A pesquisa mostrou que as mangas de braço de compressão podem ajudar a aumentar a precisão e a sensibilidade ao redor das articulações do cotovelo e punho durante a atividade física (1). O que isso significa? Isso significa que mangas de braço de compressão podem melhorar seu desempenho atlético, promovendo uma melhor circulação sanguínea.
A questão de acompanhamento, claro, é em quais mangas você deve investir? Afinal, o mercado tem muitas opções. Bem, prepare seus coletes, porque abaixo está o detalhamento de nossas principais opções para mangas de braço de compressão.
Prós:
Contras:
A luva do braço de compressão esportiva B-Driven usa compressão de grau médico. Feitas de três partes de náilon e uma parte de spandex, essas mangas têm um design que lembra a fita cinesiológica.
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Prós:
Contras:
A costura interna pode causar desconforto para quem tem linfedema.
Mangas de braço de compressão CompressionZ
As mangas de braço de compressão do CompressionZ absorvem a umidade, protegem contra os raios ultravioleta e podem manter os músculos e as articulações do braço aquecidos. Eles cobrem o antebraço, cotovelo e braço. São oferecidas cinco opções de cores diferentes.
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Prós:
Contras:
As mangas de compressão de braço Elixir utilizam um design ergonômico "3D" que envolve o braço e libera suor de uma forma que visa manter o braço frio, mesmo enquanto suando. Eles são feitos de 88% de fibra de poliamida, 12% de spandex e são oferecidos em dez opções de cores diferentes.
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Prós:
Contras:
As mangas de braço SHINYMOD se destacam na multidão pela maneira como cobrem todo o braço como a maioria das opções no mercado, mas também se estendem sobre o pulso e cobrem a palma da mão. Existem três opções de cores básicas: preto, branco e bege.
Loja AmazonO nível de compressão de uma manga não vai apenas determinar o quão eficaz provavelmente será na redução da inflamação, dor, etc. mas como será confortável no braço de um atleta. O padrão para a maioria das luvas de compressão é uma faixa entre 20 a 30 mmHg. Se você não tiver certeza do nível de compressão necessário, é sempre mais seguro consultar seu médico antes de fazer uma compra. Se você sabe o nível de que precisa, a maioria dos vendedores destacará o que mmHg são suas mangas. Muita compressão fará com que a manga pareça desconfortável e apertada. Muito pouca compressão fará com que a manga pareça folgada e não terá os benefícios da compressão. Certifique-se de encontrar luvas compatíveis com suas preferências de compressão.
Escolher o material correto para você é um aceno para o conforto, mas também uma consideração para o esporte para o qual você pretende usar as mangas. Algumas mangas podem bloquear a luz ultravioleta, potencialmente tornando-as melhores para atletas de esportes ao ar livre. Outros são feitos de material respirável para ajudar a prevenir a transpiração. Ter uma noção do esporte ou atividade que você pretende fazer antes de escolher uma manga de braço de compressão ajudará a acessar qual material é melhor para você e ajudará a restringir as melhores opções.
Nem toda manga de braço de compressão terá quaisquer benefícios adicionais e isso é totalmente bom. Afinal, uma manga de braço de compressão deve se concentrar em dar a você a quantidade correta de compressão enquanto permanece confortável para usar. No entanto, algumas mangas têm utilidade adicional e não faz mal ficar procurando por elas. Por exemplo, existem mangas de compressão no mercado que se estendem sobre a mão e / ou pulso. Isso pode ser útil para alguém que também consideraria investir em uma manga de compressão para suas mãos e pulsos. Outro exemplo é o suporte de cotovelo adicional. Nem todo atleta vai precisar ou mesmo querer qualquer foco extra em seu cotovelo, mas para aqueles que precisam, pode ser a opção mais inteligente para ir com. Não importa o que aconteça, recomendamos colocar função, conforto e segurança acima de tudo. Mas se o valor agregado extra estiver lá, faz sentido levá-lo em consideração.
Mangas de braço de compressão promovem melhor fluxo sanguíneo, o que tem uma série de benefícios, desde a redução potencial da inflamação até o alívio da dor. Ele ainda tem o apoio científico comprovado para mostrar isso. Eles são um ótimo complemento para o seu equipamento de fitness para esportes internos e ao ar livre, bem como atividades passivas do dia-a-dia.
Uma manga de braço de compressão é usada para a compressão que eles fornecem, o que a pesquisa mostrou que pode melhorar a circulação sanguínea. Eles geralmente cobrem do bíceps até a base do pulso e podem ajudar na recuperação muscular, aumento do desempenho e suporte articular.
Sempre consulte seu médico se não tiver certeza de qual quantidade de compressão é certa para você. A maioria das luvas de compressão ficará entre a faixa de 20-30mmHg, mas há opções disponíveis acima e abaixo.
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