O Athletic Greens foi lançado em 2010 e rapidamente se tornou um dos superalimentos verdes em pó mais conhecidos do mercado; se você gasta tanto tempo lendo conteúdo de saúde de gurus de fitness na Internet quanto nós, há uma boa chance de você já ter ouvido falar deles ou mesmo de ter lido uma crítica do Athletic Greens Ultimate Daily.
O produto é particularmente conhecido por ser o suplemento favorito de muitos influenciadores de saúde que se referem a ele em termos como "seguro nutricional completo.”Ele se descreve como tal na própria embalagem, dizendo que oferece suporte a energia, imunidade, saúde intestinal, função hepática, função hormonal, função cerebral e processo natural de desintoxicação do corpo. Ufa.
De todos os pós verdes no mercado, Athletic Greens - disponível em embalagens de 30 porções e embalagens individuais - é provavelmente o mais falado, o mais querido e um dos mais caros.
Athletic Greens Ultimate Daily
Pó de verduras extraordinariamente nutritivas com benefícios quantificados para a saúde. Também um dos pós verdes em pó mais saborosos do mercado.
Shop Athletic Greens Compre Athletic GreensEle tem uma reputação sólida, muitas avaliações de bons clientes e muitos nomes importantes por trás dele, além de que a base de fãs do reddit do Athletic Greens é muito séria. Mas enquanto muitos pós verdes têm a reputação de fazer grandes afirmações sem a ciência para apoiá-los, o Athletic Greens vai muito além de seus concorrentes. Eles têm um rótulo nutricional detalhado, uma quantidade enorme de bactérias probióticas e mais transparência do que muitos de seus concorrentes.
Mas é o melhor? Os benefícios são exagerados? Aqui está nossa análise do Athletic Greens para que você possa decidir se este é um bom suplemento para sua saúde.
Uma colher de sopa cheia, que é aconselhável tomar uma vez por dia, a qualquer hora, contém:
Ao observar os micronutrientes do produto, há muito o que falar em uma revisão. Além de valer um dia inteiro de zinco por porção, 20 por cento do seu manganês e cromo diários e 35 por cento do seu selênio, ele não tem uma tonelada de minerais. Mas as vitaminas são outra história: 700% da vitamina C diária, cerca de 100% da maioria das vitaminas B, 80% da vitamina A e mais de 300% da vitamina E.
Mas com os verdes em pó, o foco real tende a ser os ingredientes alimentares completos.
Com setenta e cinco deles, os ingredientes do Athletic Greens Ultimate Daily contêm mais do que qualquer outro pó de verduras que já vi. Nesta análise, vamos dividi-los em quatro categorias - você pode ter uma ideia dos benefícios potenciais para a saúde a partir de seus títulos:
Espirulina orgânica, lecitina, pó de maçã orgânico, inulina, pó de suco de grama de trigo orgânico (folha), pó de alfafa orgânica (folha), pó de clorela orgânica, pó de folha de cevada orgânica, pó de carica papaia (fruta), concentrado de abacaxi, extrato de mirtilo, beterraba pó de raiz, pó de rosa mosqueta, pó de raiz de cenoura, pó de folha de espinafre, extrato de polifenol de grão de cacau, extrato de semente de uva, extrato de folha de chá verde, pó de raiz de alcaçuz, extrato de goji, pó de rizoma de gengibre, pó de casca de olmo, pó de algas.
Proteína alcalina de ervilha isolada, extrato de bioflavonóides cítricos, extrato de alcachofra, ácido cítrico, extrato de rhodiola rosea, extrato de raiz de eleutherococcus senticosus, extrato de gotu kola, extrato de alecrim, extrato de semente de cardo de leite, ácido alfa-lipóico, extrato de raiz de ashwaganda, extrato de raiz de dente de leão, extrato de raiz de espinheiro, beta glucanos, policosanol, coenzima Q-10, estévia.
Extrato de raiz de astrágalo, bromelaína, pó de raiz de bardana, pó de cogumelo reishi, pó de cogumelo shiitake.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Atletas verdes e fãs de ceto se dariam muito bem, assim como veganos, povos paleo e pessoas com alergias sensíveis - não há glúten, laticínios, milho, ovo, amendoim, subprodutos animais, lactose, sacarose, dextrose, herbicidas, pesticidas, OGM , conservantes ou cores ou sabores artificiais ou adoçantes. Tecnicamente, existe um pouco de soja, mas eles observam que ela não contém nenhum inibidor de tripsina ou outras proteínas de soja.
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Então, como você pode esperar que todos esses ingredientes beneficiem sua saúde?
Como um tipo relativamente novo de suplemento, não há muitos estudos realizados sobre os benefícios potenciais para a saúde dos pós verdes, embora alguns pequenos estudos publicados no Journal of Chiropractic Medicine descobriram que produtos de superalimento verde semelhantes aos verdes atléticos resultaram na redução da pressão arterial entre seus participantes.(1) (2) Ao observar as alegações do produto de que ele é capaz de oferecer suporte a "energia, imunidade, saúde intestinal, função hepática, função hormonal, função cerebral e desintoxicação", é importante lembrar que as vitaminas e minerais podem ser transmitidos muitas dessas funções, independentemente de onde se originam.
Mas os próprios ingredientes do Athletic Greens, provenientes em grande parte de alimentos integrais, ainda são muito interessantes e podem majoritariamente ser dividido em três categorias principais.
Primeiro, vamos falar de antioxidantes. Provavelmente o principal benefício associado aos superalimentos verdes em pó, os antioxidantes podem ajudar a retardar certos tipos de danos celulares, o que significa que em algum aspectos, eles podem retardar o início do envelhecimento.
Algumas vitaminas (A, C e E) atuam como antioxidantes e dariam um bom "suplemento antioxidante" por conta própria, mas muitos dos ingredientes alimentares inteiros neste produto também são conhecidos por seu conteúdo antioxidante, especialmente a grama de trigo, espirulina, folha de cevada, chlorella, extrato de folha de chá verde, extrato de semente de uva e polifenol de grão de cacau (pense em todos esses antioxidantes que o chocolate escuro deve ter).
Observe que, apesar da boa reputação dos ingredientes, Athletic Greens ainda não quantificado seu conteúdo antioxidante, então é difícil saber quantos antioxidantes ele contém em relação a, digamos, uma xícara de mirtilos. Isso é algo que você realmente pode medir com algo chamado pontuação ORAC, e acho que ajudaria saber qual é a pontuação ORAC no Athletic Greens. No entanto, estou confiante de que é potente.
O aspecto da saúde digestiva também é muito interessante. O componente mais notável aqui são as bactérias probióticas, que têm sido associadas a tudo, desde melhor imunidade a menor ansiedade. Mas também há fibra prebiótica na inulina, raiz de bardana e folha de alcachofra, que atua como alimento para as bactérias probióticas e também tem sido associada a uma melhor saúde digestiva e imunidade. Finalmente, existem algumas enzimas digestivas aqui, como a bromelaína, que podem melhorar a absorção de nutrientes. A ênfase do Athletic Greens na digestão é muito mais impressionante do que a média dos produtos verdes.
Depois, há os adaptógenos, que podem ajudar o corpo a responder ao estresse. O que é interessante é que parece que tomar adaptógenos ajudaria você a responder ao estresse de um dia difícil no escritório e ao estresse de um treino duro, e alguns dos adaptógenos aqui incluem rhodiola rosea, que pode melhorar a resistência e a recuperação, e cogumelos reishi que têm sido associados a tudo, desde bem-estar subjetivo a melhor imunidade. (Estas são as duas áreas da sua saúde que o estresse pode afetar.) Outros adaptógenos aqui incluem astrágalo e ashwaganda, mas devo enfatizar que essas são todas misturas patenteadas - você não sabe quanto de cada ingrediente ele contém.
Para o que muitos consideram o melhor pó de verduras, este é o maior problema potencial com o produto. Esses ingredientes são impressionantes?? Sim, mas não sabemos as dosagens. Quão forte é o efeito antioxidante do produto? Quanta fibra prebiótica existe no produto? Os adaptógenos atingem as melhores doses normalmente recomendadas em estudos?
Uma recomendação comum para o extrato de astrágalo, por exemplo, é cerca de 250 miligramas e para o cogumelo reishi é mais de um grama, mas em uma colher de Athletic Greens, ambos os ingredientes estão na enzima digestiva de 125 miligramas e no Super Mushroom Complex, junto com vários outros ingredientes. Sempre há uma chance de que neste produto eles funcionem sinergicamente com todos os outros adaptógenos, mas simplesmente não há transparência suficiente aqui. Gostaria de saber quanto de cada suplemento ele contém para ter uma ideia melhor dos benefícios potenciais do suplemento à saúde.
Com tudo isso dito, este continua sendo um dos super alimentos em pó verdes mais nutritivos que já vi em micronutrientes e probióticos. Para a maioria dos melhores pós verdes, na maioria das vezes os probióticos e os níveis de antioxidantes são o principal argumento de venda. Mas Athletic Greens também é um suplemento para vitaminas A, B, C, K2 e suplementos de zinco. Certamente tem muito mais retorno para seus investimentos do que outros pós verdes que experimentei.
A maioria dos pós verdes são terríveis, alguns são OK, mas esta é a primeira análise de verdes que fiz onde eu realmente curtiu saboreando cada gole em vez de sentir a necessidade de atirar como um calouro bebendo cerveja. Os principais sabores que aparecem são abacaxi, baunilha e mamão, embora a base dos sabores adicionados também inclua cereja em pó, cenoura e brócolis.
Ao contrário de muitos pós, Athletic Greens não tenta sufocar o amargor de seus ingredientes com adoçantes; ele também contém notas de gengibre, que trabalham junto com o amargor para fazer uma bebida ligeiramente doce e picante que é realmente muito agradável. Na verdade, é o pó de verduras com melhor sabor que experimentei.
Athletic Greens é conhecido por seu modelo de assinatura - você ganha um desconto se se inscrever para uma remessa mensal. Se você fizer isso, terá entre US $ 70 e US $ 80 por mala, ou aproximadamente $ 2.50 por colher do produto, que você deve tomar uma vez por dia.
É um desconto muito sério em comparação com uma compra única, que vai custar entre US $ 90 e US $ 100, ou seja, mais de US $ 3 por dia. Em ambos os casos, você recebe uma garantia de devolução do dinheiro, o que é incomum para um produto como este e pode ajudá-lo a decidir puxar o gatilho.
Athletic Greens Ultimate Daily Pó de verduras extraordinariamente nutritivas com benefícios quantificados para a saúde. Também um dos pós verdes em pó mais saborosos do mercado.
Shop Athletic Greens Compre Athletic GreensCompare isso com US $ 35 por quinze porções de Nutrientes Cultivados na Terra da Onnit (US $ 2.30 / serviço), $ 30 por 30 porções de Greens Freak Pharma Freak ($ 1 / serviço), Ormus Super Greens de Sunwarrior por $ 50 por noventa porções ($ 0.55 / servir) e $ 52 por cem serve Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servir). (Escrevemos uma revisão para cada um desses produtos verdes.)
Mas nenhum desses produtos tem tantas vitaminas e minerais quanto Athletic Greens, e eles normalmente contêm menos de um terço dos probióticos. Athletic Greens realmente funciona como um suplemento para probióticos, antioxidantes, vitamina C, vitaminas B, zinco e K2.
Uma coisa que também gostamos muito deste produto é que além da sacola de 30 porções que você guarda na geladeira, agora está disponível em saquinhos de porção única que fornecem 12 gramas do produto. Isso torna mais fácil não apenas viajar, mas também manter uma ou duas das malas guardadas em sua mochila, bolsa ou gaveta da mesa, para que se você estiver no meio de um dia agitado e se sentir como se não tivesse t tive tempo para atingir suas necessidades nutricionais, você tem uma arma secreta para adicionar à sua ingestão - e eles estão todos lacrados individualmente (você os rasga) para que você não arrisque abrir sua bolsa na hora do lanche para encontre produtos em toda a sua bolsa.
Você pode comprá-los em caixas de 20 ou 30 saquinhos, embora observe que eles são um pouco mais caros do que um grande saco de verduras com colher, com as bolsas custando entre US $ 3.50 e $ 4 por porção.
Então, qual é a conclusão desta análise do Athletic Greens? Este é um dos pós verdes mais densos em nutrientes eu tentei. Não é loucamente rico em minerais como cálcio e magnésio, então não deve substituir os vegetais verdes em sua dieta, mas é super rico em vitaminas, parece conter muitos antioxidantes e pode ter um grande impacto na saúde digestiva.
Eu realmente teria preferido que o Athletic Greens Ultimate Daily tivesse feito um trabalho melhor de quantificar os benefícios antioxidantes do produto e divulgar as doses que ele usa, além de ser muito mais caro do que muitos outros pós verdes, que podem ser proibitivos para alguns consumidores.
Mas se o preço não for problema, este produto pode definitivamente ser uma fonte conveniente de muitos nutrientes essenciais, adaptógenos e ingredientes para a saúde digestiva.
1. Zhang, J et al. Tomar suplementos nutricionais por três meses reduziu a pressão arterial, mas não os níveis de lipídios no sangue em alunos. J Chiropr Med. Verão de 2006; 5 (2): 53-59.
2. Zhang, J et al. O efeito da mistura de frutas e vegetais em pó em indivíduos hipertensos: um estudo piloto. J Chiropr Med. Setembro de 2009; 8 (3): 101-106.
8.8 
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