Joelhos podem ser ótimos acréscimos ao seu arsenal de força de suporte, mas, às vezes, podem ser uma grande dor de cabeça, especialmente quando são apertados.
Para a maioria dos atletas que usam joelheiras, é mais do que provável que eles já tenham um meio de colocá-las, então este artigo provavelmente não será para eles. Mas se você é novato no uso de joelheiras ou deseja explorar maneiras potencialmente melhores de colocá-las, continue lendo.
Um dos maiores incômodos das joelheiras justas é colocá-las na posição certa sem escorregar e escorregar no início do uso. Este uso pode ser pré aquecimento, ou antes do início das séries de trabalho, já que todos gostam de colocar as mangas em momentos diferentes. Por exemplo, se você gosta de colocar mangas depois de suar, ou usá-las sobre meia-calça e calças de compressão, posicioná-las pode ser um pouco difícil às vezes.
O primeiro método é o mais comum, e muito provavelmente você já viu isso antes. Este método funciona melhor com mangas de neoprene justas e mais longas, como as mangas SBD e STrong. Basicamente, você vai rolar a parte superior da manga para baixo até cerca de um terço ou metade do comprimento da manga (o que você preferir agarrar) e, em seguida, puxá-la para cima até que a parte inferior da manga esteja em posição em sua canela, use como quiser.
Assim que a parte inferior estiver na posição correta, torça a manga de acordo para que ela fique reta na perna e enrole a parte superior. Isso deve colocar a manga na posição adequada, mas se estiver um pouco fora, é muito mais fácil ajustar a partir daqui.
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Este próximo método é incrivelmente útil para quem gosta de suar a camisa antes de arregaçar as mangas. O Powerlifter Sammi Johnson publicou um ótimo vídeo do Instagram que apresenta um truque sorrateiro para colocar as mangas justas após o aquecimento, ou apenas quando você precisar de um pouco de ajuda para puxá-los para cima.
Para este método, você pegará um saco plástico que foi rasgado, por isso é um pedaço plano de plástico e embrulhará em torno de sua canela. Em seguida, você puxará a manga sobre a bolsa usando uma técnica de rolar para baixo e puxar. Desta forma, a manga e a bolsa são fáceis de agarrar como um todo e a manga pode utilizar a bolsa para reduzir o atrito deslizante na perna. Depois de puxar a manga para cima e colocá-la na posição, você puxará a bolsa por baixo e repita para o outro lado.
O vídeo final abaixo é para a população de atletas de força que gostam de agachar e levantar com calças de compressão, calças 3/4 ou leggings. Muitas vezes, serão levantadores de peso, atletas que treinam em ambientes mais frios de academia ou aqueles que simplesmente preferem calças de compressão (como vírus, etc.) ao malhar.
Para este método, o levantador de peso Stefi Cohen destaca que a chave para o sucesso é o que você faz com suas leggings antes de puxar a manga para cima. Ela aconselha puxar a legging por cima do pé e, em seguida, deslizar a manga por cima. Isso cria uma âncora para as calças, para que não fiquem amontoadas ao puxar para cima a manga usando a técnica de enrolar e puxar.
https: // www.Instagram.com / p / BhjsIprlfLy
No final do dia, perder tempo e energia para colocar as mangas em cada treino é contraproducente. Para a maioria, este artigo não será uma informação inovadora, mas espero que possa fornecer a alguns atletas algumas novas opções para vestir as mangas que eles podem não ter visto ou experimentado antes.
Imagem em destaque da página @nopantssammi do Instagram.
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