Ainda vale a pena fazer o alongamento estático ou é inútil? -KEITH D., GREENWICH, CT
Eu gosto, mas só no final do treino. Não faça isso antes de um treino ou competição. É quando você deve se ater ao alongamento dinâmico e ao priming do SNC - uma vez que você não quer que o músculo seja alongado. Mas em um dia de recuperação ou após um treino, é ótimo para você.
Alongue-se assim para aumentar o desenvolvimento muscular.
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