10 benefícios exclusivos da masturbação

Somos todos humanos. É normal que você satisfaça suas necessidades e desejos sexuais, independentemente de seu parceiro estar presente. E se masturbar tem até benefícios legítimos para a saúde, mesmo que você odeie falar sobre o tópico tabu. Na verdade, 88% dos 1.200 americanos entrevistados disseram que se masturbam, mas um terço mentiu sobre isso, de acordo com uma pesquisa de 2016 da empresa de saúde e bem-estar sexual TENGA.  

Portanto, não seja tímido - continue aproveitando o seu tempo "comigo". Isso vai te ajudar a entender o que te excita, o que por sua vez, pode ajudar na sua vida sexual com seu parceiro. Além disso, toda vez que você puxa um, pode ter certeza de que está fazendo algo que traz muitos benefícios que contribuem para a sua saúde. De impulsionar seu humor à prevenção do câncer e torná-lo um maratona de homem na cama (o que acabará aumentando sua autoconfiança), explorar a si mesmo é provavelmente a coisa mais prazerosa que você pode fazer pela sua saúde hoje.

Estilo de vida ativo

A masturbação pré-treino afetará negativamente a minha ..

Nosso especialista fornece a resposta.

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Melhora o humor

Do trabalho aos amigos, da família a um soluço em seu trajeto - o estresse nos atormenta em algum momento. Mas boas notícias: você não precisa encontrar um parceiro para obter os neurotransmissores de bem-estar que aumentam com o sexo. Em vez disso, você pode vencer o blues se masturbando. De acordo com Ava Cadell, Ph.D., sexologista clínico e fundador da Sexpert and Loveology University, a masturbação atua como um desestressante e um antidepressivo. Estimula a liberação de endorfinas de prazer do cérebro, que inundam o corpo e aumentam seu humor - assim como o sexo.

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Melhora o sono

Você deve saber que evitar certos alimentos pode melhorar a qualidade do sono, mas você sabia que a masturbação também funciona? Sim, há uma razão pela qual você quer ir para o saco poucos minutos após o clímax. Quando os homens ejaculam, ele libera uma série de produtos químicos, incluindo oxitocina, vasopressina e prolactina, que naturalmente ajudam você a acertar o travesseiro, relata Science Line. Faz sentido, já que tanto para atingir o orgasmo quanto para tirar uma soneca, é necessário sentir-se relaxado e livre de ansiedade. “A masturbação pode ter um efeito sedativo natural no corpo, combatendo os efeitos da tensão e do estresse diários”, diz Cadell.

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Aumente o seu sistema imunológico

Alcançar o prazer máximo também pode ajudar a curar um resfriado, de acordo com um estudo publicado na revista Neuroimunomodulação. Para o experimento, 11 voluntários do sexo masculino foram convidados a se masturbar do início ao fim enquanto os pesquisadores extraíam e registravam seu sangue. Acontece que chegar ao orgasmo aumenta o número de células "assassinas" (chamadas leucócitos) nos homens, ajudando a manter a saúde de seu sistema imunológico.

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Ajuda você a durar mais tempo

Nervoso por causa de um primeiro encontro? Primeiro, lembre-se dessas dicas para o primeiro encontro. Em seguida, tente se masturbar cerca de uma hora antes. De acordo com Cadell, “A masturbação permite que um homem se sinta confortável em sentir sensações intensas, sem permitir que elas o dominem.”Portanto, ajuda a aumentar a resistência ao mesmo tempo que lhe dá mais controle, o que, por sua vez, reduz o risco de ejaculação precoce. Você sabe o que dizem, a prática leva à perfeição. 

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Reduz o risco de disfunção erétil

A melhor maneira de manter as coisas “no alto” abaixo, é mantê-lo bombeando, de acordo com este estudo de 2008 publicado em The American Journal of Medicine. No estudo de cinco anos, havia apenas 16 casos (por 1.000) de disfunção erétil (DE) em homens que faziam sexo três vezes por semana, em comparação com incríveis 79 casos (por 1.000) em homens que mantinham relações sexuais com menos de uma vez por semana. Embora o estudo tenha sido conduzido usando relações sexuais, Cadell explica que a masturbação tem o mesmo efeito que “o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais mantém os fluidos fluindo e os órgãos funcionando corretamente.”

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Previne o câncer de próstata

Expulsar o fluido antigo abre caminho para sêmen fresco e reduz em 33 por cento suas chances de desenvolver esse câncer. Um estudo de Harvard de 2004 descobriu que homens que ejaculavam 21 vezes por mês eram menos propensos a ter câncer de próstata em comparação com aqueles que ejaculavam de quatro a sete vezes por mês. A ligação exata entre a masturbação e o risco de câncer de próstata não é clara, mas o objetivo é liberar a próstata de carcinógenos que podem causar problemas, diz Cadell.

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Melhora a saúde do coração

Para aqueles de vocês que odeiam cardio, aqui está outra tática para tentar. Um estudo publicado em The American Journal of Cardiology descobriram que homens que tinham orgasmo apenas uma vez por mês tinham 45 por cento mais probabilidade de contrair uma doença cardiovascular ou ter um derrame em comparação com aqueles que atingiram o clímax mais de duas vezes por semana. Os pesquisadores reconhecem que, sim, homens mais saudáveis ​​têm maior probabilidade de fazer sexo, o que significa que provavelmente já têm sistemas cardiovasculares saudáveis. Mas, “o aumento da frequência cardíaca [que você obtém ao se masturbar] é diretamente benéfico para a sua circulação e pode reduzir a probabilidade de um ataque cardíaco”, diz Cadell.

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Faz você parecer mais jovem

Pessoas que parecem significativamente mais jovens do que sua idade podem compartilhar um segredo: masturbar-se com mais frequência. Psicólogo clínico britânico, Dr. David Weeks teve a prova quando questionou milhares de homens e mulheres (com idades entre 40 e 50) sobre sua vida sexual e saúde por uma década. Suas descobertas revelaram que aqueles que pareciam mais jovens que sua idade praticavam sexo três vezes por semana em comparação com aqueles com características mais velhas que correspondiam mais à sua idade que faziam sexo duas vezes por semana. O motivo é provavelmente o aumento da circulação sanguínea, a atividade realizada e o impacto que isso tem no sono, o que pode contribuir para um brilho saudável. 

O mesmo se aplica à masturbação também. A masturbação pode fazer você parecer e se sentir mais jovem, alterando suas células cerebrais de maneiras positivas, diz Cadell. “A chave é 'masturbação consciente.'Estar totalmente presente em seu corpo e saborear verdadeiramente cada sensação durante a masturbação, pois cria novos caminhos neurais no cérebro que são transportados para sua vida diária.”

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Previne Doenças Sexualmente Transmissíveis

Nós sabemos o que você está pensando, isso é óbvio, mas honestamente, você já leu sobre as ISTs mais comuns em homens e seus sintomas? Isso definitivamente fará com que você considere ir solo com mais frequência. Além disso, os homens solteiros podem ter dificuldade em encontrar um parceiro para se darem tanto quanto gostariam, e fazer as necessidades pode evitar qualquer comportamento sexual imprudente ou impulsivo. 

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Aumenta sua expectativa de vida

Já sabemos que um programa de exercícios sólido junto com uma dieta limpa tem as vantagens de estender sua vida útil, bem como mantê-lo com uma ótima aparência e se sentindo bem. Mas você sabia que mais atividade sexual (incluindo sessões solo) pode adicionar tempo à sua vida também?? De acordo com um estudo de 20 anos publicado no British Medical Journal, homens com o maior número de orgasmos tiveram uma melhor qualidade de vida e viveram mais do que aqueles que tiveram menos prazer. Faz sentido quando você considera todos os outros benefícios que acabou de aprender. Quando você diminui o risco de certos tipos de câncer e doenças cardíacas, além de diminuir o estresse que promove doenças, essa é uma receita para uma saúde melhor e uma vida mais longa e feliz.