Kate Upton e seu treinador, Ben Bruno, estão constantemente atingindo os pesos, então não é surpresa que Upton, um dos modelos mais conhecidos do mundo, esteja em ótima forma.
A dupla posta muitas fotos e vídeos no Instagram para mostrar aos seguidores como Upton mantém seu físico elegante. Alerta de spoiler: a correspondência entre roupas e pesos está envolvida.
Reunimos algumas das melhores postagens relacionadas ao treino de Upton e Bruno, de selfies pós-ginástica como a mostrada acima a vídeos no meio do treino. Clique para verificar o resto.
7 dos melhores vídeos de treino de Kate Upton
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benbrunotraining / Instagram
Upton nocauteia pesadas empurrões de trenó morro acima no vídeo abaixo usando uma placa rosa choque e seu marido, o lançador do Houston Astros, Justin Verlander. Quem disse que o romance está morto? Os recém-casados @kateupton e @justinverlander estão celebrando casamento e uma vitória na World Series da maneira mais romântica possível: empurrões de trenó pesados. #love Postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 16 de novembro de 2017 às 9h06 PST
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Upton consegue um treino de glúteos sólido com algumas estocadas de quadril de 225 lb no vídeo abaixo. E em um domingo, nada menos. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Uma postagem compartilhada por Kate Upton (@kateupton) em 17 de dezembro de 2017 às 11h52 PST
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Como muitos de nós, Upton não é estranho para treinar para tentar queimar uma boa refeição cheat. Seus levantamento terra de sumô à beira da piscina são um esforço para anular um pouco de iogurte congelado, de acordo com a legenda. Ainda trabalhando naquele iogurte congelado #playingforthetie @benbrunotraining Uma postagem compartilhada por Kate Upton (@kateupton) em 20 de agosto de 2017 às 9h36 PDT
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Empurrões de trenó de 500 libras não são brincadeira, mas Upton faz com que pareçam fáceis, mesmo durante uma mensagem de texto, em um vídeo postado no Instagram de Bruno. Aparentemente, a mensagem de texto a ajudou a atingir o recorde pessoal de 70 libras. Agora sabemos o segredo. @kateupton dá um empurrão de trenó reverso de 500 libras enquanto envia mensagens de texto com @justinverlander Multi-tasking no seu melhor. Não se engane, Kate faz com que pareça fácil, mas isso é muito, muito impressionante, especialmente porque empurrar para trás é muito mais difícil do que empurrar para frente. No início, foi difícil para ela ficar ao telefone durante o treino, mas ela realmente subiu 30 quilos em relação ao seu melhor desempenho anterior neste exercício, então acho que podemos ter acidentalmente descoberto um segredo para aumentar a força. Ben Bruno (@benbrunotraining) em 23 de fevereiro de 2017 às 7h47 PST
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O cachorro de Upton, Harley, faz aparições adoráveis em seus treinos de vez em quando e quase sempre se torna o destaque deles. Veja o vídeo abaixo para evidências. @kateupton esmagou esses deadlifts barra armadilha com bandas (forte!), mas também podemos falar sobre como @therealharleyupton é fofo? Postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 30 de novembro de 2017 às 12h23 PST
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Bruno compartilhou o vídeo abaixo de Upton esmagando alguns agachamentos de banco de minas terrestres, e estamos definitivamente impressionados. O treinador e a modelo claramente sabem como trocá-lo na academia. Kate Upton (@kateupton) esmaga alguns agachamentos pesados de minas terrestres com grande técnica. Forte! Levantadores mais altos, e particularmente aqueles com fêmures proporcionalmente mais longos, tendem a se esforçar para ficar em pé com os agachamentos tradicionais e geralmente dobram para a frente, o que coloca muita pressão indevida na parte inferior das costas. Usar a mina terrestre ajuda a ficar mais ereto para proteger a região lombar, e o arco da barra ajuda a encorajar mais uma mudança de peso posterior para trabalhar mais os glúteos enquanto também tira o estresse dos joelhos. Como um bônus adicional, carregar dessa maneira também é uma ótima maneira de trabalhar o núcleo anterior e a parte superior das costas. Agachar-se em um banco tem o duplo propósito de ser um medidor de profundidade para garantir uma amplitude total de movimento, ao mesmo tempo que ajuda a ajudar na forma. Uma postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 19 de dezembro de 2016 às 10:39 PST
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Upton constantemente nos dá metas de roupa de treino quando sua roupa combina com seus pesos, seja intencional ou não. E mais uma vez, seu cachorro não poderia ser mais bonito. Kate Upton (@kateupton) esmaga um conjunto de caracóis excêntricos de uma perna só com treinamento especializado de @therealharleyupton. Estenda-se com uma perna e, em seguida, curve-se para trás com as duas pernas, certificando-se de manter os quadris elevados o tempo todo para garantir que os glúteos estejam engajados. Kate faz isso parecer fácil, mas esta é na verdade uma das progressões mais avançadas de flexão de perna no slideboard. Forte! Colocamos duas sapatilhas de slide por baixo da placa de peso, o que fornece resistência adicional. Em outras notícias, Harley está trabalhando diligentemente em sua certificação de treinamento e espero contratá-lo em breve. Uma postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 10 de outubro de 2017 às 9h53 PDT
Voltar para a introduçãoUpton nocauteia pesadas empurrões de trenó morro acima no vídeo abaixo usando uma placa rosa choque e seu marido, o lançador do Houston Astros, Justin Verlander.
Quem disse que o romance está morto? Os recém-casados @kateupton e @justinverlander estão celebrando casamento e uma vitória na World Series da maneira mais romântica possível: empurrões de trenó pesados. #amor
Postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 16 de novembro de 2017 às 9h06 PST
Upton faz um treino de glúteos sólido com algumas estocadas de quadril de 225 lb no vídeo abaixo. E em um domingo, nada menos.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Uma postagem compartilhada por Kate Upton (@kateupton) em 17 de dezembro de 2017 às 11h52 PST
Como muitos de nós, Upton não é estranho para treinar para tentar queimar uma boa refeição cheat. Seus levantamento terra de sumô à beira da piscina são um esforço para anular um pouco de iogurte congelado, de acordo com a legenda.
Ainda trabalhando naquele iogurte congelado #playingforthetie @benbrunotraining
Uma postagem compartilhada por Kate Upton (@kateupton) em 20 de agosto de 2017 às 9h36 PDT
Empurrões de trenó de 500 libras não são brincadeira, mas Upton faz com que pareçam fáceis, mesmo durante uma mensagem de texto, em um vídeo postado no Instagram de Bruno. Aparentemente, a mensagem de texto a ajudou a atingir o recorde pessoal de 70 libras. Agora sabemos o segredo.
@kateupton dá um empurrão de trenó reverso de 500 libras enquanto envia mensagens de texto com @justinverlander Multi-tasking no seu melhor. Não se engane, Kate faz com que pareça fácil, mas isso é muito, muito impressionante, especialmente porque empurrões reversos são muito mais difíceis do que empurrões para frente. No início, foi difícil para ela ficar ao telefone durante o treino, mas ela realmente subiu 30 quilos em relação ao seu melhor desempenho anterior neste exercício, então acho que podemos ter acidentalmente descoberto um segredo para aumentar a força
Uma postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 23 de fevereiro de 2017 às 7h47 PST
O cachorro de Upton, Harley, faz aparições adoráveis em seus treinos de vez em quando e quase sempre se torna o destaque deles. Veja o vídeo abaixo para evidências.
@kateupton esmagou esses deadlifts barra armadilha com bandas (forte!), mas também podemos falar sobre como @therealharleyupton é fofo?
Postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 30 de novembro de 2017 às 12h23 PST
Bruno compartilhou o vídeo abaixo de Upton esmagando alguns agachamentos de banco de minas terrestres, e estamos definitivamente impressionados. O treinador e a modelo claramente sabem como mudar isso na academia.
Kate Upton (@kateupton) esmaga alguns agachamentos pesados de minas terrestres com grande técnica. Forte! Levantadores mais altos, e particularmente aqueles com fêmures proporcionalmente mais longos, tendem a lutar para ficar em pé com os agachamentos tradicionais e geralmente dobram para frente, o que coloca muita pressão indevida na parte inferior das costas. Usar a mina terrestre ajuda a ficar mais ereto para proteger a região lombar, e o arco da barra ajuda a encorajar mais uma mudança de peso posterior para trabalhar mais os glúteos, ao mesmo tempo que tira o estresse dos joelhos. Como um bônus adicional, carregar dessa maneira também é uma ótima maneira de trabalhar o núcleo anterior e a parte superior das costas. Agachar-se em um banco tem o duplo propósito de ser um medidor de profundidade para garantir uma amplitude total de movimento, ao mesmo tempo que ajuda a ajudar na forma.
Uma postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 19 de dezembro de 2016 às 10:39 PST
Upton constantemente nos dá metas de roupa de treino quando sua roupa combina com seus pesos, seja intencional ou não. E mais uma vez, seu cachorro não poderia ser mais bonito.
Kate Upton (@kateupton) esmaga um conjunto de caracóis excêntricos de uma perna só com treinamento especializado de @therealharleyupton. Estenda-se com uma perna e, em seguida, curve-se para trás com as duas pernas, certificando-se de manter os quadris elevados o tempo todo para garantir que os glúteos estejam engajados. Kate faz isso parecer fácil, mas esta é na verdade uma das progressões mais avançadas de flexão de perna no slideboard. Forte! Colocamos duas sapatilhas de slide por baixo da placa de peso, o que fornece resistência adicional. Em outras notícias, Harley está trabalhando diligentemente em sua certificação de treinamento e espero contratá-lo em breve.
Uma postagem compartilhada por Ben Bruno (@benbrunotraining) em 10 de outubro de 2017 às 9h53 PDT
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