É difícil acreditar que estamos apenas a algumas semanas dos Jogos CrossFit 2019. Alguns de vocês podem não estar cientes do que fazem, mas há duas coisas simples a saber: os atletas que competem no nível dos Jogos são incrivelmente fortes e têm físicos matadores. Há uma razão pela qual o CrossFit se tornou um treino tão popular.
Veja Brooke Wells, por exemplo. Embora ela ainda não tenha ganhado o título de "Mais apto na Terra", ela competiu nos Jogos quatro vezes e é uma das principais competidoras há alguns anos. Em 2018, ela ficou em 8º lugar. Além disso, ela tem um número crescente de seguidores, evidenciado por seu 1 milhão de seguidores no Instagram.
A avó dela também tem ótimos clipes de treinamento, então você pode ver do que se trata o hype por trás dela. Verifique você mesmo.
A estrela de CrossFit de 22 anos é como o resto de nós - tipo de.
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O treinamento CrossFit combina várias disciplinas. Além do levantamento de peso, há muita corrida envolvida - especialmente nos Jogos, então faz sentido que Wells esteja se envolvendo agora.
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Wells pode não competir como fisiculturista, mas ela certamente come como um. Frango, arroz e batata doce. Parece uma refeição que você comeu uma ou duas vezes, certo?
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A estimulação muscular eletrônica é uma forma popular de aquecimento e recuperação e se aplica a atletas de todos os esportes, incluindo a comunidade CrossFit. Wells aproveita ao máximo seus dias de descanso.
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Homens e mulheres não podem competir entre si, mas certamente treinam juntos e Wells é um ótimo parceiro de treinamento.
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Ela fez 13 exercícios musculares de anel em menos de um minuto. Você já fez 13 músculos ... em tudo? Se você ainda não tentou este movimento avançado, vá em frente e tente um (mas observe seus ombros). Não se engane, ela faz com que pareça fácil.
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Halteres, bicicletas de assalto e trabalho dos pés à barra. Não é só que ela está fazendo o trabalho, ela gosta do processo. Wells nos mostra que vale a pena seguir sua paixão.
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Ouça o treino que Wells e seu parceiro estão fazendo e imagine o quanto seus ombros devem estar queimando no final. Propulsores seguidos por caminhadas em paradas de mão certamente queimarão os deltóides.
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Os empurrões de placa desafiam as pernas, braços e núcleo. Carregar sacos de areia desafia tudo, como qualquer competidor de homem forte lhe dirá. Há muita variedade em seu treinamento.
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Você provavelmente agacha, mas você agacha de cima para baixo? Claramente o dia das pernas não é um problema para ela.
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Levantamento olímpico? Sim, isso também faz parte do jogo. O snatch vai trabalhar o corpo inteiro e pode ajudar Wells em vários outros movimentos que ela tem que fazer, desde agachamentos até paradas de mão e muitos outros. A forma dela também está correta.
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