4 receitas de panela de barro para construção muscular que você deve experimentar
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joannatkaczuk / Getty Images
Cozinhar - a última coisa que você quer fazer no final de um longo dia, especialmente depois de um treino intenso. Você espera que o jantar apareça magicamente assim que você entrar pela porta. Com a decepção, você caminha até a cozinha e tenta preparar um jantar saudável e cheio de proteínas. É mais uma noite de engolir um peito de frango insosso e verduras.Espere aí, você pode transformar esses sonhos de jantar em realidade com a ajuda de uma panela de barro. O objetivo de usá-los é preparar uma refeição enquanto você está ausente - é como ter um chef pessoal preparando seu jantar enquanto você começa a suar na academia. Experimente essas receitas e você se deliciará como um rei.
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bhofack2 / Getty
Você não precisa viajar todo o caminho até The Big Easy para obter esta comida autêntica. Em vez disso, faça a comida chegar até você.Este alimento básico de Nova Orleans é repleto de proteínas e sabor. Os temperos tradicionais Cajun deixarão seu nariz escorrendo, e o farro - um grão rico em proteínas e fibras - traz um sabor de nozes a este prato. Quando se trata de carboidratos complexos, o farro é carregado com glicosídeos cianogênicos, que acionam o sistema imunológico e regulam os níveis de açúcar no sangue. O conteúdo de magnésio no grão irá apoiar seus músculos, nervos e função óssea. E o conteúdo de niacina no farro ajudará seu corpo a quebrar todas as suas macros.Se você gosta de malhar antes do jantar, esta é uma ótima opção pós-treino para reabastecer os músculos famintos.Confira a receita completa de jambalaya aqui.
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OksanaKiian / Getty
Pimentas recheadas não são apenas fáceis de fazer, mas também podem ser carregadas com proteínas. Para esta receita, carregue cada pimenta com quinua, carne moída magra e feijão preto. Cada proteína está repleta de aminoácidos; seus músculos começarão a crescer em nenhum momento. O chili em pó não só apimenta o sabor, mas também a sua saúde. O tempero pode aumentar a imunidade, reduzir a dor e combater os radicais livres. Outro benefício adicional é que contém o composto capsaicina, que demonstrou acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura.Confira a receita completa de quinoa e pimentão recheado com carne aqui.
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fotek
É sexta-feira e você quer pizza, mas sabe que vai destruir sua dieta. Em vez de telefonar para a pizzaria local, faça sua própria versão. Quando você entrar pela sua porta no final do dia, ele estará pronto para comer. Usar uma massa de pizza já feita para esta receita será difícil porque a crosta queimará e também destruirá suas macros. Altere a massa da pizza para Massa Barilla Plus - contém mais proteína do que a massa básica da sua pizza.Confira a receita completa da caçarola de pizza aqui.
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Nopadol Uengbunchoo / Getty
Você tem medo de matar suas macros com molho? Bem, não seja. Você pode abrir espaço para desfrutar da comida - é assim que uma dieta realmente funciona. Transforme aquele peito de frango sem gosto em algo doce e salgado. Frango com gergelim com mel pode ser o seu jantar uma noite.O amido de milho é geralmente usado para engrossar um molho, mas não é o mais saudável. Quase todos os amidos de milho são feitos com organismos geneticamente modificados, e o processo de extração pode ser difícil devido à abundância de produtos químicos e alto calor. Um substituto mais saudável e seguro para o amido de milho é o pó de araruta. O pó de araruta vem de uma planta e o processo de extração não envolve nenhum produto químico. O pó também é mais fácil de digerir.Confira a receita de frango com gergelim com mel completo aqui.
Voltar para a introduçãoCozinhar - a última coisa que você quer fazer no final de um longo dia, especialmente depois de um treino intenso. Você espera que o jantar apareça magicamente assim que você entrar pela porta. Com a decepção, você caminha até a cozinha e tenta preparar um jantar saudável e cheio de proteínas. É mais uma noite de engolir um peito de frango insosso e verduras.
Espere aí, você pode transformar esses sonhos de jantar em realidade com a ajuda de uma panela de barro. O objetivo de usá-los é preparar uma refeição enquanto você está fora - é como ter um chef pessoal preparando seu jantar enquanto você começa a suar na academia. Experimente essas receitas e você se deliciará como um rei.
Você não precisa viajar todo o caminho até The Big Easy para obter esta comida autêntica. Em vez disso, faça a comida chegar até você.
Este alimento básico de Nova Orleans é repleto de proteínas e sabor. Os temperos tradicionais Cajun deixarão seu nariz escorrendo, e o farro - um grão rico em proteínas e fibras - traz um sabor de nozes a este prato. Quando se trata de carboidratos complexos, o farro é carregado com glicosídeos cianogênicos, que acionam o sistema imunológico e regulam os níveis de açúcar no sangue. O conteúdo de magnésio no grão irá apoiar seus músculos, nervos e função óssea. E o conteúdo de niacina no farro ajudará seu corpo a quebrar todas as suas macros.
Se você gosta de malhar antes de jantar, esta é uma ótima opção pós-treino para reabastecer os músculos famintos.
Confira a receita completa de jambalaya aqui.
Pimentas recheadas não são apenas fáceis de fazer, elas podem ser carregadas com proteínas. Para esta receita, carregue cada pimenta com quinua, carne moída magra e feijão preto. Cada proteína está repleta de aminoácidos; seus músculos começarão a crescer em nenhum momento. O chili em pó não só apimenta o sabor, mas também a sua saúde. O tempero pode aumentar a imunidade, reduzir a dor e combater os radicais livres. Outro benefício adicional é que contém o composto capsaicina, que demonstrou acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura.
Confira a receita completa de quinoa e pimentão recheado com carne aqui.
É sexta-feira e você quer pizza, mas sabe que vai destruir sua dieta. Em vez de telefonar para a pizzaria local, faça sua própria versão. No momento em que você entrar pela sua porta no final do dia, ele estará pronto para comer. Usar uma massa de pizza já feita para esta receita será difícil porque a crosta queimará e também destruirá suas macros. Altere a massa da pizza para Massa Barilla Plus - contém mais proteína do que a massa básica da sua pizza.
Confira a receita completa da caçarola de pizza aqui.
Você tem medo de matar suas macros com molho? Bem, não seja. Você pode abrir espaço para desfrutar da comida - é assim que uma dieta realmente funciona. Transforme aquele peito de frango sem gosto em algo doce e salgado. Frango com gergelim com mel pode ser o seu jantar uma noite.
O amido de milho é geralmente usado para engrossar um molho, mas não é o mais saudável. Quase todos os amidos de milho são feitos com organismos geneticamente modificados, e o processo de extração pode ser difícil devido à abundância de produtos químicos e alto calor. Um substituto mais saudável e seguro para o amido de milho é o pó de araruta. O pó de araruta vem de uma planta e o processo de extração não envolve nenhum produto químico. O pó também é mais fácil de digerir.
Confira a receita de frango com gergelim com mel completo aqui.
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