5 receitas de abacate sem grãos para ganhos musculares
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Alex Roberts / EyeEm / Getty
Pré-aqueça o forno a 450 °. Corte dois abacates ao meio e remova as sementes. Coloque as metades em uma assadeira com as laterais se tocando para que os abacates não tombem. Quebre um ovo em cada uma das cavidades e tempere com sal e pimenta. Asse por 8 a 10 minutos.
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wsmahar / Getty
Cozinhe um pacote de bacon sem nitrato e açúcar até ficar crocante desejado. Seque o excesso de graxa com uma toalha. Caule e limpe um pé de alface e divida as folhas em copos. Cubra cada xícara com fatias de abacate, tomate e couve.
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davidf / Getty
Grelhe quatro peitos de frango desossados e sem pele e depois corte-os em cubos. Misture com 2 xícaras de abacate em cubos, 8 xícaras de alface, 1/4 de xícara de manjericão picado, 2 xícaras de tomates em cubos e 1 xícara de pepino em cubos. Regue com 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto, 1/3 xícara de azeite e 1/2 colher de chá de mostarda.
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Kirk Mastin / Getty
Blitz dois abacates sem caroço e descascados em um processador de alimentos com 1 xícara de manjericão, 1/2 xícara de amêndoas, 3 colheres de sopa de suco de limão, 2 dentes de alho, colher de chá de sal e 1/2 xícara de azeite até ficar homogêneo. Sirva o molho sobre a abóbora ou macarrão sem glúten com frango grelhado ou camarão.
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Coloque dois abacates grandes sem caroço e descascados, 1 banana, 3/4 xícara de cacau em pó, 1 xícara de tâmaras sem caroço, 1/3 xícara de leite de coco e 1/2 colher de chá de extrato de baunilha em um processador de alimentos. Processe até ficar homogêneo e totalmente combinado. Divida a mousse em xícaras de servir. Refrigere por seis horas e sirva.
Voltar para a introduçãoPré-aqueça o forno a 450 °. Corte dois abacates ao meio e remova as sementes. Coloque as metades em uma assadeira com as laterais se tocando para que os abacates não tombem. Rache um ovo em cada uma das cavidades e tempere com sal e pimenta. Asse por 8 a 10 minutos.
Cozinhe um pacote de bacon sem nitrato e açúcar até ficar crocante desejado. Seque o excesso de graxa com uma toalha. Caule e limpe um pé de alface e divida as folhas em copos. Cubra cada xícara com fatias de abacate, tomate e couve.
Grelhe quatro peitos de frango desossados e sem pele e depois corte-os em cubos. Misture com 2 xícaras de abacate em cubos, 8 xícaras de alface, 1/4 de xícara de manjericão picado, 2 xícaras de tomates em cubos e 1 xícara de pepino em cubos. Regue com 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto, 1/3 xícara de azeite e 1/2 colher de chá de mostarda.
Blitz dois abacates sem caroço e descascados em um processador de alimentos com 1 xícara de manjericão, 1/2 xícara de amêndoas, 3 colheres de sopa de suco de limão, 2 dentes de alho, colher de chá de sal e 1/2 xícara de azeite até ficar homogêneo. Sirva o molho sobre a abóbora ou macarrão sem glúten com frango grelhado ou camarão.
Coloque dois abacates grandes sem caroço e descascados, 1 banana, 3/4 xícara de cacau em pó, 1 xícara de tâmaras sem caroço, 1/3 xícara de leite de coco e 1/2 colher de chá de extrato de baunilha em um processador de alimentos. Processe até ficar homogêneo e totalmente combinado. Divida a mousse em xícaras de servir. Refrigere por seis horas e sirva.
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