Tem sido dito que o fisiculturismo é composto de 80% de dieta e 20% de treinamento. Esses números, no entanto, minimizam a importância dos intangíveis da preparação para o palco: pose, coreografia e até bronzeamento.
Por quase 20 anos, a figura profissional da IFBB, Marie Allegro, fez de sua missão ajudar os atletas de fitness de última geração a deixarem sua marca quando se pavonearem no palco e, recentemente, ela fez isso parte de sua profissão, com a criação de Stage Ready por Marie, seu programa que instrui e orienta novos competidores a aprender os meandros de tudo, desde como acertar o bíceps duplo frontal até como aplicar as loções bronzeadoras adequadas.
“Eu sempre fiz isso, e o fitness sempre esteve em segundo plano”, diz Allegro, que terminou em segundo lugar no IFBB Karina Nascimento Pro Show deste ano. “Eu nunca realmente bati meu nome ou bati em um rótulo, todos me conheciam como Marie. Então, no ano passado, um de meus clientes me disse: 'Marie, você precisa se marcar - receba.'Eu estava tipo, sim, eu preciso ser reconhecido.”
Seu site diz tudo: “Se você precisa de um bronzeado, orientação de pose, presença de palco ou preparação mental ... Marie oferece um balcão único para todas as suas necessidades de competição.”Com algo entre 10 a 25 clientes em cada sessão em seu estúdio no centro da cidade, ela não pode fazer isso sozinha e muitas vezes é ajudada por um bando de profissionais da IFBB, como o vencedor do NPC Universe Classic Physique 2017, Charles Donaldson, e Roxanne Edwards e Elizabeth Maurice ajudam a aperfeiçoar tudo, desde a caminhada, o strut, a pose e a atitude até fisiculturistas promissores.
Ulysses Montague, natural do Brooklyn, foi um dos primeiros clientes da Stage Ready, preparando-se para fazer sua estreia na Classic Physique Division A-165 no Grande Prêmio do Brooklyn neste fim de semana. Montague tinha se preparado adequadamente na academia e na cozinha, mas quando se tratava de montar o pacote completo, ele precisava do know-how de um profissional para se diferenciar dos demais.
“O aspecto mais difícil disso tem sido posar. Marie, Charles e os outros ajudaram a esclarecer e simplificar a pose e a coreografia ”, diz Montague. “Eu estava familiarizado com as cinco poses obrigatórias clássicas do físico [bíceps duplo frontal, peito lateral, bíceps duplo traseiro, abdômen e coxas e pose clássica favorita] e os quartos de volta. No entanto, eu não entendia totalmente a mecânica e a respiração da postura. As aulas de Marie ajudaram a trazer clareza e compreensão da mecânica e respiração da pose.”
Hoje, a ânsia de Montague em aprender talvez seja a exceção e não a regra, diz Donaldson, que está de olho no New York Pro do ano que vem. Desde o primeiro dia, sempre esteve enraizado nele que posar era tão importante para o sucesso quanto a contagem de carboidratos ou supersets, mas Donaldson vê esse polimento final no repertório de um competidor negligenciado. Grande erro, diz ele.
“Ultimamente, tenho notado muitos concorrentes subindo no palco e improvisando”, diz Donaldson. “Eles acreditam que ter um grande corpo é tudo de que precisam. Eles não percebem que um corpo OK com grande presença de palco pode facilmente vencer alguém sem presença de palco.”
Para quem quer fazer seu primeiro fisiculturismo ou show, ou que precisa melhorar sua presença de palco, Allegro oferece estas cinco dicas para ajudar a elevar a arrogância.
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“Uma coisa é tirar fotos ou se olhar no espelho, mas com o vídeo você tem um visual diferente de si mesmo. Se você apenas olhar no espelho, verá a mesma coisa, mas com o vídeo você perderá algo e será como, 'Oh, eu não sabia que tinha feito isso.'”
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JGI / Jamie Grill / Getty
“É bom ver o que outras pessoas estão fazendo ou o que fizeram no passado”, diz Allegro. “Às vezes, você apenas gosta de obter ideias de outras pessoas, como o que os outros fazem, e tenta dar um toque especial para torná-lo seu próprio estilo. Mas tente não copiar alguém.”
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Bruce T. Brown / Getty
“Na maioria das vezes, eles ficarão mais do que felizes em lhe dar alguma orientação. Alguns juízes podem preferir um pouco mais musculoso, outros nem tanto. Alguns preferem posar de uma certa maneira e outros não. É bom ter uma ideia de quem vai julgar você.”
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“Você pode ter um namorado ou namorada, uma mãe ou pai ajudando você nos bastidores, e isso é ótimo e elegante, mas eles já fizeram um show? Eles sabem o que esperar? Há um monte de outras coisas acontecendo que você precisará de alguém com experiência para orientá-lo. Também pode ser necessário que outra pessoa mostre sua arrogância.”
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AFP / Stringer / Getty
Simplificando, “é como qualquer outra coisa. Se você não praticar sua pose, não saberá como posicionar seu corpo, saber como ficar de pé e como dar presença de palco. Lembre-se: se você vier em um grupo de 20 pessoas, o que vai fazer você se destacar? Se você não subir no palco com confiança e presença de palco para chamar a atenção das pessoas, você só vai ser olhado. Prática!”
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