Melhores mangas de compressão de panturrilha

As mangas de compressão da panturrilha são projetadas para fornecer conforto e suporte para atletas de todos os níveis. Embora mais pesquisas sejam necessárias para compreender totalmente o papel da compressão no desempenho, há algumas evidências de que as mangas podem ajudar no desempenho da corrida (1). Além disso, outros estudos mostraram que as mangas de compressão da panturrilha podem ajudar a reduzir a dor pós-treino e melhorar a recuperação, mesmo que parte desse efeito seja psicológico (2) (3).

Quer você seja um atleta experiente procurando cortar alguns segundos do seu P.R. ou um guerreiro de fim de semana tentando se sentir menos machucado no escritório, mangas de compressão para panturrilha podem valer a pena. Pessoas que passam o dia todo em pé ou sofrem de problemas de circulação durante a viagem também podem se beneficiar de mangas de compressão da panturrilha. Nós reunimos algumas das principais opções do mercado e demos uma olhada em como distingui-las.

Melhor para Permanência de Longo Prazo

A aposta segura.

Prós:

• Feito com tecido respirável e de secagem rápida.
• O design uniforme incorpora um punho antiderrapante.
• Na ponta mais acessível do mercado.

Contras:

• O dimensionamento tende a ser pequeno.
• Pode adquirir furos após várias lavagens.

Mangas de compressão de panturrilha Udaily

Mangas de compressão de panturrilha Udaily

Essas mangas de compressão para panturrilha vêm em quatro cores diferentes com dois pares por pacote. Eles são feitos de 75% de náilon e 25% de spandex. Feitas com tecido confortável de secagem rápida, essas mangas são respiráveis ​​e oferecem 20-30mmHg de compressão.

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Ótimo para o dia-a-dia

Ajuda a prevenir o inchaço.

Prós:

• Respirável e deve ser usado por longos períodos de tempo.
• Funções durante o trabalho casual e atividade rigorosa.
• Costura dupla.

Contras:

• O dimensionamento tende a ser grande.
• O forro de borracha no punho superior pode irritar a pele.

Mangas de compressão cruciais para panturrilha

Mangas de compressão cruciais para panturrilha

Essas mangas de compressão da panturrilha podem melhorar a circulação sanguínea para ajudar a aliviar o inchaço, dores e cãibras. Eles têm costura dupla com aros de borracha que revestem os punhos superiores para evitar melhor deslizamento durante o exercício. Projetado para caber em bezerros que medem de 11 a 19 polegadas de largura.

Escolha dos editores

Conforto acima de tudo.

Prós:

• Disponível em quatro tamanhos e 10 cores sólidas, mais uma com o design da bandeira americana.
• Essas mangas são projetadas para manter os músculos aquecidos e aliviar as dores nas canelas, oferecendo uma força de compressão graduada de 20-25 mmHg.
• O tecido é 75% nylon e 25% spandex. 
• As mangas Run Forever têm preços competitivos e vêm com garantia vitalícia.

Contras:

• Eles são projetados apenas para acomodar usuários de até 6 '3 ”.

Mangas de compressão de funcionamento permanente

Mangas de compressão de funcionamento permanente

Essas mangas de compressão são elogiadas para seu conforto com a garantia de que você vai esquecer que as está usando. Oferecendo uma resistência à compressão graduada de 20-25 mmHg, essas luvas estão disponíveis em 11 cores a um preço razoável. 

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Contendor

Para prevenção de cãibras.

Prós:

• Além de serem comercializados para atletas, Rymora afirma que suas mangas de compressão podem ajudar grávidas a aliviar pés inchados. 
• As mangas fornecem compressão de 18-25 mmHg e são feitas de 54% de náilon, 39% de poliéster e 7% de elastano. 
• Preços muito competitivos.
• Disponível em seis tamanhos.

Contras:

• Essas mangas de compressão estão disponíveis apenas em quatro cores - preto, branco, rosa neon e amarelo neon, com o logotipo destacado na parte de trás de cada manga.

Mangas de compressão de panturrilha Rymora

Mangas de compressão de panturrilha Rymora

Estas mangas de compressão da panturrilha têm o objetivo de prevenir cãibras na panturrilha e dores nas canelas, reduzindo a dor de Aquiles. Disponível a um preço competitivo, essas luvas fornecem compressão de 18-25 mmHg. 

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Considere também

Para alívio da tíbia.

Prós:

• Comercializado para atletas e qualquer pessoa que passe o dia todo trabalhando em pé, como enfermeiras. 
• A tecnologia de compressão é projetada para promover a circulação sanguínea, graduada em 20-30mmHG.
• Essas mangas estão disponíveis em 8 cores, cada uma delas com um design de faixa-equse de corrida na lateral. 
• Preço competitivo. 

Contras:

• Essas luvas estão disponíveis apenas em dois tamanhos, menos do que algumas das luvas de compressão concorrentes no mercado. 
• Tecido é 100% nylon.

Manga de compressão de panturrilha BLITZU

Manga de compressão de panturrilha BLITZU

Projetadas para oferecer alívio de dores nas canelas e na panturrilha, essas mangas de compressão na panturrilha estão disponíveis em 8 cores a um preço competitivo. O fabricante apregoa um “Design de cinesiologia 3D” que une a estabilidade da fita cinesiológica com a tecnologia de compressão.

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Metodologia

As mangas de compressão da panturrilha destinam-se a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor muscular. Embora sejam comumente usados ​​por atletas, eles também podem ser benéficos para pessoas que passam o dia todo em pé, mulheres grávidas ou aqueles que sofrem de problemas de circulação durante a viagem. Antes de verificar um par para você mesmo, dê uma olhada em algumas das principais características das mangas de compressão para panturrilha.

Compressão

A compressão é quantificada pela quantidade de pressão aplicada a uma parte do corpo, medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Pessoas que lidam com condições médicas específicas receberão um determinado nível de compressão para ajudar a melhorar a circulação. Normalmente, as mangas de compressão da panturrilha caem em algum lugar entre 20-30mmHg, com a extremidade inferior representando menos compressão e o valor mais alto significando mais pressão.

Estilo

Este é um pouco mais subjetivo. Mas se você acha que ter uma cor divertida na perna vai ajudar a melhorar o seu tempo de milha, quem vai te dizer que não vai?

Tecido

Os materiais mais comuns usados ​​em mangas de compressão de panturrilha são náilon e spandex, enquanto algumas empresas usarão poliéster e elastano também. No geral, o náilon é um pouco mais resistente, enquanto o spandex oferece mais elasticidade.

Ajustar

Nem todos os meios são criados igualmente. Dê uma olhada no gráfico de tamanhos para cada marca. Em seguida, faça o trabalho e pegue uma fita métrica para garantir que está obtendo uma manga que se encaixa corretamente. Você não quer acabar com um par de mangas tão apertadas que cortam a circulação ou tão soltas que escorregam enquanto você se exercita.

Dicas BarBend

• Se você sofre de dores nas pernas durante ou após o exercício, também deve prestar atenção em quanto - ou pouco - está alongando a parte inferior das pernas. Aqueça e acalme-se com algumas elevações da panturrilha ou alongamentos da panturrilha. Se você estiver sofrendo de dor ou desconforto duradouro, consulte um profissional médico.
• Procure por uma manga de compressão que tenha uma faixa abaixo do joelho - isso ajudará a garantir que as mangas fiquem no lugar enquanto você treina.
• Se você pretende usar luvas de compressão enquanto está sentado ou viajando, pode ser uma boa ideia encontrar uma que ofereça um pouco menos de compressão.

As mangas de compressão da panturrilha são projetadas para aumentar a circulação sanguínea e podem ajudar alguns atletas a aumentar o desempenho e reduzir a dor e o inchaço pós-atividade. Se você tem dor crônica consistente na parte inferior da perna, é provavelmente aconselhável consultar um profissional médico.

Referências

1. Kemmler W, von Stengel S, Köckritz C, Mayhew J, Wassermann A, Zapf J. Efeito das meias de compressão no desempenho de corrida em corredores masculinos. Jornal de pesquisa de força e condicionamento. 2009; 23 (1): 101-105.‌
2. Ali A, Caine MP, Snow BG. Meias de compressão graduada: respostas fisiológicas e perceptivas durante e após o exercício. Jornal de Ciências do Esporte. 2007; 25 (4): 413-419. ‌
3. Jakeman JR, Byrne C, Eston RG. A roupa de compressão de membros inferiores melhora a recuperação de danos musculares induzidos por exercícios em mulheres jovens e ativas. European Journal of Applied Physiology. 2010; 109 (6): 1137-1144.

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