Muitos levantadores são atraídos para o levantamento de peso olímpico por razões que talvez não saibamos verdadeiramente. Alguns de nós crescemos praticando esportes e treinando o power clean, enquanto outros tiveram mais sorte de receber treinamento formal em idades mais jovens. Ser um levantador de peso ou qualquer forma de força, potência e atleta de preparo físico é uma escolha, geralmente uma que fazemos enquanto sacrificamos outras pessoas. A vida, assim como o levantamento de peso, tem uma série de lições que podem ser aprendidas, nas quais todos nós, como levantadores de peso, temos ou iremos experimentar.
Abaixo estão cinco lições de vida que o levantamento de peso ensinou a outros levantadores de peso e a mim por meio de treinamento, competição e mudanças no estilo de vida que foram feitas ao longo de nossas atividades.
Um vídeo postado por ⠀⠀⠀⠀⠀ WApp: 8- (925) -622-42-87 (@russia_weightlifting) em
Nada diz mais confiança do que gastar menos de 250 libras de ferro frio no arrebatamento. Por meio de prática, treinamento e tempo diligentes, desenvolvemos uma conexão mais profunda com nossos corpos no espaço. Conhecido como propriocepção, o levantamento de peso olímpico, assim como os esportes de campo, requer um senso de consciência de nossos membros e corpo enquanto inúmeras variáveis estão mudando. À medida que desenvolvemos essas habilidades, uma conexão mais profunda pode ser vista entre os sentidos, o sistema neuromuscular e nossos movimentos, permitindo-nos mover-nos com liberdade e confiança. Da mesma forma, a vida exige que sejamos fluidos, confiemos em nossos instintos e habilidades e sejamos adaptáveis em ambientes em constante mudança.
Esta é uma lição importante que muitas pessoas não querem enfrentar. Desistir, ou melhor, entender quando suas tentativas se tornam mais prejudiciais do que produtivas, é uma lição importante que o levantamento de peso pode nos ensinar. Em uma sessão de treinamento, temos uma quantidade limitada de repetições que podemos realizar com velocidade, precisão e força máximas. Quando as repetições perdidas aumentam e a velocidade da barra cai, alguns levantadores vão insistir em treinar mais e mais, com uma mentalidade de nunca desistir. Embora eu concorde que parar de fumar geralmente é inaceitável, o levantamento de peso nos ensina quando é aceitável, até mesmo vital, parar de fumar enquanto está à frente e guardar para outro dia. Assim como na vida, devemos escolher nossas batalhas e entender que, às vezes, desistir nos permite voltar mais fortes amanhã.
Uma foto postada por Mike Dewar (@mikejdewar) em
Ao contrário de outros esportes de fitness e força, o levantamento de peso requer uma sensação de foco, quase uma sensação calma de zen ao se aproximar de um levantamento. Configurar metodicamente, regular sua respiração e controlar a tensão são necessários para permitir que o corpo permaneça fluido e agressivo. O levantamento de peso pode nos ajudar a controlar nossa ansiedade e emoções e transformá-las em agressão e foco positivos, desencadeados no momento exato em que é necessário. A capacidade de conectar e regular nossas emoções em tempos difíceis é uma valiosa habilidade de vida.
Embora a quantidade de repetições máximas (medida por nossa potência de pico, aceleração de barra, etc) possa ser limitada, mentalmente precisamos estar comprometidos em dar o nosso melhor. Neuromuscularmente falando, o levantamento de peso requer os mais altos graus de controle, taxas de disparo da unidade motora e contrações. As unidades motoras dentro dos tecidos ativos recebem sinais do cérebro e, em troca, criam uma resposta de "tudo ou nada", que promove contrações e movimentos fortes e explosivos. Os levantadores de peso devem se comprometer a se mover o mais explosivo possível, sem hesitação. A vida também exige que estejamos confiantes no que fazemos, se realmente queremos ter sucesso.
Humildade. É uma lição que a barra pode nos ensinar todos os dias. O levantamento de peso nos ensina a manter o foco, não ficar com excesso de zelo e respeitar todos os pesos. Lembro-me da minha primeira competição de levantamento de peso, fui 2/6, acertando apenas minhas primeiras tacadas, que eram cerca de 90% na época. Tive um alto nível de confiança para aquela prova, porém fiquei com excesso de zelo e faltou o foco necessário para respeitar todos os pesos, mesmo os que já bati antes. Ao permanecermos humildes, aprendemos um senso mais profundo de respeito próprio, autoconsciência e temos uma conexão melhor entre o que conquistamos e o que podemos nos tornar.
Uma foto postada por Donny Shankle (@donny.shankle) em
Coragem. Simplificando, o levantamento de peso exige coragem. Não é fácil conseguir menos de 85% de agachamentos para repetições ou fazer agachamentos simples e pesados. A rotina diária, as longas horas de trabalho e o risco de fracasso na competição fazem com que algumas pessoas abandonem suas atividades. Outros, como muitos de nós, sobem na plataforma com tenacidade inabalável e fome de mais um quilo. A vida requer coragem. Às vezes, a vida é injusta, e devemos seguir em frente e fazer coisas que são mais difíceis do que jamais imaginamos. A barra não apenas treina potência e força, mas também nos permite aprimorar nossa mente para nos tornarmos mais corajosos com o tempo.
Embora as lições acima possam ser aprendidas com muitos outros esportes e ocasiões, descobri uma profunda conexão entre minhas atividades sob a barra, na plataforma e a vida. Felizmente, muitos de vocês concordam e veem o poder do levantamento de peso.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque @mikejdewar no Instagram
Ainda sem comentários