Quando o ex-jogador de futebol australiano Buddy Murphy fez uma transição para a WWE, o homem-montanha de Melbourne foi capaz de usar sua velocidade e força para dominar rapidamente a competição, mas seu maior desafio até agora? Fazendo o peso para um título de campeonato recém-formado.
205 ao vivo! é a nova Divisão Cruiserweight da WWE e, como o nome sugere, exige que os competidores não pesem mais do que 205 libras para se qualificar. Quando Murphy foi convidado a se juntar às fileiras, ele sensatamente começou a perder 25 libras para ter sucesso. Aqui estão sete maneiras pelas quais Murphy abordou o corte que são compreensíveis para qualquer pessoa que queira ir à praia neste verão.
Buddy Murphy pode ser visto como parte de 205 ao vivo! exclusivamente na WWE Network. A World Wrestling Entertainment retorna a Melbourne, Austrália, para o Super Show-Down no MCG Stadium em 6 de outubro.
7 maneiras de o superstar da WWE Buddy Murphy entrar em forma de peso-cruzador
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“No colégio sempre fui um bom corredor. Como equipe, chegamos em terceiro na Austrália nos 100m de velocidade e em segundo no revezamento. Eu gostava muito de atletismo ”, compartilha Buddy.Ao abordar seu corte de peso, Buddy voltou às suas raízes, aumentando as sessões de cardio com o entendimento de que você precisa queimar mais calorias do que consome para perder peso.Cardio intenso, como corrida, é uma ótima maneira de aumentar sua taxa metabólica de repouso, o que significa que seu corpo está queimando mais combustível, mesmo durante os períodos de recuperação.
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“Eu sempre faço cardio antes do treino”, diz Buddy. Atacar o cárdio antes de atingir os pesos aumenta sua temperatura central e fornece maior circulação sanguínea oxigenada, atendendo melhor os músculos. Outros benefícios de fazer exercícios aeróbicos antes dos pesos incluem alongar os músculos antes de levantar cargas mais pesadas, preparando seu corpo para um treino mais produtivo.
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Viajar de cidade em cidade e lutar 200 partidas por ano coloca muitos obstáculos no caminho de se manter motivado e encontrar o lugar certo para treinar. Como muitos de nós, frequentadores de academia ocupados, Buddy poderia facilmente encerrar o dia em que as coisas ficarem difíceis, mas, em vez disso, ele transforma esses obstáculos em desafios. “Assim que eu colocar minhas malas no hotel, farei uma pesquisa no meu telefone para descobrir quais academias locais estão na minha área. Uma das minhas coisas favoritas sobre viajar é experimentar diferentes treinos em diferentes academias. Se eu não consigo ir a uma Gold's Gym e estou preso em uma pequena academia de hotel e ela só tem uma medicine ball e uma esteira, como vou ter certeza de fazer um treino decente neste ambiente?? Eu amo esse desafio ”, compartilha Buddy.
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É inevitável que todos vamos nos encontrar em um posto de gasolina ou um restaurante de fast food em algum momento durante nosso treinamento. Estilos de vida agitados ditam que nem sempre podemos controlar onde comemos, mas ainda podemos controlar o que pedimos. “Quando comecei a cortar peso, ainda estava em casa, então, nos estágios iniciais, me certifiquei de estar com poucas calorias medindo tudo. Agora que estou de volta à estrada com a WWE e tudo está tão agitado que não posso viajar com balanças para pesar alimentos, então mantenho as coisas simples. Se eu for ao Denny's, por exemplo, pedirei claras de ovo e vegetais. Você só precisa escolher a opção mais saudável ”, diz Buddy.
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Buddy cortou refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas como meio de reduzir a ingestão de calorias. “Eu me senti melhor do que nunca”, diz ele, e acontece que não foi apenas por causa das calorias reduzidas. Retirar açúcares refinados e carboidratos em excesso ajudará seu corpo a manter níveis saudáveis do hormônio leptina, impulsionando o controle de peso. Além disso, Buddy foi capaz de reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. Buddy também descobriu que livrar-se de junk food deu a ele um foco ainda maior.
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Não há baixa temporada na WWE, então as estrelas viajam pelo mundo o ano todo com alguns dias de folga. Os resultados que você obtém de sua dieta e treinamento estarão em relação direta com o esforço que você coloca. Buddy se aplicou 100 por cento para fazer o peso para 205 ao vivo! e rapidamente progrediu de lutador de meio período na Austrália para estrela da WWE TV em tempo integral nos Estados Unidos. Isso se deve ao seu comprometimento total e serve como uma grande inspiração para o restante de nós, não importa quão grandes ou pequenos nossos objetivos possam ser. “Você nunca deve fazer nada sem entusiasmo”, diz Buddy. “Seja um treinamento ou luta livre, tem que ser um estilo de vida e não um hobby. E isso vale para qualquer coisa que você queira fazer na vida, se você realmente quiser ter sucesso nisso.”
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Embora a maioria não ganhe dinheiro para ganhar a vida, todos podemos nos identificar com o foco e a determinação de Buddy Murphy. Depois de fazer a nota e entrar 205 ao vivo! Buddy não descansou sobre os louros e rapidamente subiu na classificação para a contenção do campeonato cruiserweight. Seu próximo objetivo é levantar o título, potencialmente trazendo-o para casa no processo, quando a WWE retornar a Melbourne em 6 de outubro.“Eu me esforcei e realmente foquei em fazer parte do 205 ao vivo! e agora que estou aqui, é como se houvesse luz no fim do túnel. Eu tomei [WWE] de assalto e fiz um nome para mim, e é apenas uma questão de tempo antes de eu ganhar o título, ”diz Buddy.
Voltar para a introdução“No colégio sempre fui um bom corredor. Como equipe, chegamos em terceiro na Austrália nos 100m de velocidade e em segundo no revezamento. Eu gostava muito de atletismo ”, compartilha Buddy.
Ao abordar sua redução de peso, Buddy voltou às suas raízes, aumentando as sessões de cardio com o entendimento de que você precisa queimar mais calorias do que consome para perder peso.
Cardio intenso, como corrida, é uma ótima maneira de aumentar sua taxa metabólica de repouso, o que significa que seu corpo está queimando mais combustível, mesmo durante os períodos de recuperação.
“Eu sempre faço cardio antes do treino”, diz Buddy.
Atacar o cárdio antes de atingir os pesos aumenta sua temperatura central e fornece maior circulação sanguínea oxigenada, atendendo melhor os músculos. Outros benefícios de fazer exercícios aeróbicos antes dos pesos incluem alongar os músculos antes de levantar cargas mais pesadas, preparando seu corpo para um treino mais produtivo.
Viajar de cidade em cidade e lutar 200 partidas por ano coloca muitos obstáculos no caminho de se manter motivado e encontrar o lugar certo para treinar. Como muitos de nós, frequentadores de academia ocupados, Buddy poderia facilmente encerrar o dia em que as coisas ficarem difíceis, mas, em vez disso, ele transforma esses obstáculos em desafios.
“Assim que eu colocar minhas malas no hotel, farei uma pesquisa no meu telefone para descobrir quais academias locais estão na minha área. Uma das minhas coisas favoritas sobre viajar é experimentar diferentes treinos em diferentes academias. Se eu não consigo ir a uma Gold's Gym e estou preso em uma pequena academia de hotel e ela só tem uma medicine ball e uma esteira, como vou ter certeza de fazer um treino decente neste ambiente?? Eu amo esse desafio ”, compartilha Buddy.
É inevitável que todos vamos nos encontrar em um posto de gasolina ou um restaurante de fast food em algum momento durante nosso treinamento. Estilos de vida agitados ditam que nem sempre podemos controlar onde comemos, mas ainda podemos controlar o que pedimos.
“Quando comecei a cortar peso, ainda estava em casa, então, nos estágios iniciais, me certifiquei de estar com poucas calorias medindo tudo. Agora que estou de volta à estrada com a WWE e tudo está tão agitado que não posso viajar com balanças para pesar alimentos, então mantenho as coisas simples. Se eu for ao Denny's, por exemplo, pedirei claras de ovo e vegetais. Você só precisa escolher a opção mais saudável ”, diz Buddy.
Buddy cortou refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas como meio de reduzir a ingestão de calorias. “Eu me senti melhor do que nunca”, diz ele, e acontece que não foi apenas por causa das calorias reduzidas.
Retirar açúcares refinados e carboidratos em excesso ajudará seu corpo a manter níveis saudáveis do hormônio leptina, impulsionando o controle de peso. Além disso, Buddy foi capaz de reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. Buddy também descobriu que livrar-se de junk food deu a ele um foco ainda maior.
Não há baixa temporada na WWE, então as estrelas viajam pelo mundo o ano todo com alguns dias de folga. Os resultados que você obtém de sua dieta e treinamento estarão em relação direta com o esforço que você coloca. Buddy se dedicou 100 por cento para fazer o peso para 205 ao vivo! e rapidamente progrediu de lutador de meio período na Austrália para estrela da WWE TV em tempo integral nos Estados Unidos. Isso se deve ao seu comprometimento total e serve como uma grande inspiração para o resto de nós, não importa quão grandes ou pequenos nossos objetivos possam ser.
“Você nunca deve fazer nada sem entusiasmo”, diz Buddy. “Seja um treinamento ou luta livre, tem que ser um estilo de vida e não um hobby. E isso vale para qualquer coisa que você queira fazer na vida, se você realmente quiser ter sucesso nisso.”
Embora a maioria não ganhe dinheiro para ganhar a vida, todos podemos nos identificar com o foco e a determinação de Buddy Murphy.
Depois de fazer a nota e entrar 205 ao vivo! Buddy não descansou sobre os louros e rapidamente subiu na classificação para a contenção do campeonato cruiserweight. Seu próximo objetivo é levantar o título, potencialmente trazendo-o para casa no processo, quando a WWE retornar a Melbourne em 6 de outubro.
“Eu me esforcei e realmente foquei em fazer parte do 205 ao vivo! e agora que estou aqui, é como se houvesse luz no fim do túnel. Eu tomei [WWE] de assalto e fiz um nome para mim, e é apenas uma questão de tempo antes de eu ganhar o título ”, diz Buddy.
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