Menos de doze horas após o lançamento do Workout 1, Dave Castro lançou o segundo evento CrossFit® Regionals. As competições regionais acontecem ao longo de três finais de semana, que começam em 19 de maio e terminam em 4 de junho. O primeiro evento será compartilhado no final deste artigo, e o segundo evento pode ser visto diretamente abaixo.
(Isso é verdade para os Individuais; a equipe dos Jogos ainda não anunciou nenhum treino para as equipes, então nenhuma palavra sobre se será uma versão modificada do abaixo ou algo completamente diferente.)
Por tempo, 21-15-9 repetições de:
Haltere Snatch (80 libras para homens e 55 libras para mulheres)
Quedas de anel
Ainda não temos certeza se este é o evento final do primeiro dia, mas estamos especulando que não é devido à sua natureza rápida. Este evento é muito mais curto do que o antecessor, então não é absurdo supor que Castro vai abandonar um terceiro evento em um futuro próximo.
O primeiro evento, que foi compartilhado ontem à noite, está postado abaixo.
Por tempo: (os atletas usam um peso 5.11 colete tático para o treino)
Executar 1200 metros
Então, 12 rodadas:
4 flexões de mão rígidas
8 flexões de peito para barra
12 agachamentos aéreos
O CrossFit Open 2017 surpreendeu a todos com vários treinos com halteres - e no verdadeiro estilo de Castro - os halteres voltaram aos treinos regionais. É surpreendente que Castro limite os pesos do halter para 80 e 55 lbs.
No Aberto deste ano, vimos os arrebentadores de barra ficarem pesados, chegando a 275 libras, então pensamos que com o nível de competição nas Regionais, eles seriam um pouco mais pesados. Com isso em mente, estamos formulando a hipótese de que Castro tem um terceiro e possivelmente mais pesado evento no primeiro dia, mas, novamente, esse é apenas o nosso palpite.
Este segundo anúncio veio em um ritmo muito mais rápido do que estimamos originalmente, então está se tornando cada vez mais difícil tentar adivinhar quando Castro dará dicas sobre as regionais futuras. Independentemente disso, temos os dois primeiros eventos, e os concorrentes individuais podem começar a se preparar.
Imagem em destaque da página @thedavecastro do Instagram.
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