Você pode pensar que seus nadadores são invencíveis, mas o que você come, bebe e até mesmo como você se exercita pode prejudicar sua capacidade de fazer um bebê.
“Supõe-se que os homens produzem tantos espermatozóides todos os dias que não importa o que façam, mas estamos começando a perceber que não é o caso”, diz Alice Domar, M.D., professor assistente de OB / GYN e Biologia Reprodutiva na Harvard Medical School. Mesmo que você não carregue o bebê (bem, não até que ele nasça), seus nadadores fornecem metade do código genético para seu herdeiro.
Aqui estão os principais assassinos de esperma - evite-os e faça esses pequenos movimentos para obter espermatozoides mais saudáveis (e mais abundantes).
Como se preparar para o sexo e ter o melhor desempenho no quarto.
Leia o artigoAssassino de esperma nº 1: estourando medicamentos e antidepressivos para a queda de cabelo
Um ingrediente ativo do Propecia, conhecido como finasterida, reduz a atividade do hormônio masculino, relata o FDA. Junto com o medicamento BPH Proscar (usado para reduzir próstatas aumentadas), agora são obrigados a levar uma etiqueta que afirma: 'Propecia e Proscar podem causar infertilidade masculina e / ou baixa qualidade do sêmen. Este efeito colateral diminui ou desaparece depois que os homens param de tomar as drogas.'
Antidepressivos, incluindo Paxil e Prozac, também podem afetar sua fertilidade por danificar o DNA. Resumindo: qualquer homem que está tentando fazer um bebê que está sob medicação precisa perguntar a um especialista se é seguro tomá-lo ao tentar engravidar, diz o Dr. Domar.
Assassino de esperma nº 2: sessões de ciclismo frequentes
A razão pela qual os testículos ficam baixos é para manter os espermatozoides a 96 graus Fahrenheit (2.8 graus mais frio do que seu corpo). â € œ Oaciclismo os pressiona e os levanta para dentro do corpo, o que pode cozinhar os pequeninosâ €, explica Domar. A pressão prolongada do assento da bicicleta também pode danificar as artérias e veias reprodutivas.
Outras formas de exercício devem ser aceitáveis (exercícios moderados e regulares podem realmente aumentar a testosterona) - contanto que você não se esforce ao máximo (o exercício excessivo, na verdade, reduz os níveis de hormônio). Além disso, certifique-se de que seus meninos estão "mantendo-se frescos e pendurados normalmente", diz o Dr. Domar. Se você está praticando esportes como futebol ou basquete, certifique-se de proteger seus meninos com xícaras, mas não por um longo período de tempo.
Assassino de esperma nº 3: curtindo banheiras de hidromassagem
Uma imersão em uma banheira de hidromassagem pode aliviar as dores musculares após um longo treino ou colocar você no clima para uma sessão de fazer bebês. No entanto, mergulhos frequentes na banheira de hidromassagem (ou pontos de encontro na sauna seca ou a vapor) podem reduzir a produção de esperma ao superaquecer seus meninos, assim como andar de bicicleta pode aumentar a temperatura de seus testículos.
Esses ajustes são garantidos para fazer seu clímax.
Leia o artigoSperm killer # 4: overdose de café
Uma quantidade moderada de cafeína pode deixar os espermatozoides felizes, ajudando-os a nadar até seu alvo mais rápido, mas muito pode fazer mais mal do que bem. Limite o seu consumo a não mais do que a quantidade em duas a três xícaras de café por dia - e isso inclui bebidas esportivas e suplementos. Além disso, o vício em café pode mascarar outro problema maior. “Sempre que você usa café diariamente para compensar os baixos níveis de energia, você tem que olhar para o resto da sua vida e descobrir por que está cansado o tempo todo”, diz o Dr. Domar.
Assassino de esperma # 5: Adicionar mais velas ao seu bolo de aniversário
Acontece que os caras também têm um relógio biológico: não são apenas as mulheres que têm mais dificuldade para engravidar aos 40 anos. “A idade de um homem tem um impacto muito real em sua capacidade de engravidar uma mulher, bem como em sua probabilidade de engravidar”, diz o Dr. Domar. A idade do pai também está ligada ao autismo e à esquizofrenia. “A preocupação aumenta para os homens com mais de 40 anos e há um impacto mais significativo entre os homens com mais de 50 anos”, diz ela.
Assassino de esperma # 6: Punho duplo
“Uma taça de vinho ou coquetel diariamente pode ajudar a evitar doenças cardíacas, mas é ruim para os espermatozoides”, diz o Dr. Domar, que recomenda não mais do que cinco a sete drinques por semana quando você está ativamente tentando engravidar. Não é nenhuma surpresa que beber e fumar é duas vezes mais prejudicial aos nadadores. “Se você olhar para o impacto do álcool e da nicotina juntos, eles podem ter um efeito profundo na condição do esperma”, diz ela. Isso porque a nicotina demonstrou diminuir a contagem e a qualidade dos espermatozoides, reduzindo suas chances de ter um bebê.
Assassino de esperma nº 7: sentindo-se estressado
Os homens também podem ser afetados pelo estresse de tentar ter um bebê. “Para os homens, a fertilidade está ligada à virilidade e sexualidade”, diz o Dr. Domar. No entanto, fazer bebês pode desencadear ansiedade quando começa a se tornar um esforço (pense: testes de ovulação e sessões de sexo sob pressão). De fato, uma pesquisa recente patrocinada pela Merck descobriu que ainda mais homens do que mulheres - 42 por cento contra 36 por cento - disseram que o estresse e a tensão em seu relacionamento aumentaram ao tentar ter um bebê. Se isso acontecer, tente explicar à sua parceira que você está tão animado quanto ela para dar o próximo grande passo e quer dar o seu melhor esforço de equipe, mas que o estresse pode prejudicar suas chances de conceber. Em seguida, descomprima fazendo algo que ambos gostem. Depois de compartilhar um pouco de diversão, não se surpreenda se você acabar voltando para o quarto.
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