Depois de três anos e meio de CrossFit, cheguei a um ponto alto em meu treinamento.
Sim um spork. Não é um garfo.
Uma “bifurcação” significa que existem três ou mais caminhos claros. No que se refere ao treinamento, você se pergunta: "O que eu quero obter com o treinamento? Para ficar mais forte? Para competir em alto nível? Perder peso?"Depois de decidir qual caminho seguir, você faz as mudanças e segue em frente. Este é o momento em que você decide se comprometer com uma nova programação, mudar de academia ou entrar em uma bicicleta de agachamento. Ou talvez seja quando vocês decidem dar um passo atrás e tentar outra coisa por um tempo, como ioga ou trapézio ou um ... um globo gym.
Sporks não têm caminho claro. Existem opções semelhantes a garfos, mas você não está preparado para fazer uma mudança ou pular totalmente para algo novo porque não tem ideia do que realmente deseja. Na maioria das vezes, você está apenas girando neste recipiente, metade para dentro, metade para fora. Ocasionalmente, você está pegando fogo como nos velhos tempos, mas na maioria dos dias você está no meio de um WOD se perguntando: "Por que estou fazendo isso? Por que eu guarda Fazendo isso?”
E então você arrota de novo e de novo e de novo. Não porque você quer ou porque está te ajudando a alcançar uma meta, mas porque você está lá, chupe o poço daquele garfo.
Uma foto postada por Brooke Siem (@brookesiem) em
Muito parecido com a coceira do relacionamento de sete anos, Eu descobri que depois de cerca de três anos, muitos atletas comuns se vêem presos em seu próprio spork fitness. Eles passam o primeiro ano descobrindo tudo e desfrutando de RP semanais. O segundo ano é gasto competindo em competições locais e vendo melhorias nos movimentos que estavam muito avançados para o primeiro ano. No terceiro ano, trata-se de colocar dois anos de trabalho árduo juntos, porque agora que eles estão juntando os músculos e pedalando com pesos pesados, os treinos são uma experiência totalmente nova.
E então, um dia, eles alcançaram seu pico. Pelo menos, eles alcançaram o auge de onde são capazes de chegar, dada a quantidade de tempo que passam treinando. Tudo para. Os treinos começam a parecer os mesmos, os números não mudam, os tempos não diminuem. Não é um platô verdadeiro, porque um platô implica que as coisas vão melhorar se você simplesmente avançar ou treinar mais. Como um atleta que treina por uma hora após o trabalho, treinar mais não é uma opção. O spork chegou.
O que agora?
Um ano depois de competir nas regionais de 2015, é aqui que estou. Estou de volta a ser um velho membro regular da academia que faz aulas regulares e não insiste em ficar por uma hora extra para fazer trabalhos acessórios.
No meu primeiro ano, o CrossFit me deu tudo que eu estava perdendo: uma meta pela qual trabalhar, uma hora por dia que me deu um descanso da minha mente, amigos. No segundo ano, percebi que poderia ser competitivo e trabalhei muito para fazer uma equipe regional. No terceiro ano, nas semanas após as regionais, eu estava aproveitando os frutos do meu trabalho treinando com quem estava por perto e fazendo tudo o que estava fazendo. Foi divertido porque eu pude realmente fazer todos os movimentos e acompanhá-los. Foi estúpido porque eu não estava seguindo um programa ou sendo treinado. Eu me machuquei.
Tirei oito meses de folga do CrossFit e passei uma parte significativa desse tempo irracionalmente com raiva ou com ciúme daqueles que conseguiam ir à academia. Ocasionalmente, eu vinha para um WOD de movimento rígido ou alguns exercícios de estilo de musculação, mas geralmente, eu descansei e passei muito tempo em fisioterapia. Tentei voltar às raízes do balé, fiz ioga e fiz muitas caminhadas longas, mas principalmente Fiquei chateado que essa coisa que me trouxe tanta alegria também pudesse me trazer tanta raiva e frustração.
Obriguei-me a me acostumar com a ideia de que nunca mais serei capaz de fazer CrossFit. Na melhor das hipóteses, achei que seria capaz de voltar às aulas regulares aqui e ali, mas nunca seria competitivo. Eu havia alcançado meu objetivo de competir em regionais e precisava chegar a um ponto em que isso fosse suficiente.
Foi o suficiente. É o suficiente.
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Finalmente, depois de muita terapia física e mental (colocar seu cérebro de volta no espaço certo é um grande aspecto da recuperação de uma lesão), voltei para a academia.
Meu segundo treino de volta foi de 16.1, e embora eu soubesse que minha pontuação não seria ótima, foi só na metade do treino que percebi que algo maior havia mudado: eu não me importava mais. Eu estava feliz por ser capaz de fazer o treino fisicamente, mas, além disso, toda a faísca que eu tinha se foi.
Na época, eu percebi que a necessidade interna de me mover mais rápido voltaria assim que eu recuperasse meus pulmões. Cinco meses depois, meus pulmões estavam de volta, mas aquele impulso nunca voltou. Eu estava louco, tanto que o que antes era uma hora de pausa para o meu cérebro é agora o momento em que me sinto mais vulnerável. Cada emoção em relação às minhas situações de vida atuais vem à tona só porque eu não posso mais andar de bicicleta 125 lb limpo e empurrado.
E então eu me julgo por ser tão chorão. Chupe-se cérebro.
Eu sei que não sou o único que passou por essa mudança. Já conversei com atletas de todos os níveis, desde aqueles de quem você já ouviu falar até pessoas comuns que vão para o box antes ou depois do trabalho. Este fenômeno também não se limita a CrossFitters. Já ouvi essas mesmas palavras saírem da boca de corredores de maratona, triatletas, levantadores olímpicos e fiandeiros loucos. Todos nós dizemos a mesma coisa: algo mudou, mas não consigo identificar e não sei o que fazer a respeito. A parte mais interessante dessas conversas, porém, é que nenhuma dessas pessoas realmente desistiu. Todos nós continuamos nisso porque é parte de quem somos.
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Agora mesmo, alguém está pronto para escrever algum comentário passivo-agressivo sobre como há problemas maiores no mundo e parar de reclamar e blá-blá-blá. Obviamente, esta não é uma crise mundial, mas isso não significa que não importa. Ninguém se compromete com algo por anos e então não se pergunta o que significa quando as coisas mudam.
O que me traz de volta ao spork na estrada. A essa altura, o CrossFit já existe há tempo suficiente para que a maioria das pessoas já tenha saído da fase de lua de mel. A maioria está tentando ativamente descobrir como a aptidão funcional se encaixa em sua vida como um todo, sem que isso defina sua vida inteira. Talvez isso signifique aprender a trabalhar dentro de suas limitações. Talvez seus ombros de 40 anos não aguentem mais os músculos, então você aceitou que são flexões rígidas de agora em diante. Ou talvez signifique deixar de lado a competição do dia a dia e entender que cada dia na academia permite que você viva uma vida melhor fora da academia.
Para mim, percebi que o CrossFit me dá a oportunidade de explorar algo que sempre quis fazer: ensinar. Com aquela decisão de (finalmente) investir tempo e dinheiro no meu Nível 1, percebi que meu entusiasmo e motivação começaram a voltar. Há poucas chances de eu ser tão forte ou rápido como era antes, mas descobri que esse não é o ponto.
Fitness é uma relação de longo prazo que se adapta com o tempo. Todos nós iremos, eventualmente, envelhecer de nossa mentalidade e habilidades atuais. Então, pegue seu spork e explore-o, abrace-o, aprenda a entendê-lo. Nenhuma mudança vem sem perda, mas nada de grande nunca veio de algo que permaneceu o mesmo.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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