É um treino de parceiros enganosamente brutal, mas não podemos não continue tentando: TailPipe. O treino se originou com a equipe Gym Jones há quase uma década, e seu nome vem da sensação que se tem no final - "chupar a ponta de um tubo de escape", lutar para recuperar o fôlego.
Se você nunca experimentou o TailPipe, ele não parecer tudo tão impressionante ou difícil à primeira vista. Confira a descrição do treino em um vídeo recente no canal Gym Jones no YouTube:
Uma olhada no mais clássico de todos os exercícios de estilo de parceiro de Gym Jones: “TailPipe”. Este é o treino que fazemos para dar início a cada seminário de fundamentos. É um abrir de olhos. O treino é um treino de parceiro onde um parceiro rema 250m para ganhar tempo enquanto o outro segura duas Kettlebells de 24 kg na posição Rack. Uma vez que os 250m são concluídos, os jogadores mudam de posição. Essa é uma rodada. São três rodadas de tempo, então, no final, cada parceiro terá remado três vezes e segurado três vezes.
Palavra para o sábio: prepare-se para experimentar algumas das respirações mais difíceis de sua vida de fitness.
Uma regra adicional, a julgar pelos vídeos que vimos de Gym Jones: você pode ter uma terceira pessoa ajudando a reconfigurar o monitor / computador de seu remo e ajudá-lo a colocar os pés, o que pode economizar alguns segundos preciosos treino inteiro.
Como Bobby Maximus da Gym Jones explica, o recorde de treino é 4:24, e um ótimo tempo está em qualquer lugar abaixo de 5 minutos. (A média que eles veem em suas instalações em Utah é entre 5:30 e 6 minutos.) Maximus conduz alguns visitantes para a academia durante o treino e, embora eles façam um ótimo trabalho marcando menos de 4:50, seria difícil imaginá-los ficando abaixo da marca de 4:24.
O vídeo de seu desempenho está incorporado abaixo. Agora, a única pergunta que permanece é: com quem você vai tentar isso?
Imagem em destaque: Canal de Gym Jones no YouTube
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