Você pode não se importar com os efeitos colaterais que vêm junto com o envelhecimento. É difícil argumentar com um pouco de ação salgada de George Clooney em seu cabelo, estabilidade financeira (finalmente) e um pico no desempenho de resistência (sério, a pesquisa descobriu que o auge do atletismo para caras que fazem ultratriathlons é 41).
E embora seus 40 anos não sejam exatamente gentis com sua vida sexual, não entre em pânico só porque você começou a notar algumas mudanças ou porque está nervoso com as mudanças que virão. Muitos homens se preocupam com os efeitos do envelhecimento e podem começar a se sentir tão ansiosos que podem causar mais problemas para si próprios. Claro, sexo na casa dos 40 é diferente do sexo na casa dos 20, mas essas diferenças realmente não precisam ser tão importantes - na verdade, às vezes podem até ser uma coisa boa.
Aqui está o que você precisa saber para manter o sexo quente e saudável na casa dos 40 anos e além.
Problemas médicos podem desempenhar um papel maior em sua vida sexual conforme você envelhece. Se ainda não o fez, é hora de entrar em uma boa rotina com sono, exercícios e alimentação saudável. Também é importante parar de fumar. Muitos homens não percebem que inalar cigarros na caixa é uma das principais causas de problemas de desempenho - e os efeitos podem piorar quanto mais você envelhece.
Você também pode querer que seus níveis hormonais sejam verificados se você começar a notar qualquer mudança em seu desejo sexual ou níveis de energia. Enquanto estiver no consultório médico, converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais sexuais de qualquer medicamento que esteja tomando. Remédios para pressão arterial, diabetes e até alergias podem causar problemas de ereção e orgasmo.
As taxas de transmissão de DST para pessoas na faixa dos 40 anos ou mais estão aumentando. Muitas pessoas estão saindo de relacionamentos ou casamentos de longo prazo e tendem a esquecer os princípios básicos do sexo seguro quando voltam para o namoro. Além disso, a transmissão de DST pode ser mais fácil com a idade. Sua pele começa a ficar mais fina naturalmente conforme você envelhece. Você é mais suscetível a microtears, que podem transmitir infecções. O conselho aqui é fácil: não se esqueça de embrulhar!
Conforme você envelhece, naturalmente experimenta problemas de desempenho mais frequentes. Em particular, você pode descobrir que leva mais tempo para ficar ereto e que às vezes suas ereções podem diminuir no meio do sexo. Pode demorar mais para chegar ao orgasmo, e você também pode notar que seu período refratário (o tempo que leva para ficar duro depois de ter um orgasmo) é mais longo. Esses tipos de mudanças são apenas uma parte da vida. Eles não precisam ser um grande negócio, você só precisa fazer algumas pequenas adaptações à maneira como você aborda sua vida sexual (mais sobre isso abaixo). A chave não é surtar ou começar a ficar ansioso. Esses sentimentos tendem a crescer como uma bola de neve e criar profecias autorrealizáveis.
Ouvi dizer que vai ser mais difícil aumentar com a idade? Não se você fizer isso.
Leia o artigoUma coisa fácil que você pode fazer para obter mais controle sobre sua ereção e controle orgástico é começar a praticar Kegels diariamente. Se você quiser mantê-la gemendo, pare com o seu; isso não é tão ridículo quanto você pensa - ou apenas para mulheres. Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos PC, que vão do púbico ao cóccix, e são absolutamente essenciais para a força erétil e resistência. Na próxima vez que você estiver urinando, tente interromper o fluxo de urina antes que sua bexiga esteja vazia. Você notará uma sensação de "puxar para cima". Esses são os músculos do seu PC. Você pode praticar apertos e liberações rápidos e segurar mais. Você também pode conferir o Minna Life KGoal Boost, um exercitador de PC para homens.
A maioria dos homens na casa dos 40 relatam que se sentem mais confiantes com suas habilidades preliminares depois de algumas décadas de experiência sob os cintos - ou melhor, lençóis. As preliminares são divertidas em qualquer idade, mas podem ficar ainda mais importantes à medida que você e seu parceiro ficam mais velhos. Em geral, vocês dois se beneficiam porque dá tempo de sobra para entrar no clima, relaxar, ficar mais animado e diminuir a possibilidade de problemas de desempenho. Você também deve aprender a alternar entre a relação sexual e as preliminares. Este é um ótimo truque em qualquer idade porque ajuda a tirar a pressão do seu pênis. É uma provocação para você e seu parceiro, e é uma maneira divertida de manter coisas inesperadas no quarto. Verifique também os 10 movimentos que ela está implorando para que você faça durante as preliminares.
Eu sou um evangelista de lubrificantes. Recomendo sinceramente o uso de lubrificantes em qualquer idade, mas começa a se tornar mais necessário aos 40 anos. Muitas mulheres têm mais dificuldade em se molhar. Mais preliminares podem definitivamente ajudar, mas o lubrificante torna a experiência muito mais agradável para vocês dois. Jogue fora suas marcas de drogaria e invista em algum lubrificante de silicone de alta qualidade como Pjur Original.
Para sexo no chuveiro, sessões solo, pele sensível e muito mais.
Leia o artigoVocê tende a ter muitas responsabilidades em seus 40 anos - filhos, empregos, pagamentos de carros, hipotecas. Você também pode estar em um relacionamento com seu parceiro há 10 ou 20 anos, o que significa que você já fez sexo milhares de vezes. Então é mais difícil arranjar tempo, e para o sexo permanecer irresistível? Isso é normal.
Se você quiser continuar a ter o tipo de sexo enervante que deseja contar a todos os seus amigos, deve fazer um esforço ativo e contínuo para encontrar tempo para a intimidade e tentar coisas novas. Experimente novas posições sexuais. Crie uma nova fantasia para brincar. Se revezam planejando noites de encontros surpresa para o outro.
Geralmente há mais confiança em relacionamentos de longo prazo, então vocês dois podem se sentir mais confortáveis explorando novos territórios um com o outro. Outra coisa excelente sobre estar na casa dos 40 anos é que você tem mais recursos ao seu alcance (ao contrário de quando você comia Ramen cinco dias por semana na casa dos 20). Use esses recursos para ajudá-lo a continuar explorando e investindo em sua vida sexual. Vá embora em escapadelas de fim de semana sexy. Surpreenda seu parceiro com uma lingerie sexy. Compre um novo brinquedo sexual gostoso. Inferno, instale um poste de stripper em seu quarto principal. Deixe seu eu de 20 anos orgulhoso e um pouco ciumento.
Vanessa Marin é uma terapeuta sexual. Confira seu curso on-line sobre orgasmo, Finishing School.
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