a cutícula é levemente levantada durante o estágio úmido, ela é vulnerável a coisas que entram em contato com ela, como sua toalha esfregando vigorosamente contra ela."Felizmente, existem coisas simples que você pode fazer para minimizar os danos. Primeiro, use um condicionador de cabelo ou um shampoo condicionador que cubra cada fio de cabelo para que suas cutículas fiquem protegidas. Em segundo lugar, mude a maneira como você seca seu cabelo. Em vez de esfregar a cabeça molhada com uma toalha, seque o cabelo.
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Mergulhar na piscina é divertido, mas não para a linha do cabelo. “O cloro danifica o cabelo ao remover a oleosidade natural dos fios e enfraquece as ligações químicas entre as fibras do cabelo, deixando-as sujeitas a ressecamento, quebra e, finalmente, queda do cabelo”, explica o Dr. Ablon. “Conte com um shampoo e condicionador hidratante diariamente, como o Shampoo + Condicionador Fortificante Dove Men + Care Complete Care ($ 3.49, drogarias). Isso não apenas ajudará a promover a saúde do cabelo para resistir aos efeitos do cloro, mas também ajudará a restaurar a umidade e fortalecer o cabelo depois de exposto.”
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Nós entendemos a ironia aqui - usar um chapéu é uma maneira fácil de esconder a queda de cabelo, mas pode realmente piorá-la e contribuir para o recuo da linha do cabelo. “Qualquer tipo de estresse físico no cabelo, como esfregar e puxar, pode levar à queda e quebra do cabelo”, Dr. Ablon diz. “Usar um boné de beisebol apertado é um dos culpados. Causa fricção na frente, nas laterais e na parte de trás da cabeça e no cabelo, o que por sua vez pode levar à queda do cabelo. Se você usar um shampoo e condicionador que hidrate e fortaleça o cabelo, pode ajudar a aliviar a quantidade de queda e quebra do cabelo.”
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Pode não ocorrer a você ser gentil sempre que você pega um pente, mas escovar ou pentear agressivamente coloca muito estresse físico na fibra capilar e pode fazer com que a cutícula descama e descama. “Escovar agressivamente enquanto seu cabelo está molhado é ainda pior - pode levar a puxões excessivos e quebras”, Dr. Ablon diz. Use ferramentas de limpeza conforme pretendido e lembre-se de ir com calma com elas para evitar que o cabelo se quebre e a linha do cabelo recue.
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O que você coloca em seu corpo aparece em seu cabelo. “Nossa dieta é uma grande parte disso”, Dr. Ablon diz. “Você deseja colocar os ingredientes e alimentos certos em seu corpo, da mesma forma que deseja usar os produtos certos com os ingredientes certos em seu corpo para uma saúde capilar ideal e queda mínima de cabelo. As pessoas geralmente estão se alimentando de forma mais saudável hoje, mas estamos constantemente indo para a próxima coisa, então estamos comendo rápido, o que significa que não estamos retendo os nutrientes adequados de nossa comida.”Os suplementos podem ser úteis na reposição desses nutrientes. Procure um projetado especificamente para nutrir bloqueios, como Nutrafol ($ 88, nutrafol.com). Dr. A Ablon recomenda suplementos que contenham proteína de peixe do fundo do mar, biotina e zinco para ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
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Entendemos que você quer que seu cabelo tenha uma boa aparência, mas às vezes as ferramentas que você usa para chegar lá não estão lhe ajudando em nada. O uso de ferramentas de modelagem térmica e de modelagem excessiva contribui para a queda de cabelo, possivelmente até mais do que as predisposições genéticas. “Nós sabemos que quanto mais você faz no seu cabelo, mais você está danificando os fios”, Dr. Ablon diz. “Simplificar seu regime de cabelo pode ajudar a minimizar danos e queda de cabelo.”
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“O passo mais importante que qualquer homem pode dar é escolher o shampoo certo”, Dr. Ablon diz. “Os shampoos e condicionadores femininos contêm hidratantes pesados que tornariam o cabelo dos homens mais pesado, deixando-o sem vida e com aparência oleosa. Os shampoos e condicionadores masculinos, por outro lado, são feitos para cabelos masculinos e partem do pressuposto de que os homens têm cabelos mais curtos, o que significa que eles têm mais frequentemente problemas como descamação.”Além disso, lembre-se de que os produtos de cabelo femininos tendem a cheirar mais feminino.
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“Não gosto de citar nomes, mas certos ingredientes químicos encontrados em produtos para o cabelo podem causar queda de cabelo”, diz o Dr. Ablon. “Acredita-se que conservantes que estendem a vida útil, como o formaldeído, afetam os hormônios, e o polietilenoglicol retira a umidade dos fios de cabelo.”Evite produtos com ingredientes químicos como estes, tanto quanto possível.
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