“Energia limpa e combustível de hidratação” é a promessa da Ascent, a empresa de suplementos totalmente naturais que lançou um pré-treino que é notável por sua simplicidade.
Este é o primeiro pré-treino que vimos que não tem os mesmos ingredientes onipresentes que seus concorrentes, como beta alanina, creatina ou citrulina. Mas o produto ganhou muito fôlego entre os atletas e é promovido por vários competidores de CrossFit® de grande nome.
Nós experimentamos e descobrimos que é uma boa opção para atletas que desconfiam de ingredientes artificiais e produtos químicos incomuns: é principalmente cafeína, soro de leite e sódio.
Pré-treino de subida
O Ascent mantém as coisas mais simples do que a maioria dos treinos pré-treino, focando apenas em proteínas, cafeína e eletrólitos.
Loja AmazonUma colher contém 40 calorias: 5 gramas de proteína, 5 gramas de carboidratos (2 gramas de açúcar, sem fibra) e sem gordura ou colesterol. Existem 150 miligramas de cafeína por porção.
Para eletrólitos, também há 250 miligramas de sódio (11 por cento do RDI).
[Não perca nossa lista completa dos melhores pré-treinos!]
Isolado de proteína de soro de leite, sabores naturais, açúcar de cana orgânico, ácido cítrico, citrato de sódio, ácido málico, extrato de fruto de café, extrato de folha de estévia, lecitina de girassol.
Vale ressaltar que não existem ingredientes artificiais ou soja aqui.
É incomum ter qualquer proteína em um pré-treino, mas Ascent colocou isolado de soro de leite como o primeiro ingrediente, que é muito rico em leucina, o aminoácido responsável pela síntese de proteína muscular.(1)
[Interessado em suplementar leucina? Verifique nossa lista de melhores suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada.]
O teor de cafeína de 150 miligramas está um pouco no lado inferior para um pré-treino, que geralmente têm mais de 200 miligramas e às vezes chegam a 400 miligramas. Observe que, de acordo com o USDA, uma xícara pequena de café tem 95 miligramas, enquanto um café alto (355ml) da Starbucks tem cerca de 235 miligramas. Então, eu diria que este produto não é louco com alto ou muito baixo teor de cafeína e poderia ser uma boa opção para quem não ama a sensação hiperestimulada que pode acompanhar alguns pré-treinos.
Isso também é verdade, dada a falta de outros ingredientes pré-treino. Quase todos os competidores contêm beta alanina, que está ligada a uma resistência melhorada, ou creatina e citrulina, que estão ligadas a uma maior potência.
Em vez de, Ascent se concentra em cafeína e sódio. Os 250 miligramas de sódio podem ser uma boa notícia para os atletas, pois o sódio é muito importante para a hidratação e função muscular. Observe que um litro de suor contém cerca de 900 miligramas de sódio, portanto, dependendo do seu treino, você ainda pode precisar encontrar outras fontes dessa substância. No entanto, é uma adição bem-vinda.
Por fim, é importante observar que este produto é testado pela Informed Choice, um serviço de teste terceirizado que garante que não haja substâncias proibidas. Isso pode torná-lo extremamente útil para atletas competitivos.
Experimentei o sabor Limonada de Framboesa e adorei.
Eu estava um pouco desconfiado de um sabor de limão à base de laticínios, uma combinação que é fácil de errar, mas o sabor saiu com gosto de uma fatia de merengue de limão com algumas framboesas por cima. O sabor do limão é mais forte - comum em suplementos com sabor natural - mas desceu um deleite.
Uma sacola custa entre US $ 30 e US $ 40 por 30 porções, então chega a cerca de $ 1.15 por colher.
Pré-treino de subida O Ascent mantém as coisas mais simples do que a maioria dos treinos pré-treino, focando apenas em proteínas, cafeína e eletrólitos.
Loja AmazonO pré-treino médio é geralmente entre 80 centavos e US $ 1 por porção, então este é um preço bastante normal. É claro que falta a maioria dos ingredientes que você normalmente encontraria em um pré-treino, mas a abordagem natural, o soro de leite, os eletrólitos, o teste de terceiros e a quantidade moderada de cafeína podem fazer o preço valer a pena para alguns consumidores.
No geral, gostamos deste produto. O fato é que os longos nomes científicos que você costuma ver pontuando as listas de ingredientes de pré-treino podem assustar muitas pessoas. Definitivamente, não estamos dizendo que a beta alanina ou a citrulina são ruins para você, mas não são familiares para a pessoa comum. Ascent fez um ótimo trabalho visando pessoas que querem apenas um impulso antes de um treino, sem complicar as coisas: cafeína, um pouco de proteína e um pouco de sódio para hidratação. Se esse é o seu beco, esta é uma boa compra.
1. Norton LE, et al. O conteúdo de leucina nas proteínas da dieta é um determinante da síntese de proteína do músculo esquelético pós-prandial em ratos adultos. Nutr Metab (Lond). 20 de julho de 2012; 9 (1): 67.
8.1 
Ainda sem comentários