2018 CrossFit® Games Regionals Workouts 5 e 6 anunciados (todos os eventos incluídos)

Ontem, o CrossFit HQ abandonou os eventos finais das competições CrossFit Regionals de 2018.

A primeira semana das competições Regionais começa na próxima semana, na sexta-feira, e veremos o que esperar da primeira rodada de atletas que passarão pelos seis treinos. As competições desta primeira semana incluem os grupos regionais do Leste, Sul e Europa. Se você gostaria de ver a temporada completa de 2018 CrossFit Games, confira aqui.

Os eventos deste ano estão se preparando para ser alguns dos mais emocionantes até agora e incluem algumas estreias regionais de CrossFit, incluindo uma pista de obstáculos de parada de mão e supino. Com pouco mais de uma semana restante até o início das Regionais, os atletas estão em plena atividade, tentando se preparar.

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Confira os eventos cinco e seis abaixo, que estão programados para acontecer no domingo (último dia da competição). Também incluímos os primeiros quatro exercícios abaixo, junto com o dia em que eles devem ocorrer.

Domigo

CrossFit Regionals Event 5

Por tempo

• 50 flexões de mão
• 50 toes-to-bars
• 50 cal. Moto de assalto
• 50 step-overs da caixa de haltere (homens: caixa de 24 pol., mulheres: caixa de 20 pol.)
• 50 pés. estocada acima da cabeça com halteres de braço direito (homens: halteres de 70 lb, mulheres: halteres de 50 lb)
• 50 pés. estocada acima da cabeça com halteres de braço esquerdo (homens: halteres de 70 lb, mulheres: halteres de 50 lb)

Limite de tempo: Os homens têm 17 minutos para terminar o treino, enquanto as mulheres têm 22 minutos. A pontuação de um atleta é a hora de terminar.

CrossFit Regionals Event 6

Por tempo

• 4 escaladas de corda
• 16 propulsores (homens: 155 libras, mulheres: 105 libras)
• 3 escaladas de corda
• 12 propulsores (homens: 155 libras, mulheres: 105 libras)
• 2 escaladas de corda
• 8 propulsores (homens: 155 libras, mulheres: 105 libras)

Limite de tempo: 7 minutos. A pontuação de um atleta é a quantidade de tempo que leva para completar o treino.

sexta-feira

CrossFit Regionals Event 1

Triplo 3

Por tempo

• Linha de 3000 metros
• 300 Double-Unders
• Corrida de 3 milhas

Pontuação: Tempo de um atleta para terminar o treino, e há um limite de tempo de 49 minutos.

CrossFit Regionals Event 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps para ganhar tempo
• Deadlift, 295/220 lb.
• Supino, 195/135 lb.
• Agachamento limpo, 145/105 lb.

sábado

CrossFit Regionals Event 3

Por tempo

• 9 músculos
• Caminhada parada
• 36 agachamentos com uma perna
• Caminhada parada
• 9 músculos
• Caminhada parada
• 45 agachamentos com uma perna
• Caminhada parada
• 9 músculos
• Caminhada parada
• 54 agachamentos com uma perna

Limite de tempo: 13 minutos. As pontuações serão a quantidade de tempo que os atletas levam para passar por tudo.

CrossFit Regionals Event 4

Por tempo

• 2 rodadas
• 10 fragmentos, 175/125 lb
• 12 burpees

• Então, 2 rodadas
• 10 fragmentos, 115/75 lb
• 12 burpees

Limite de tempo: 9 minutos. As pontuações serão a quantidade de tempo que o atleta leva para completar o treino.

Imagem em destaque da página do Instagram de @iamkhanporter.