BPI Sports é uma empresa de nutrição esportiva com sede em Hollywood, Flórida, e eles são bastante conhecidos por seu pó de proteína e barras de proteína de baixo custo. Mas sua linha de produtos é enorme: eles vendem cinco tipos de pré-treino, sete tipos de aminoácidos e três tipos de creatina.
Naturalmente, queríamos experimentar a "Melhor Creatina", que é um dos poucos suplementos com cinco tipos de creatina. Aqui está o que pensamos do sabor Sno Cone.
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Uma colher contém uma mistura de 4 gramas que contém 3.45 gramas de creatina: monohidrato de creatina, anidro, fosfato, AKG, quelato de creatina de magnésio e creatina alcalina com pH tamponado. Esta é uma mistura patenteada, então não sabemos quanto de cada mistura está contido em uma colher.
A “Best Creatine ™ Blend” também tem 500 miligramas de betaína anidra e 50 miligramas de sal rosa do Himalaia.
Além de um pouco de potássio, os outros ingredientes são sabores naturais e artificiais e agentes antiaglomerantes. Observe que ele contém sucralose e acessulfame de potássio, dois adoçantes artificiais que algumas pessoas gostam de evitar.
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Por que os diferentes tipos de creatina? O monohidrato é facilmente a forma de creatina mais amplamente usada e estudada, enquanto o anidro contém menos água, por isso fornece um pouco mais de creatina por grama. Fosfato é o que a creatina se transforma depois de consumida, então talvez ela economize uma etapa na digestão, AKG tem mais propriedades antioxidantes e pode fazer um trabalho melhor em retardar a fadiga e estudos sugerem que a creatina com pH tamponado praticamente não tem diferença em comparação com as coisas normais.
Quelato de creatina de magnésio, ou MagnaPower®, é a variedade mais interessante. É um tipo de creatina ligada ao magnésio quelatado, um mineral no qual a maioria dos americanos é deficiente. A creatina regular se liga à água e, ao usar um tipo que se liga ao magnésio, fornece um transportador diferente para levar a creatina ao músculo. O magnésio também é um composto alcalino, por isso pode neutralizar o ácido do estômago e evitar que a creatina se degrade em creatinina. Tudo isso, teoricamente, contribui para uma creatina que absorve melhor. Os estudos são mistos; alguns mostram melhores ganhos de potência, outros não mostram nenhuma diferença.
Uma coisa a notar é que esses outros tipos de creatina são indiscutivelmente menos estudados do que o monohidrato de creatina padrão.
Quanto aos outros ingredientes, o sódio e o potássio são eletrólitos e podem ajudar na hidratação - uma colher tem mais potássio do que uma porção de Gatorade, mas menos sódio - e a betaína anidra é um suplemento relativamente comum para energia. Mas a dose de betaína é muito baixa aqui. Há 500 mg, mas geralmente você vê pelo menos 2.5 gramas para um efeito agudo no treino.
Você pode pegar 100 porções por US $ 24, ou seja, 24 centavos por porção ou 6.86 centavos por grama de creatina. Não é o mais barato que já vi, mas também não é o mais caro. A diferença óbvia aqui é que ela tem uma grande variedade de tipos de creatina, então você pode achar que vale a pena.
O sabor do Sno Cone estava muito bom. De fato, tinha gosto de xarope que você põe em cima de um cone de neve, um pouco como um sabor suave de framboesa azul com baunilha. Fiquei surpreso de ter gostado, já que normalmente não sou tão fã de framboesa azul.
É um pouco difícil formar uma opinião definitiva sobre a Best Creatine porque ela oferece mais do que sua creatina normal, mas é difícil saber o quão úteis esses extras são para todos. É possível que haja algum benefício para esses tipos extras de creatina, mas não estou convencido de que misturá-los todos foi a estratégia perfeita.
Também é um pouco mais baixo em creatina por porção em 3.5 gramas em uma colher. Este produto é saboroso e inovador com uma variedade de ingredientes, incluindo eletrólitos, mas é difícil dizer exatamente para quem seria melhor.
7.3 
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