O que fazer com uma geladeira cheia de peru, recheio, batata doce, cranberries e torta de abóbora? Perguntamos ao fisiculturista e chef Carlo Fillipone, e ele nos deu cinco maneiras de transformar as sobras do Dia do Peru em deliciosas refeições de fortalecimento muscular.
1 de 5
Travis Rathbone
Você não tem que esperar pelo Dia de Ação de Graças. Sempre que sobrar frango ou peru, você pode dobrar a receita das refeições durante toda a semana. Clique aqui para a receita.
2 de 5
Travis Rathbone
Como a maioria dos carboidratos neste prato são de digestão rápida (à base de branco), é melhor guardá-los para uma refeição pós-treino. Clique aqui para a receita.
3 de 5
Travis Rathbone
Delicie-se com purê de batata sem culpa, simplesmente porque essa receita pede batata-doce. Batatas-doces são baixas em calorias e na escala de IG e vão abastecer seu corpo treinado com a quantidade certa de nutrientes. Clique aqui para a receita.
4 de 5
Travis Rathbone
Não tenho certeza do que fazer com as sobras de cranberries? Jogue-os em sua aveia matinal - será muito mais saboroso e acordará seu corpo com apenas 251 calorias. Clique aqui para a receita.
5 de 5
Travis Rathbone
Se você ainda deseja alimentos com sabor de abóbora após as férias, jogue um pouco de abóbora enlatada em seu batido pré ou pós-treino. Com 23 gramas de proteína, seus músculos estarão firmes. Clique aqui para a receita.
Ainda sem comentários