Quando você entra em uma academia, quais são seus objetivos? De onde você tirou esses objetivos? Alguém te disse que você ficaria melhor com aquela camisa, aquele vestido, se você apenas fizesse x ou y? Alguém - mais frequentemente, é o caso - elogiou você por olhar para um lado e ficou em silêncio quando você não olhou para aquele lado? Porque essa também é uma forma de dizer a você como olhar; e como não olhar.
Muitos de nós temos objetivos estéticos corporais quando entramos na academia ou na cozinha. Todas essas metas são moldadas por uma intrincada interação entre nós e as pessoas em nossas vidas, e as informações supostamente objetivas de saúde que circulam por aí em revistas de fitness e conversas casuais. Nós internalizamos muitos padrões, às vezes mesmo quando percebemos que esses padrões de cujo corpo é saudável e de quem não muda com o tempo, lugar e cultura.
Como personal trainer, sei que fui ensinado a priorizar certas estéticas em detrimento de outras; normalmente, a estética que vem junto com meu treinamento para ser um preparador físico valoriza uma estética americana branca de 2019, saudável, maior é melhor, a menos que você seja uma mulher. Os treinadores que não correspondem a esse ideal costumam sofrer na indústria até que possamos encontrar pessoas (e sempre há pessoas) que querem ser treinadas por alguém cujo corpo foge da norma aspiracional.
Porque a norma aspiracional dói, e a norma aspiracional causa danos. Como eu, como personal trainer, trabalho em direção à afirmação e positividade do corpo com meus clientes (e comigo mesmo) quando o escrutínio intenso dos corpos é literalmente meu trabalho?
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Os personal trainers costumam aprender sobre o poder da entrevista motivacional, o aprofundamento no desejo vago e declarado de alguém de compreender tudo isso. Expor a essência bruta de nossos desejos, diz a lógica, servirá como uma motivação mais forte do que as declarações de nível superficial.
No entanto, somos mais frequentemente ensinados a fazer entrevistas motivacionais - em avaliações complementares, durante nossas sessões, etc. - com um certo objetivo já assumido. Somos ensinados a assumir que claro um cliente deseja perder gordura corporal; que uma mulher não quer "ganhar peso", mas um homem mais magro quer. Essas coisas muitas vezes são verdadeiras! Como uma pessoa transmasculina, eu quero ganhar massa, e mais definição muscular envolve perda de gordura corporal!
Mas muitas vezes assumimos esses objetivos logo no início. Está na nossa língua enquanto conversamos com os clientes, sempre. Está nas formas que vamos mostrar que dizem "masculino" ou "feminino", e está nos padrões para porcentagens de gordura corporal e frequência cardíaca que pressupõem tanto sobre uma pessoa com base em seu sexo atribuído no nascimento. Sempre peço desculpas pelos formulários de escolha binária necessários para dar aos meus clientes para gênero, e eu os deixo escolher o que escolher em vez de marcar uma caixa para eles. Eu me ofereço para fazer quaisquer notas de esclarecimento que eles queiram que eu faça.
Quando uma sala de avaliação em um ginásio de box está cheia de gráficos clínicos, que parecem de consultório médico, destinados a envergonhar certos corpos enquanto elogia alguns poucos magros, peço desculpas pela configuração porque sei que é intimidante. Essa declaração simples abre meus clientes de muitas maneiras; em geral, eles imediatamente se sentem mais confortáveis me contando sobre suas histórias e objetivos de exercícios, porque imediatamente se sentem menos julgados. A plataforma é deles para fazer escolhas, em vez de eu colocá-los em uma plataforma para serem estimulados e avaliados.
Eu nunca menciono a gordura corporal, a menos que meus clientes façam primeiro. E quando o fazem, repito as palavras que usam, com as quais parecem confortáveis. Eu não injeto minha própria interpretação e julgamento de valor na conversa. Porque os treinadores pessoais são profissionais! Somos nós que temos o poder nessas conversas, e os clientes costumam ceder a nós e o que pensamos ser bom para eles. Injetar minhas próprias palavras na conversa tira seu arbítrio sobre o que eles querem com seus corpos. E agência é o que devemos promover, não é?
Eu explico que os padrões de porcentagens de gordura corporal e similares foram criados em um vácuo de pesquisa branco, cis-masculino e fisicamente apto que se concentra principalmente em homens jovens e atléticos. Meus clientes geralmente riem de alívio, como se sempre tivessem suspeitado disso, mas no entanto, se culparam por não se enquadrar nesses padrões o tempo todo.
E essa autoculpa faz sentido quando pensamos sobre como somos ensinados a falar sobre fitness. “Destruindo” gordura, “queimando” calorias. Falamos tão violentamente de nossos próprios corpos e de nossos clientes. Tornamos nossos corpos o inimigo que deve ser atacado, e criamos demônios de nossa própria pele.
Nossos corpos, em vez disso, podem ser respeitados e valorizados, talvez de uma nova maneira, por meio de uma programação de condicionamento físico que afirma, em vez de envergonhar, nossas diversas realidades corporais.
[Leia mais: Como os padrões corporais afetam atletas de força feminina.]
Todos nós conhecemos o estereótipo do sargento instrutor de um treinador pessoal. Isso é, de fato, o que a maioria das pessoas ainda pensa quando pensa em nossa profissão. Essa metodologia funciona para muitos, tenho certeza. Mas, na minha experiência, funciona mais frequentemente para aqueles que já estão próximos das normas corporais culturais desejadas e envergonha aqueles que estão mais distantes disso.
Durante as sessões, não critico um cliente por estar sem fôlego ou precisar de uma pausa. Sinto empatia pela necessidade deles e passo a garrafa de água e a toalha. Em vez de criticar um cliente por bater durante uma série, espero. Mais tarde - quando, inevitavelmente, sua capacidade de trabalho aumenta - os lembro que da última vez que fizemos isso, eles tiveram mais dificuldade com isso. Eu elogio o quão longe eles chegaram, ao invés de criticar onde eles estão.
Tenho clientes que querem um sargento instrutor, então eu os trabalho tão duro quanto eles querem ser trabalhado; mas eu faço isso com "veja se você tem mais dois" e "descanse o quanto precisar agora, porque você vai precisar" em vez de comandos que menosprezam e envergonham.
Já existe vergonha suficiente no mundo. Não precisamos disso em nossas sessões.
Existem áreas de especialização que tenho como personal trainer e que meus clientes não têm. É literalmente por isso que tenho um emprego. No entanto, não sou um especialista em viver no corpo do meu cliente: meu cliente é. Meu cliente é, sempre, o maior especialista em viver em seu corpo e saber o que quer.
Então, se eu tenho um cliente que odeia trabalhar de maneiras estereotipadas, vou descobrir como ele gosta de se mudar. Eles gostam de jogar em vez de fazer repetições e séries estritas? Vou projetar o programa de treino mais amigável que eles podem imaginar. Eles odeiam cardio, como muitos dizem espontaneamente? Vou trabalhar com eles para descobrir o que exatamente eles odeiam e conversarei sobre como chegar onde precisamos ir sem torná-los miseráveis sobre a jornada.
Eu reviso cada componente da minha programação com os clientes (mais ou menos dependendo de quanto eles realmente querem se envolver neste aspecto). Eu explico por que tenho feito as coisas da maneira que tenho feito, mas também peço uma lista de desejos: o que eles querem ser capazes de fazer, o que eles podem ter visto pessoas fazendo e que gostariam de fazer, o que amam e querem faça mais de. Eu construo programas em torno dos desejos de um cliente, porque são seus corpos que estão sendo afirmados neste processo, não minhas suposições sobre como eles precisam chegar ao próximo nível.
[Deseja criar um programa? Aqui está nosso guia de 3 etapas para construir seu primeiro programa de treino.]
Seja em minhas salas de aula ou no chão do ginásio, sempre me pergunto:
Certamente, esta não é uma profissão que se auto-anuncia como algo que machuca; ele se comercializa como aquele que ajuda. Vamos continuar a nos perguntar quem machucamos sob a máscara da ajuda e remover essa máscara de nossa prática de coaching. O coaching positivo para o corpo melhora a experiência do cliente e do treinador; nós apenas temos que fazer o trabalho pesado de desaprender nossas suposições de fitness mais celebradas para fazê-lo.
Imagem em destaque via Flotsam / Shutterstock
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