Na parte 1 da minha entrevista com o levantador de peso e o homem forte Bud Jeffries, nos concentramos principalmente em suas realizações físicas. Este é um cara que já agachou 1000 libras e cria exercícios com agachamento de 700 libras, boxe e supino com halteres de 150 libras. Ah, e ele esfria com um pequeno arremesso de faca.
Esses feitos de força não vêm sem uma mente ainda mais forte. Na segunda metade de nossa entrevista, Bud e eu conversamos abertamente sobre sua abordagem mental e filosófica que o ajuda a realizar incríveis façanhas físicas. Bud Jeffries está literalmente mudando o mundo com seus talentos, e ele pode nos ensinar uma ou duas coisas sobre como explorar seu próprio potencial e usá-lo para um bem maior.
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Existem coisas mentais que você faz em todo o lugar, e eu acho que é uma coisa muito individual. Tenho anos de prática de movimento, então meio que abri essa porta mental progressivamente. Eu tive anos como levantador de peso. O trabalho pesado é obter essa mentalidade, mas por períodos super curtos de tempo. É destruir um levantamento terra ou um agachamento, mas dura apenas três ou quatro segundos.
Comecei a expandir o período de tempo com essa mentalidade. Eu disse que preciso ser duro por 10 segundos, 15, agora é um minuto. Empurrando os primeiros ciclos de resistência, onde realmente empurrei dessa forma, meio que abri aquela porta onde agora meio que a abracei. Abri aquela porta aos poucos até que estivesse tão aberta que parei de sentir que sofrer da mesma forma. Eu parei de interpretar aquele sofrimento da mesma forma. A mesma sensação de realização que eu sentia ao fazer um novo agachamento de relações públicas ou fazer uma série pesada, agora sinto a mesma coisa ao fazer 1000 snatches.
Há momentos em que sei que dói e é uma droga, mas raramente me passa pela cabeça realmente parar, a menos que eu tenha a ideia de que o dano causado é pior do que a possível vitória.
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Existem dias mentais ligeiramente altos e baixos. Passei muito tempo nessa situação, então não a interpreto mais [como boa ou ruim]. Mudei a maneira como me permitiria pensar sobre isso. Estou concentrado em fazer o trabalho. A dor é irrelevante até que o force a realmente parar por um segundo. Eu não permito que a parada entre mais na minha mente. Eu só vou fazer isso, e isso é tudo que há para fazer.
É por isso que você ainda me vê malhando o tempo todo. Estas são mudanças permanentes que foram feitas durante um longo período de tempo. Faz parte da minha vida. Eu perdi 100 libras depois que cheguei ao meu pico de tamanho e força e decidi que tudo bem, isso é muito grande, ponto final. Isso foi uma grande mudança para mim. Eu passei anos e anos me adaptando a como eu era, então a mudança aconteceu aos poucos, aos poucos.
Eu vi tantas pessoas falharem em tentar radicalizar tudo. Eles dizem, eu vou fazer dieta! O que significa que em seis semanas você vai querer matar todos no planeta. Minha esposa me disse, você pode fazer dieta se quiser, mas não faça dieta assim, caso contrário, vou me mudar para outra cidade. Mudanças pequenas, permanentes e não dolorosas funcionam. Eles fazem adaptações em como você é. Torna-se algo que você pode absorver versos “Vou mudar radicalmente tudo.”
Eu também acho que ter uma visão clara do que você realmente, verdadeiramente querer faz uma grande diferença. Você não se preocupa com nada a menos que esteja disposto a fazer o trabalho para obtê-lo. Você pode dizer que se preocupa com isso, mas não.
Uma das razões pelas quais eu não me preocupo ou não me importo em ficar super magro é porque não é algo que eu realmente quero o suficiente para sofrer. Serei tão funcional quanto quiser e tão magro quanto eu quiser, mas vou aproveitar a vida e comer a comida que eu quiser e fazer o que eu quiser.
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Eu estou meio que em todo o lugar com isso. Na verdade, comecei a treinar a mim mesmo aos 16. Grupos competitivos de homens fortes e levantadores de peso meio que correm juntos por um ou dois anos, e então alguém se divorcia, ou alguém sai, alguém vende a academia porque fica bravo. Eles rolam por um pouco de tempo e você tem que encontrar outro lugar para levantar.
[Quando comecei a levantar pesos,] entrei com alguns caras, e eles fizeram todos os programas e o coaching, e então eles conseguiram empregos e namoradas diferentes e tudo o mais. Eu ainda estava indo para a academia e eles não estavam aparecendo, então eu tive que descobrir o que fazer. Por um período de anos, passei muito tempo estudando a programação de outras pessoas e lendo sobre ela, e então comecei a prestar atenção ao que estava funcionando e o que não estava. Comecei a confiar em mim mesmo sobre o que eu pensava versus o que outras pessoas escreveram. Eu experimentei ao longo do tempo para ver o que funcionava e o que não funcionava. É assim que você faz.
Tanto quanto minha intuição, algumas coisas vão soar normais, outras vão soar ... não. Acho que o grande esforço físico abre portas energéticas mentais e espirituais. Quando você começa a realmente perceber isso, se você é uma pessoa que consegue prestar atenção, você pode começar a receber suas próprias mensagens sobre isso.
Se você é uma pessoa que pode começar a ouvir a si mesmo e confiar no que você sente, então está tudo bem em seguir [essa mentalidade superior.] Minha esposa e eu conversamos sobre isso ... estamos casados há 20 anos, então ela me viu em todas as loucuras possíveis e me viu fazer coisas tão malucas em uma base regular que nem é mais conversa de mesa de jantar.
"O que você fez hoje?”
“Eu coloquei fogo em uma barra na semana passada.”
"Ehh, ok .. .”
Não, mas se você pegar grampos e colocar papelão enrolado em volta deles e mergulhar em álcool, ele queima. O aço não queima, mas você pode fazer parecer que está pegando fogo.
De qualquer forma, minha esposa disse: "Ao longo de um período de anos observando você crescer, você passou um tempo desenvolvendo uma mentalidade mais elevada, pois fica menos incomodado com as coisas. Você está mais pacífico, mais propenso a se preocupar com outros humanos dessa maneira ... mas em outro nível você se tornou mais próximo da vida e das reações primitivas.”
Eu derrubei muitas barreiras ao absorver e prestar atenção à minha intuição. A maioria das pessoas recebe feedback, mas não consegue lê-lo. Eu não tenho mais essa barreira. O que quer que esteja acontecendo em minha mente está surgindo imediatamente, durante ou depois desse esforço físico.
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Eu sou aquela pessoa que quer ver todos os lados e todas as variáveis das coisas. Durante um período de tempo, aquele árduo esforço físico combinado com aprender a respirar e relaxar sob esforços prolongados me permitiu ler meu corpo como um animal faria. Você está se colocando mais perto da intuição com a qual seu corpo nasce, da qual nos afastamos à medida que crescemos na sociedade.
A sociedade não quer que sejamos mais primitivos fisicamente, mas o treinamento físico pode abrir essa porta. Eu acho que é um lugar incrível. A vitalidade que isso cria em sua vida ... na maneira como você reage e na maneira como você abraça as coisas, na maneira como você pode começar a aprender o que funciona para você. Você pode literalmente, em algum ponto, começar a sentir isso.
Estou meio que acordado para isso porque este é o trabalho da minha vida e passei muito tempo pensando sobre isso. Às vezes também acontece na hora, como se eu tivesse um sonho de fazer cambalhotas com halteres.
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Acho que muitas pessoas se comportam de certas maneiras porque têm medo das ramificações sociais, caso se comportem da maneira que desejam. Não estou falando sobre ser um idiota, mas é como se eles estivessem com medo de rir muito alto porque alguém poderia julgá-los. Temos que sair do nosso próprio julgamento e começar a pensar e nos mover e deixar acontecer. Tire essas barreiras do caminho, e então você pode simplesmente fazer as coisas.
Você tem seus ossos, seus ligamentos, seus tendões, seus músculos, sua coordenação e mentalidade reais, mas você também tem essa energia esotérica e tudo isso flui junto. Quando você consegue fazer com que tudo isso aponte na mesma direção, e não está perdendo um fator, então uau! Você pode fazer coisas que nunca pensou que fossem possíveis.
A maioria das pessoas tem três ou quatro deles apontados em uma direção e o restante apontado em outra. Se você virar tudo para onde tudo aponta da mesma maneira, em algum nível, você está literalmente desejando que muito disso aconteça, nesse sentido. Essa vontade está afetando seu corpo e afetando o que está acontecendo ao seu redor, mas você está literalmente batendo nela. Todas essas coisas estão relacionadas.
Como humanos, nos tornamos tão segmentados. Somos espirituais aqui, mentais ali, físicos ali. A realidade é que tudo isso deve estar exatamente no mesmo ritmo, tudo funcionando em conjunto. Quando você move tudo isso junto, não há peças desconectadas na vida. É difícil dizer, mas acho que o que um homem pode fazer outro homem pode fazer. Se eu posso desenvolvê-lo, outra pessoa também pode se dedicar tempo e esforço e quiser muito.
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Cresceu com o tempo. Acho que tinha partes mais fortes do que a maioria, mas toda a coisa do acidente de carro ... acho que meio que abriu uma parte do meu cérebro. A maioria das pessoas interpreta o que eu faço como fisicamente "imprudente.”Eu não os vejo como imprudentes em tudo. Talvez essa seja a parte do meu cérebro que abriu. Eu não tenho medo das coisas que a maioria das pessoas tem medo, pelo menos não dessa forma.
Eu acho que foi um longo período aprendendo alguns desaprendendo. Aprendemos hábitos sociais de nos interromper, e não estou falando sobre polidez e outras coisas. Estou falando sobre coisas que são realmente não destrutivas, mas você se impede porque foi ensinado a.
No levantamento de peso, os rapazes fazem seu ritual psicológico e é como um estilo difícil, Western, Qigong... eles simplesmente não sabem disso. A ideia deles é: “Vou aumentar minha adrenalina em minha mente e corpo para forçar meu corpo a fazer alguma coisa”. Na filosofia oriental, é “Vou colocar tudo em movimento de uma forma calma e obter minha energia para tornar meu corpo mais capaz do que é.”
Eles são portas opostas na mesma sala. Quando comecei a perceber isso, quando comecei a desenvolver conscientemente o fato de que poderia fazer as coisas mais facilmente quando as coisas funcionassem da mesma maneira, poderia começar a fazer as coisas quase sem esforço. Fez uma grande diferença. Com o tempo, quando você busca a liberdade de pensamento e de movimento, isso faz uma enorme diferença em como você é e no que acredita ser capaz de fazer. A convergência de todas as coisas ao longo de um período de tempo é como isso vai acontecer.
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Eu uso o homem forte para chamar a atenção das crianças, mas as pessoas não contratam você para ser um homem forte. Eles contratam você para ser um ser humano articulado, que ensina, que faz coisas que chamam a atenção das coisas. Eu acho que [bullying] é um dos maiores problemas na América ... no mundo.
Não ensinamos nossos filhos como tratar uns aos outros. Não os ensinamos como ser bons um com o outro. Não ensinamos a eles que força não significa oprimir outras pessoas, mas ajudar outras pessoas. Não importa o que você ache engraçado, machucar outra pessoa não é uma coisa boa de se fazer. Defender as pessoas não é apenas sua responsabilidade, seu direito e seu privilégio, é a coisa certa a fazer.
Muito potencial humano é desperdiçado porque as pessoas são esmagadas pela forma como outras pessoas as tratam, e isso é feito em um momento antes que elas tenham a capacidade de pará-lo por si mesmas. Eles carregam essas cicatrizes de suas vidas, de como foram tratados quando crianças. O que espero dar a eles é a capacidade de impedir parte disso antes que aconteça ou no momento em que aconteça, ou ajudá-los a perceber que ninguém tem o direito de tratá-lo dessa maneira, ponto final. Você apenas defende isso de uma forma ou de outra. Estas são coisas que aprendi quando adulta.
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Eu fiz isso em tempo integral. Eu estava literalmente na estrada nove meses por ano. Hotel diferente todas as noites. Cidade diferente todos os dias, em todo o país quatro vezes. Quarenta mil milhas por ano. Era uma lista de desejos, porque muito poucas pessoas tinham realmente realizado mais de 1000 shows ao vivo do homem forte em sua carreira como um homem forte dos velhos tempos. Eu posso literalmente contar com menos do que ambas as mãos o número de caras no planeta que fizeram aquela quantidade de shows como um único artista, levando o show inteiro sozinhos e falando para uma multidão. Ser capaz de replicar fisicamente esses feitos repetidamente, o tempo todo, é uma coisa muito boa. Ajuda você a ficar muito conectado e a colocar todas as energias na direção certa.
Tive a oportunidade de falar com mais de 300.000 crianças, ao vivo, cara a cara. Essa foi uma parte incrível da minha vida. Eu ainda faço isso, mas não estou viajando da mesma maneira. Qualquer coisa que você possa fazer para ajudar a inspirar outras pessoas, especialmente crianças, como você não pode?
Força é uma linguagem universal. As pessoas gostam de tirar sarro de coisas malucas que eu faço porque é engraçado, mas o que eles não percebem é que é para ser engraçado. Em um nível primário, as crianças vão reagir e respeitar a força. Eles vão te ouvir quando não vão ouvir outras pessoas, porque você imediatamente obteve o respeito deles.
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Eles conversam o dia todo. Você entra, pega um espigão de 30 centímetros e dobra ao meio, e então pega um dos professores e pressiona para cima, e eles ficam tipo, sim .. .talvez eu devesse ouvir esse cara. Você os entreteve. Você abriu a mente deles. Você baixou a guarda. Você fez todas as coisas necessárias para realmente fazê-los ouvir. Somos responsáveis por usar todo o talento que temos para ajudar outras pessoas, de uma forma ou de outra. Não precisa ser a maior coisa do mundo ... talvez seja apenas ser legal.
O verdadeiramente pessoas fortes são aquelas que podem realmente ser legais com outras pessoas. Eles não estão vivendo com medo. Eles não têm medo. Eles podem realmente ser legais com as pessoas e resistir às críticas. De vez em quando você verá, porque talvez alguém tenha um problema pessoal. Ocasionalmente, você verá algumas pessoas fisicamente fortes que são mentalmente inseguras, mas raramente verá as pessoas realmente mais fortes, pareçam um motociclista que acabou de sair da prisão ou não, criticando outros atletas de força ou falando sobre eles em um maneira desagradável. Eles passaram muito tempo construindo força física, o que estabelece os tijolos para as forças mentais. Eles simplesmente não são mais ameaçados por outros, e podemos passar isso adiante.
Para as pessoas normais, ainda somos todos malucos. Se você é uma garota CrossFit fazendo 100 exercícios musculares ou eu estou de pé com uma barra de 800 lb em algumas pedras no meu quintal, ou você é um levantador de peso com engrenagens ou um cara em uma plataforma olímpica, somos todos malucos eles. Não há razão para que nós, na indústria, nos odiemos.
Eu quero ser o mais popular possível, mas a verdade é que isso não é para todos. Você não tem que amar o que eu amo para estarmos bem um com o outro como seres humanos.
Imagem em destaque: Bud Jeffries (@budjeffries)
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