5 alternativas de batata frita mais saudáveis ​​(mas ainda deliciosas)

5 alternativas de batata frita mais saudáveis ​​(mas ainda deliciosas)

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Lauri Patterson / Getty Images

Faça um lanche

Batata frita - o lanche não oficial da temporada de futebol - é um desastre para o seu corpo: rico em gordura, sódio e calorias. A boa notícia é que existem muitos chips que são tão viciantes e não cheios de gordura. Aqui estão cinco maneiras melhores de lidar com o outono.

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Jeffrey Westbrook

Vegetal de Raiz

Este é um lanche sem grãos que oferece todos os benefícios dos vegetais. As variedades incluem beterraba, jicama, batata doce e cenoura. Comprador, cuidado: Certifique-se de que o vegetal de raiz esteja listado como o primeiro ingrediente para que você saiba que o chip realmente contém vegetais. E vá com um chip cozido. Marcas que gostamos: Rhythm Superfoods, Siete e Terra.

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Jeffrey Westbrook

Quinoa

São semelhantes em crocância às batatas fritas e têm menos gordura saturada e calorias do que, digamos, o Classic Lay's. Comprador, cuidado: Procure quinua como o primeiro ingrediente da embalagem. Além disso, saiba que esses chips não são tão nutritivos quanto os outros aqui. Marca que gostamos: Simplesmente 7.

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Jeffrey Westbrook

Feijão

O feijão tem uma tonelada de fibra - o que nos ajuda a ficar cheio mais rápido e ficar cheio por mais tempo - então esses chips à base de feijão vão satisfazer os desejos e manter o peso sob controle. Comprador, cuidado: Limite-se a uma porção, ou cerca de 10 chips. E procure marcas que usam grãos inteiros. Marcas que gostamos: Beanitos e Beanfields.

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Jeffrey Westbrook

Proteína de soro

Esses chips são tão ricos em proteínas - cerca de 20g por porção - eles são ótimos no dia do jogo ou pós-treino. Eles também são pobres em carboidratos e semi-baixos em calorias. Comprador, cuidado: Estes contêm laticínios, então evite-os se você for intolerante ou em uma dieta sem laticínios. E procure sabores com baixo teor de sódio, como cheddar. Marca que gostamos: Nutrição Quest.

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Jeffrey Westbrook

Proteína de ervilha

Com sabores como lima picante e queijo nacho, essas batatas fritas sem glúten e veganas têm baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras. A melhor parte: cada chip contém cerca de 1g de proteína. Comprador, cuidado: Limite-se a uma porção para manter a ingestão de sódio baixa. Marca que gostamos: Protes.

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Faça um lanche

Batata frita - o lanche não oficial da temporada de futebol - é um desastre para o seu corpo: rico em gordura, sódio e calorias. A boa notícia é que existem muitos chips que são tão viciantes e não cheios de gordura. Aqui estão cinco maneiras melhores de lidar com o outono.

Vegetal de Raiz

Este é um lanche sem grãos que oferece todos os benefícios dos vegetais. As variedades incluem beterraba, jicama, batata doce e cenoura. 

Comprador, cuidado: Certifique-se de que o vegetal de raiz esteja listado como o primeiro ingrediente para que você saiba que o chip realmente contém vegetais. E vá com um chip cozido. 

Marcas que gostamos: Rhythm Superfoods, Siete e Terra.

Quinoa

Estes são semelhantes em crocância às batatas fritas e têm menos gordura saturada e calorias do que, digamos, o Classic Lay's. 

Comprador, cuidado: Procure quinua como o primeiro ingrediente da embalagem. Além disso, saiba apenas que esses chips não são tão nutritivos quanto os outros aqui. 

Marca que gostamos: Simplesmente 7.

Feijão

Os feijões têm uma tonelada de fibras - o que nos ajuda a ficar cheios mais rápido e ficar cheios por mais tempo - então esses chips à base de feijão vão satisfazer os desejos e manter o peso sob controle. 

Comprador, cuidado: Limite-se a uma porção, ou cerca de 10 chips. E procure marcas que usam grãos inteiros. 

Marcas que gostamos: Beanitos e Beanfields.

Proteína de soro

Esses chips são tão ricos em proteínas - cerca de 20g por porção - eles são ótimos no dia do jogo ou pós-treino. Eles também são pobres em carboidratos e semi-baixos em calorias. 

Comprador, cuidado: Estes contêm laticínios, então evite-os se você for intolerante ou em uma dieta sem laticínios. E procure sabores com baixo teor de sódio, como cheddar. 

Marca que gostamos: Nutrição Quest.

Proteína de ervilha

Com sabores como lima picante e queijo nacho, essas batatas fritas sem glúten e veganas têm baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras. A melhor parte: cada chip contém cerca de 1g de proteína. 

Comprador, cuidado: Limite-se a uma porção para manter a ingestão de sódio baixa. 

Marca que gostamos: Protes.